2. Es para personas de empresas, con el fin de
concientizarlos a mejorar su higiene postural

3.  Una de las razones por la que es importante realizar
cualquier tipo de actividad física, es por que nos permite
comprobar, que la calidad de vida en las personas mejora
notablemente, como: disminución de problemas
psicosociales, elevada autoestima, cumplimiento y
puntualidad en el tratamiento, incremento de la
motivación por factores personales y otros.
Además de placer y bienestar, el ejercicio mantiene la
agilidad corporal, ejerce una influencia psicológica y social
profunda; su deficiencia predispone a la obesidad y
afecciones metabólicas degenerativas. En síntesis, el ejercicio
favorece la salud física y psíquica.

5.  Fomentar la Actividad Física dentro de las empresa y
en los lugares de trabajo, como una alternativa en
busca de mejorar la calidad de vida (ambiente laboral y
personal), además de disminuir el factor de riesgo por
cargas físicas en los puestos de trabajo (maquinas,
herramientas), que por el peso, tamaño o diseño
tienen la posibilidad de producir fatiga física o lesiones
de los músculos y los huesos, debido a las posturas
permanentes e incomodas (carga estática), o los
movimientos repetitivos y a veces con sobreesfuerzos
(carga dinámica) a que obligan dichas condiciones, por
razón del trabajo.

6.  Determinar los motivos de incapacidad que son responsables de las bajas
laborales, para así poder desarrollar y diagnosticar un plan de trabajo, donde se
pueda prevenir y tratar dichos problemas.
 Disminuir las incapacidades laborales por DTA I, II, o III dentro de la empresa
 Identificar claramente las diferentes patologías y molestias (fibromialgias)
corporales en las que se ven más frecuentemente afectadas las personas en el
trabajo.
 Adquirir un ambiente óptimo y propicio para la interrelación con otras
personas dentro de la empresa.
 Permitir que los participantes durante la experiencia expresen su sentir
personal, donde los problemas psicosociales (angustia, baja autoestima,
inestabilidad afectiva, etc.) que les generan tensión sean superados.
 Desarrollar y mejorar la calidad de vida de las personas por medio de la
Actividad Física, para que haya una mejora a nivel afectivo, laboral y
productivo.

7. una de las razones importantes a la hora de realizar el proyecto son
los malos hábitos posturales, el sedentarismo laboral e incluso, la
precaria disposición del espacio en el que, en ocasiones, se
desarrollan las actividades diarias, pueden cobrar finalmente una
sola víctima: usted, su salud física y su bienestar mental.
Se analizó que los problemas más comunes asociados a las rutinas
de trabajo se encuentran: “principalmente el estrés y
enfermedades como tendinitis, lumbago, síndrome del túnel
carpiano, dolores de cuello y extremidades, etc.”, por tal razón
el área de salud ocupacional contrato a una persona idónea que
implementara un programa de actividad física en el lugar de
trabajo con el fin de mejorar la calidad de vida del personal.

8. Esta presentación se basa en un modelo pedagógico de
Mando directo en el cual el profesor es quien toma las
decisiones.
este estilo de enseñanza es la directa e inmediata
relación entre el estimulo del profesor y la respuesta del
alumno La orden que da el profesor precede a cada
movimiento del alumno, que ejecutará según el modelo
presentado.
Así, toda decisión acerca del lugar, postura, momento
inicial, ritmo, momento final, duración e intervalos, es
tomada por el profesor.

9. En el plan de trabajo que más adelante observaremos, se enfocara
a ciertas zonas del cuerpo, ya que no contamos con el suficiente
tiempo para un entrenamiento específico; más bien lo que se
desea lograr en las personas, es a corto tiempo, de tal manera que
se han desarrollado unos ejercicios que no generen agotamiento
físico, pues lo que deseamos lograr es todo lo contrario, por eso
no podemos trabajar y fortalecer varios grupos musculares en un
solo día.
La zona media será la primera en la cual se depositara los
primeros parámetros de esfuerzo, fortaleciéndolo de tal manera
que las dolencias de espalda disminuyan un 80%, ya que las
molestias de espalda pueden localizarse en cualquier punto, pero
es especialmente en la región lumbar, ya que está sujeta a más
esfuerzos y tensiones, en segundo lugar por orden de frecuencia
es la región del cuello.

10. La segunda zona a fortalecer, serán las extremidades
superiores dístales (músculos de la mano, antebrazo,
brazo y hombro), ya que la mayoría de los empleados
trabajan más en las actividades manuales fijas y
repetidas durante largos periodos, influyendo en la
aparición de dolorosos síndromes, como lo es el túnel
del carpo (manos y muñecas) y manguito rotador
(hombro).
Por ultimo haremos fortalecimientos y estiramientos
en el tren inferior (cadera y piernas), puesto que
también muchas de las actividades laborales se
realizan en posición bípeda.

11.  Videos.
 Imágenes.
 actividades.