Material de apoyo a curso de Autoestima

1. La Autoestima en el Desarrollo Personal
Por: Luisa Ysaccis

2. 1. ¿Qué es autoestima?
La autoestima corresponde a la valoración positiva o negativa que uno hace de sí mismo
La Autoestima en el Desarrollo Personal
• La autoestima influye en la autoimagen que el individuo se forma a lo largo de la vida y dependen
en gran parte de las relaciones que hayas tenido desde pequeño con las personas importantes que
han estado en tu vida formando así tus impresiones y actitudes hacia ti y hacer lo que está a tu
alrededor.
2.- ¿Cómo se relaciona la Autoestima y la Autoimagen?
La autoimagen va más allá de la apariencia física, ya que incluye tanto lo que sientes y piensas sobre ti
mismo como las actitudes y las cosas que haces.

3. • El autoconcepto es el conjunto de elementos que una persona utiliza para describirse a sí misma.
• Se forma por la imagen que tenemos de nosotros mismos y la información que recibimos de los demás
en relación con nuestra persona, es un conjunto de representaciones y de juicios referidos a uno
mismo en distintos aspectos: corporal, psíquico, comportamental y social (Rojas, 2017).
• El autoconcepto conlleva al autoconocimiento; éste presupone conocer las propias capacidades y
limitaciones personales.
3. ¿Qué es autoconcepto?
“Si te amas a ti mismo, amas a todos los demás como a ti mismo.” (Eckhart)
La Autoestima en el Desarrollo Personal

4. • Las personas con autoestima baja buscan, a veces sin ser muy conscientes de ello, la aprobación
y el reconocimiento de los demás.
• Por lo generar, las personas con autoestima baja suelen tener dificultad para ser ellas mismas y
poder expresar con libertad aquello que piensan, sienten y necesitan en sus relaciones
interpersonales, así como para poder decir “no” al otro sin sentirse mal por ello.
• Las personas con baja Autoestima suelen experimentar ansiedad ante situaciones de intimidad y
afectivas.
¿Cómo se manifiesta la baja autoestima?
La baja autoestima se define como la dificultad que tiene la persona para sentirse valiosa en
lo profundo de sí misma, y por tanto digna de ser amada y respetada por los demás.

5. • Celos.
Los celos son el inicio y el desenlace de una situación personal o familiar por falta de aceptación,
comunicación o desconfianza. Es normal que en toda relación se produzcan los celos por temor a perder al
ser querido; pero hay que ser capaces de controlarlos, ya que querer controlar a su pareja y la sospecha
ante todos sus actos le imposibilitan conseguir esa felicidad.
• Envidia
La envidia es la emoción que ocurre cuando una persona carece de algunas cualidades con respecto a
otra, logros o posesiones. Las personas con baja autoestima siempre se están comparando con los demás.
La envidia y los celos son emociones tóxicas. Por esto necesitamos amarnos y respetarnos como
somos y estar agradecidos con quien somos.
Sentimientos de una persona con baja autoestima.
(Aprende a reconocerlos)

6. • Perfeccionismo
El perfeccionismo puede ser el resultado de una baja autoestima. Está relacionado con:
•La necesidad de tener la aprobación de los demás.
•El temor al rechazo.
•Una actitud autocrítica, muy negativa.
•Un pensamiento extremista, en donde sólo existe todo o nada, bueno o malo y no vemos puntos
intermedios.
•La percepción equivocada de nosotros mismos y de la realidad, al creer que es posible que todo lo que
una persona hace, salga siempre bien.
“En la persona hay más cosas dignas de admiración que de desprecio.” (Albert Camus)
Sentimientos de una persona con baja autoestima.
(Aprende a reconocerlos)

7. • La impulsividad o conducta impulsiva es un mecanismo de defensa que evita que la persona se
pare a reflexionar sobre los aspectos y motivaciones de su comportamiento y, por lo tanto, sobre
las emociones que este le genera.
• Un ejemplo de comportamiento impulsivo puede ser el acto de abandonar una relación por
temor al abandono, las compras compulsivas, o las adicciones.
• Impulsividad
El individuo impulsivo no se para a sentir ni a pensar, solo se muestra reactivo para evitar reconocerse
ante sí mismo y no reflexionar sobre qué está pasando.
Sentimientos de una persona con baja autoestima.
(Aprende a reconocerlos)

8. • Metas y Ambiciones
Las personas con alta autoestima a menudo tienen una visión más clara de lo que quieren en
la vida. Son más propensos a establecer metas ambiciosas y a trabajar duro para alcanzarlas. Creer
en uno mismo puede hacer una gran diferencia cuando se trata de perseguir sueños y aspiraciones.
• Resiliencia
La autoestima también se correlaciona con la resiliencia, o la capacidad de manejar y superar
adversidades. Las personas con alta autoestima suelen ser más resilientes porque confían en
su capacidad para superar obstáculos y desafíos emocionales.
Aspectos del Desarrollo Personal relacionados con la Autoestima
La Autoestima y el Desarrollo Personal van entrelazados

9. • Relaciones Saludables
Una autoestima saludable puede conducir a relaciones interpersonales más fuertes y saludables.
Cuando te valoras a ti mismo, es más probable que exijas respeto y trato justo en tus relaciones.
Esto puede llevar a relaciones más satisfactorias y enriquecedoras.
• Bienestar Emocional
Una autoestima saludable está relacionada con un mejor bienestar emocional. Las personas con
alta autoestima tienden a experimentar emociones más positivas y a tener una mejor
regulación emocional.
Aspectos del Desarrollo Personal relacionados con la Autoestima
La Autoestima y el Desarrollo Personal van entrelazados

10. • Fomentar la Autoconciencia y Autoaceptación
El primer paso para mejorar la autoestima es aumentar la autoconciencia. Esto implica entender
quiénes somos, incluyendo nuestras fortalezas, debilidades, emociones, valores y motivaciones. Con
esta comprensión, podemos aprender a aceptarnos tal como somos, una práctica que a su vez mejora la
autoestima.
• Generar afirmaciones Positivas
Las afirmaciones positivas son una herramienta poderosa para mejorar la autoestima. Estas son
declaraciones positivas que se hacen a uno mismo para combatir los pensamientos negativos y las
creencias limitantes. Por ejemplo, puedes decirte a ti mismo «Soy capaz», «Soy suficiente» o «Merezco
ser feliz».
Algunas Recomendaciones
para mejorar a Autoestima para el Desarrollo Personal
El desarrollo de la autoestima es un proceso que toma tiempo y esfuerzo, pero trae como recompensa
satisfacciones de vida que valen la pena.

11. • Cuidado Personal
Cuidar de nuestro bienestar físico también puede mejorar nuestra autoestima. Esto puede incluir
mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, dormir suficiente y tomarse tiempo
para relajarse y disfrutar.
• No dudar en ir a Terapia si te sientes desmotivado a avanzar en tus proyectos.
Para algunas personas, trabajar con un terapeuta o coach puede ser una manera eficaz de mejorar
la autoestima. Estos profesionales pueden proporcionar herramientas y estrategias, así como un
espacio seguro para explorar y trabajar en los problemas de autoestima.
Una autoestima saludable dará la confianza para establecer metas altas, así como la resiliencia para
enfrentar los desafíos y la capacidad de formar relaciones saludables.
Algunas Recomendaciones
para mejorar a Autoestima para el Desarrollo Personal

12. • La autoestima es indispensable para el desarrollo normal y sano, tener buena autoestima tiene
valor de supervivencia, representa un logro individual, producto de una labor perseverante de
conocimiento interno.
• Un ser humano no puede esperar realizarse en todo su potencial sin una sana autoestima.
• De una buena autoestima depende la confianza en nuestra capacidad de pensar y enfrentarnos a
los desafíos básicos de la vida, así como la confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices;
el sentimiento de ser respetables, de ser dignos y de tener derecho a afirmar nuestras
necesidades y carencias, alcanzar nuestros principios morales y gozar del fruto de nuestros
esfuerzos.
La Importancia de la Autoestima en el Desarrollo Personal
“La autoestima consiste en valorar y reconocer lo que uno/a es y lo que puede llegar a ser”.
(Rojas, 2001)

13. • La autoestima tiene un impacto significativo en cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo
interactuamos con los demás.
• El desarrollo personal, por otro lado, implica el crecimiento y la mejora personal a lo largo de la
vida. Se centra en aumentar la conciencia de uno mismo, desarrollar talentos, mejorar la calidad de
vida y trabajar hacia la realización de aspiraciones y sueños.
En esta relación la autoestima juega un papel integral en varios aspectos del desarrollo personal. La
autoestima baja se traduce en débil o poco desarrollo personal.
La Importancia de la Autoestima en el Desarrollo Personal

14. • Aprender a conocerse a sí mismo, desarrollar el autoconocimiento, el autocontrol de las emociones,
autoconciencia y autoaceptación, será la clave para generar autoestima positiva y avanzar al
desarrollo personal.
• Fomentar una autoestima positiva es una de las claves para desbloquear los obstáculos y aumentar el
potencial para alcanzar las metas y desarrollo personal, con una vida más plena y satisfactoria.
Autoestima y Desarrollo Personal
“La autoestima es el factor que decide el éxito o el fracaso de cada niño como ser humano.”
D. C. Briggs

15. Coofex/ Cocrear . La Importancia de la Autoestima en el Desarrollo Personal. Blog en línea. Disponible en :
https://cocrear.mx/blog/la-importancia-de-la-autoestima-en-el-desarrollo-personal/
Pérez Villalobos Hilary (2019), Autoestima, teorías y su relación con el éxito personal. Alternativas en psicología.
Revista en línea. Disponible en: https://www.alternativas.me/numeros/30-numero-41-febrero-julio-2019/190-
autoestima-teorias-y-su-relacion-con-el-exito-personal
Referencias Consultadas: