Informacion sobre el mundo fitness

1. ASIGNATURA: INFOPEDAGOGÍA
ALUMNO: ANGEL JOSHUE CASTRO ORNA
CURSO: TERCER SEMESTRE
PEDAGOGÍA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

2. ¿Qué es el fitness?
El fitness es una
actividad física
realizada de forma
repetida (varias
veces por semana)
¿El objetivo?
Que las personas se
sientan mejor, tanto
física como
psicológicamente
El término fitness es una
palabra en lengua inglesa.
En castellano significa algo
así como contar con una
condición física que permita
realizar correctamente
diferentes actividades.
Origen del fitness
En la década de
1970, Jane Fonda
desarrolla su propio
método, el work out
aerobic.
FITNESS
Capacidades físicas
del fitness
Resistencia, velocidad,
fuerza y flexibilidad.

3.  Mejora las diferentes capacidades físicas: los ejercicios que se
desempeñan en el fitness están enfocados a mejorar el
rendimiento de las diferentes capacidades del cuerpo
(velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad).
 Ayuda a mantener un peso saludable: su práctica permite
quemar una cantidad elevada de calorías, por lo que permite
reducir la grasa y el riesgo de obesidad.
 Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares:
esta práctica acaba con el sedentarismo y al ser una actividad
de cardio, es decir, que eleva la frecuencia cardiaca, lo cual
mejora la salud del corazón.
 Disminuye el estrés y la ansiedad: la práctica regular de
ejercicio físico ayuda a liberar las preocupaciones diarias.
Gracias a la segregación de la hormona de la endorfina,
también es útil para prevenir la depresión.
PRINCIPALES BENEFICIOS DEL FITNESS:

4. ACTIVIDADES QUE ENGLOBA EL FITNESS:
El fitness incluye multitud de actividades o entrenamientos que se realizan en el gimnasio. En la lista que presentamos a
continuación repasamos las principales, pero lo cierto es que cada vez existen más variantes, por lo que esta se puede alargar
en función de las tendencias.
Refuer
zo
muscul
ar
Body
combat
Body
balanc
e
Gimnas
ia
suave
Ste
ps
Aerobi
c
Spinning
Stretchi
ng
Aquagy
m
Body
sculpt
El
trapecio
volador
El
bod
y
jam

5.  Realiza tus entrenamientos bajo la supervisión de un profesional que
pueda guiarte durante los ejercicios.
 Empieza con sesiones de máximo una hora y sin excederte en cuanto a
frecuencia. Dos o tres veces por semana es suficiente.
 Si tienes un objetivo concreto por el que vas a empezar a practicar
fitness, como la pérdida de grasa o la mejora a nivel muscular, es
necesario que seas realista y no te presiones.
 Combina tus actividades dirigidas de fitness en el gimnasio con otros
entrenamientos fuera como el running, pasear o ir a natación. ¡Así
conseguirás un training completo!
 Utiliza ropa y calzado adecuados para los entrenamientos fitness. Es
primordial que la ropa sea cómoda a la hora de realizar cada ejercicio
físico.
Recomendaciones para la práctica de fitness

6. GRACIAS POR SU
ATENCIÓN