El documento describe el autoconocimiento como un proceso reflexivo para adquirir noción de la propia persona a través de cinco áreas: emociones, rasgos de personalidad, competencias, necesidades y cuerpo. Explica que el autoconocimiento implica autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima y autoaceptación. También proporciona herramientas como "Quién soy", línea de vida y diario de emociones para desarrollar el autoconocimiento.

1. AUTOCONOCIMIENTO
Cesar Eveth Alarcon

2. ¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO?
• Es el resultado de un proceso reflexivo mediante
el cual, la persona adquiere noción de su
persona, cualidades y características.
• Tambien es un proceso lento que lleva a una
persona a ser consciente de sus necesidades,
limitaciones, temores, alegrías, es conocerse a si
mismo.

3. PARA DESARROLLARLO
CONTAMOS CON 5 AREAS
Emoción y motivación: El primer paso para
comprender quiénes somos es saber cómo nos
sentimos.
Rasgos de personalidad: Es importante para elaborar
la integración, conseguir la auto-aceptación y permitir
el cambio.
Competencias: Es un camino que ayuda a construir un
autoconcepto equilibrado y una sana autoestima.

4. Necesidades y deseos: El conocimiento de las propias
necesidades profundas y los deseos ayuda a dar
sentido a nuestros actos.
El cuerpo: Es otra vía para adquirir autoconocimiento.
Él nunca miente, sólo tiene su propio lenguaje. A
nos habla a través de sus síntomas (tensiones,
respiración, etc.)

5. Autopercepción: debe estar presente:
saber quién soy, dónde estoy, cuál es
mi papel y cómo me relaciono con
demás.
Autoobservación. Consiste en
mantener la autopercepción
incorporando nuevas variables, como
por ejemplo los diferentes roles que
se desempeñan, o qué se quiere
conseguir.
FASES DEL
AUTOCONOCIMIENTO
Memoria autobiográfica: En muchas
ocasiones el presente se explica por el
pasado, y es importante tenerlo en
cuenta.
Autoestima: evaluarnos para obtener
estímulos positivos y negativos; el
objetivo es querernos desde un punto
de vista holístico.

6. Autoaceptación: admitir y reconocer
lo que somos tanto nuestras
como las debilidades.
Autoimagen: cómo nos percibimos;
nuestro espejo interno que en
de los casos puede estar
distorsionado.

7. HERRAMIENTAS
QUIEN SOY
te permite ver por una parte quién
eres en este momento, el momento
actual, y quién quieres llegar a ser.
Destacar lo más importante que es,
decidir cómo vas a conseguir llegar a
ser la persona que deseas y anhelas
ser.
LA LÍNEA DE VIDA
permite crear una línea horizontal
que representa tu vida. Marcarás un
punto medio que representa el
ahora. Seguidamente, comenzaras a
incluir las diferentes situaciones y
experiencias que hayas vivido en el
pasado. La segunda parte consistirá
en complementar parte de tu futuro,
y por ultimo reflexionaras sobre lo
que has vivido.

8. TENER UN DIARIO DE
EMOCIONES
Escuchar nuestras emociones puede
aportarnos muchos detalles sobre
nosotros mismos
SER CONCIENTES DE TU
PROPIO ESTADO EMOCIONAL
conocer cuales son las emociones
que más se repiten en tu día a día, o
su origen.

9. AUTOCONOCIMIENTO SEGUN LA
PSICOLOGIA EVOLUTIVA
Inicialmente, el niño no se diferencia de los demás ni diferencia entre otros.
5 meses: Comienza el desarrollo emocional. Con la conciencia de sí mismo
aparecen los sentimientos de ira y vergüenza. Esta autoconciencia tiene lugar de
forma muy temprana.
8 meses: Se reconocen en ciertas imágenes (espejo).
15/18 meses: Autorreconocimiento en diferido y comienzo de utilización de
vocablos que hacen referencia a sí mismos.
2 años: Se autocategoriza en función de su comportamiento (orgullo, culpa) y
manifiesta su identidad mediante sus posesiones.

10. LA PSICOLOGIA DEL
AUTOCONOCIMIENTO
Nos conduce al desarrollo de nosotros
mismos, como individuos íntegros, en
cualquier nivel en que nos encontremos.
Si es practicada hacia sí mismo, es la
solución natural.
Se trata de una psicología que va a la
raíz del problema.

11. CAMPOS DE
ESTUDIO
PSICOLÓGICO
1. EL MUNDO DE LAS FORMAS
2. EL MUNDO DEL FONDO
3. EL MUNDO DEL
TRASFONDO
Psicológicamente
vivimos en tres
mundos, en estas tres
regiones de nuestra
vida psíquica está
encerrado todo lo
que somos
• Es el mundo físico; aqui expresamos
nuestra la personalidad
• Región del subconsciente e inconsciente
aqui encontramos traumas, fobias.
• Este mundo tiene doble característica:
oscuridad y Luz. En la oscuridad están los
defectos psicológicos; en la luz estan las
virtudes.