1. Cues%onario
de
Neuroliderazgo
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2. 1-­‐10
CORTEZA
PRE-­‐FRONTAL
Organización,
atención
y
empa1a
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3. 1-­‐10
CORTEZA
PRE-­‐FRONTAL
Frases
1picas
de
una
persona
cuando
no
está
funcionando
bien
• Lo
quiero
ahora
• Estoy
fatal,
me
he
equivocado
tantas
veces
• El
ruido
me
molesta
• Me
distraigo
fácilmente
• No
me
puedo
quedar
quieto/a
• Me
resulta
diLcil
prestarte
atención
• Lo
haré
más
tarde
• Solo
llegué
media
hora
tarde
¿Cuál
es
el
problema?
• Mi
mente
se
pone
en
blanco
cuando
quiero
expresar
como
me
siento
• No
fue
mi
intención
...
(tener
esa
relación,
hacerte
pasar
vergüenza,
las%marte
con
mis
comentarios)
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4. 1-­‐10
CORTEZA
PRE-­‐FRONTAL
Cómo
equilibrar
• Coaching
• Dieta
alta
en
proteínas
• Ejercicios
para
el
establecimiento
de
obje%vos
(diario,
semanal,
mensual)
• Recordatorios
y
avisos
en
la
agenda
• Neurofeedback
• Suplementos
para
aumentar
la
dopamina
• Ac%vidad
aeróbica
• Meditación,
mindfullness
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5. 11-­‐20
GIRO
CINGULADO
ANTERIOR
Adaptación,
cooperación
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6. 11-­‐20
GIRO
CINGULADO
ANTERIOR
Frases
1picas
de
una
persona
cuando
no
está
funcionando
bien
• Me
las%maste
hace
años
y
no
te
he
perdonado
• Nunca
será
lo
mismo
• Siempre
estoy
preocupado/a
• No
puedo
dejar
de
tener
estos
pensamientos
nega%vos
• Es
tu
culpa
• No
voy
a
cambiar
• Lo
haré
a
mi
manera
• No
estoy
de
acuerdo
con%go
• No.
No.
No.
• No
lo
haré
• Tengo
muchas
quejas
de
%
• Nunca
he
odiado
tanto
a
nadie
como
te
odio
a
%
• Esto
nunca
va
a
cambiar
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7. 11-­‐20
GIRO
CINGULADO
ANTERIOR
Cómo
equilibrar
• Coaching,
terapia
• Estrategias
para
manejar
la
ira
• Neurofeedback
• Suplementos
para
aumentar
la
serotonina
• (Regula
la
felicidad,
la
calma
y
la
preocupación)
• Intensa
ac%vidad
aeróbica
para
es%mular
la
producción
de
serotonina
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8. 21-­‐30
SISTEMA
LÍMBICO
Emociones
y
memoria
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9. 21-­‐30
SISTEMA
LÍMBICO
Frases
cpicas
de
una
persona
cuando
no
está
funcionando
bien
• No
me
mires
así,
con
esa
nega%vidad
• Todo
lo
que
me
viene
a
la
mente,
son
los
malos
%empos
• Estoy
demasiado
cansado/a
• Déjame
solo.
No
me
interesa
el
sexo
• Tu
vete
a
la
cama.
No
puedo
dormir
• No
tengo
ganas
de
estar
con
otras
personas
• No
quiero
escucharte
decir
que
lo
lamentas.
Tu
intención
fue
las%marme
• No
tengo
interés
en
nada
• Esto
nunca
va
a
cambiar
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10. 21-­‐30
SISTEMA
LÍMBICO
Cómo
equilibrar
• Coaching
• Neurofeedback
• Terapias
para
disminuir
los
pensamientos
nega%vos
• Intensa
ac%vidad
aeróbica
y
danza
• Dieta
equilibrada
• Suplementos
para
incrementar
fenilamina
y
L-­‐%rosina
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11. 31-­‐40
GANGLIOS
BASALES
Centro
de
la
ansiedad
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12. 31-­‐40
GANGLIOS
BASALES
Frases
cpicas
de
una
persona
cuando
no
está
funcionando
bien
• Sé
que
no
va
a
funcionar
• Estoy
muy
tenso/a
• Tengo
miedo
• No
me
gusta
decir
que
tengo
problemas.
Prefiero
evitarlos.
• No
puedo
respirar.
Me
siento
ansioso/a
en
situaciones
como
éstas.
• No
puedo
hacer
el
amor
esta
noche.
Me
duele
la
cabeza
(la
espalda,
las
piernas,
etc.)
• Seguro
que
harás
algo
que
me
hiera
(predice
temor)
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13. 31-­‐40
GANGLIOS
BASALES
Cómo
equilibrar
• Hipnosis,
meditación
• Música
de
relajación
• Limitar
el
alcohol
y
la
cafeína
• Capacitación
en
aser%vidad
• Terapia
cogni%va
para
modular
pensamiento
nega%vos
• Relajación,
tai
chi,
yoga…
• Ac%vación
aeróbica
• Meditación
• Suplementos:
GABA
(calma,
relajación)
y
valeriana
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14. 41-­‐50
LÓBULOS
TEMPORALES
Lenguaje,
memoria
y
humor
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15. 41-­‐50
LÓBULOS
TEMPORALES
Frases
1picas
de
una
persona
cuando
no
está
funcionando
bien
• Me
enojo
fácilmente.
Tengo
un
temperamento
malo.
• Mi
humor
es
muy
volá%l
• Tengo
pensamientos
violentos
en
mi
cabeza
• Me
resulta
diLcil
leer
• A
menudo
mal
interpreto
lo
que
dicen
los
demás
• Soy
muy
sensibles
con
lo
que
los
demás
dicen
• Tiendo
a
leer
incorrectamente
las
expresiones
faciales
de
los
demás
• Tengo
problemas
en
encontrar
las
palabras
correctas
en
una
conversación
• Tengo
problemas
de
memoria
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16. 41-­‐50
LÓBULOS
TEMPORALES
Cómo
equilibrar
• Musicoterapia
• Terapia
de
relaciones
• Biofeedback/Neurofeedback
para
estabilizar
la
función
temporal
• Incrementar
proteínas
en
la
dieta
• Ejercicios
Lsicos
y
mentales
• Ac%vidad
aeróbica
(que
implique
seguir
pasos
de
música)
• Omega
3,
ácido
alfa
lipoico,
Vitamina
C
y
E,
gingko
biloba
(memoria)
• Suplementos
como
gaba
y
valeriana
• Estrategias
para
el
manejo
de
la
ira
• Recordatorios
• Suplementos
para
aumentar
la
dopamina
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17. 51-­‐60
MEMORIA
61-­‐70
CEREBELO
(EQUILIBRIO)
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