autoestima

1. Autoestima y toma de
decisiones
Elida Ortíz
Salud reproductiva

2. Qué es la Autoestima.
 sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno
mismo
– sentimiento de competencia y valía personal.
=>APRENDIDO<=
 nos impulsa a actuar
 a seguir adelante
 Motiva a perseguir objetivos.

3. Características de alta autoestima
 Superación de problemas o dificultades
personales.
 Afianzamiento de personalidad.
 Creatividad.
 Independencia.
 Relaciones interpersonales adecuadas.

4. Carácterísticas de baja autoestima
 Falta de credibilidad en sí mismo
 Inseguridad.
 Atribuir a causas internas las
dificultades
 Desciende el rendimiento.
 No se alcanzan las metas propuestas.

5.  Falta de habilidades sociales adecuadas
para resolver situaciones conflictivas
(personas sumisas o muy agresivas)
 No se realizan críticas constructivas y
positivas
 Sentimiento de culpabilidad
 Incremento de los temores y del rechazo
social
 Miedo al fracaso

6. CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA
 conocer cómo funcionamos
– fortalezas y limitaciones.
 qué aspectos deseamos mejorar y cuáles
reforzaremos.

7.  El plan de acción debe ser realista y
alcanzable en el tiempo
– características que tendremos que aceptar y
con las que convivir, intentando sacar partido
y ver su aspecto positivo.

8. Quince claves para mejorar autoestima
 No idealizar a los demás.
 Evaluar las cualidades y defectos.
 Cambiar lo que no nos guste.
 Controlar los pensamientos.
 No buscar la aprobación de los demás
 Tomar las riendas de la propia vida.
 Afrontar los problemas sin demora.
 Aprender de los errores.

9.  Practicar nuevos comportamientos
 No exigirse demasiado.
 Darse permisos.
 Aceptar el propio cuerpo.
 Cuidar la salud.
 Disfrutar del presente.
 Ser independientes.

10. Toma de decisiones
 autoestima + información = TOMA DE
DECISIONES
 Mala autoestima + mala información=
MALA TOMA DE DECISIONES
 NECESARIO LA INFORMACIÓN PARA
TOMA DE DECISIONES
 NECESARIO “QUERERSE” PARA TOMA DE
DECISIONES

11. Aplicar autoestima a sexualidad
 Relación sexual responsable
 Abstinencia sexual
 Fidelidad
 Uso de anticoncepción de común acuerdo
 Evitar consumo de alcohol y drogas