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5 Remedios naturales para la artritis y el dolor de las articulaciones
Hay muchas maneras de mejorar la calidad de vida de los que viven con
artritis y dolor en las articulaciones, y varias de ellas se pueden
conseguir de forma natural.

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5 Remedios naturales para la artritis y el dolor de las articulaciones
Aquí están cinco de los mejores remedios naturales para la artritis y el
dolor articular.
1. Baje de peso. La investigación muestra que incluso la pérdida de peso
moderada puede beneficiar a los pacientes con artritis, según Health.com.
¿Cuán significativo es un poco? Laura Robbins, vicepresidente senior de
asuntos educativos y académicos en el Hospital de Cirugía Especial en
Nueva York, dijo a Health.com que “cada libra que usted pierde significa 4
libras menos de presión en las rodillas.”

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2. Hacer más ejercicio. Contrariamente
a la creencia popular, la mayoría de los
ejercicios no exacerban la artritis, sino
que en realidad ayudan a aliviar la
condición, según Health.com. Desde la
natación, que alivia la presión sobre las
articulaciones, o simplemente caminar,
el ejercicio es beneficioso para la
movilidad. Los regímenes de ejercicio
deben incluir tanto “ejercicio aeróbico –
como caminar, nadar o andar en
bicicleta – y ejercicios de
fortalecimiento, como ejercicios
isométricos e isotónicos,” dijo a
Health.com el Dr. Roy Altman, de la
Universidad de California en Los
Angeles.

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3. Tomar suplementos. Los estudios muestran que ciertos tipos de
glucosamina pueden aliviar el dolor de la artritis en las articulaciones, y la
condroitina ayuda a ralentizar su progresión, según Health.com. Los
científicos todavía están estudiando otros productos naturales que
pueden mejorar los síntomas de la artritis.
4. Hacer un emplaste de semilla de mostaza. Para calmar el dolor en las
articulaciones, un emplaste de grano de mostaza puede ayudar, según
Everyday Health. Hay muchas variaciones de las recetas, pero se trata de
convertir el aceite de semilla de mostaza en una pasta, que luego se
puede aplicar a las extremidades, donde el calor de la mezcla ayuda a
atraer el flujo sanguíneo a las áreas dolorosas. Tenga cuidado, sin
embargo, ya que puede quemar la piel. El Dr. Sharon Kolasinski, profesor
de medicina clínica en la división de reumatología de Medicina de Penn
en Filadelfia, también dijo a Everyday Health que el consumo de la semilla
de mostaza tiene beneficios nutricionales, ya que está lleno de selenio,
magnesio y ácidos grasos omega-3.

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5. Pruebe con el incienso . Muchos saben el nombre de esta sustancia a
partir de la Biblia, y los herbolarios de todo el mundo lo han utilizado
durante siglos. Pero los estudios muestran que el incienso puede
obstaculizar la producción de moléculas en el cuerpo que crean la
inflamación y el daño del tejido cartilaginoso, dijo Everyday Health,
citando un estudio de la Universidad de Cardiff en Gales.

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artritis..

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