1. Contrato Personal
Cómo redactar “Contratos” con uno mismo
1. Póngalo por escrito
Aunque parezca extraño hágalo. Esto le ayuda a pensar más claramente en sus
objetivos. El sólo hecho de escribirlo aumenta su chance de lograr sus metas un
60%
2. Considere los benéficos de adherirse al contrato .
Cumplir su contrato tiene que tener significado personal, algo que valga la pena
hacer.
3. Ofrézcase a sí mismo un reto razonable
Si el objetivo es muy fácil de lograr, carece de valor. Algo muy difícil termina en
una auto derrota y en la inacción. Considere su situación y sus recursos actuales
de tal manera que pueda lograrlo con cierto esfuerzo.
4. Redacte el contrato con un periodo de tiempo especifico
Si no se auto impone una fecha para terminarlo, probablemente nunca lo hará
5. No se apresure a redactar un contrato
Escriba lo que realmente va a poder cumplir. Piense que si no cumple alguien
(usted mismo) debería juzgarlo
6. Redacte contratos en términos específicos que pueda ver y
medir
Sea claro en sus objetivos. “Ser feliz” no es medible, en cambio “Sonreír todas
las mañanas al levantarme” sí lo es.
7. Siempre que pueda redacte contratos en términos positivos
A menudo es más fácil pensar en lo que se quiere dejar o abandonar, más que
en lo que se quiere conseguir. El pensarlo en términos positivos (lo que quiero
ser, tener o hacer) conduce a la acción y orienta mejor nuestro rumbo.
8. Tenga el contrato siempre a mano y a la vista
NO guarde el contrato en un cajón, sino todo lo contrario. Póngalo bien a la
vista. Incluso algunas cláusulas es bueno que las vea a diario: pegue un cartel
en el espejo del baño, en el auto, en su agenda, etc. Todas las semanas cambie
el cartel del lugar para que no se transforme en un adorno más.
9. Comparta su contrato con alguien que usted respeta y en
quien confía.
Al hacer publico su compromiso, eleva su energía y deseos de conseguirlo.

2. Contrato Personal
Su compromiso a lo largo de todo el programa es fundamental para lograr
éxito en él. Por favor, dedique el tiempo que sea necesario para realizar el
siguiente compromiso con su coach, con usted mismo y con el programa.
Yo, ____________________________________ me comprometo a
realizar en su totalidad el Sistema de Coaching Personal de para el (fecha)
_______________ , adhiriendo a lo siguiente:
! Completaré todos los ejercicios y tareas que yo y mi coach determinemos,
incluidos aquellos en este manual de aplicación.
! De ser necesario, apartaré 30 minutos todos los días para implementar los
principios enseñados en este programa.
! Completaré las tres reuniones programadas con mi coach dentro de los 30 días
a partir de mi primera sesión de Coaching.