Charla de depresión

1. FLYER

2. ¿Qué es la depresión?
• La depresión es un problema
de salud mental que consiste
en un bajo estado de ánimo y
una tristeza profunda que
puede causar síntomas
graves. Afecta cómo una
persona siente, piensa y
actúa.

5. ¿Cómo identificar si tengo depresión?
ITEMS
1. Me siento muy triste y decaído(a).
2. Tengo muchas ganas de llorar y muchas veces lo hago.
3. Me cuesta mucho dormir por la noche.
4. El corazón me late más rápido que antes.
5. Me canso sin motivo.
6. Tengo un sentimiento de vacío y desesperanza.
7. He perdido el interés en actividades que antes me gustaban realizar.
8. Me siento intranquilo(a) y no puedo mantenerme quieto(a).
9. No tengo confianza en el futuro.
10. Estoy más irritable que antes.
11. Me cuesta tomar decisiones.
12. Siento que soy un útil.
13. No encuentro agradable vivir.
14. Creo que sería mejor para los demás si estuviera muerto(a).

6. VIDEO:
• https://www.youtube.com/watch?v=uiEYFH0hBI0

7. TRIADA COGNITIVA DE BECK

8. MITOS SOBRE LA DEPRESIÓN
• Es solo tristeza.
• La persona deprimida debe solucionar su
problema por sí sola.
• Las personas deprimidas se comportan así para
llamar la atención.
• Los intentos de suicidio son para llamar la
atención.
• La persona deprimida lo está para librarse de sus
responsabilidades.
• Siempre se produce por eventos traumáticos.
• No es una enfermedad de verdad: Todo está en
su mente.
• Tiene que estar con antidepresivos toda la vida.
• La persona depresiva es débil mentalmente.
• Si vas al psicólogo o al psiquiatra es porque estás
loco.

9. ¿Qué puedo hacer si siento
que tengo depresión?
• Busca tu red de apoyo (familiares,
amigos o personas de confianza).
• Haz ejercicio o realiza cualquier tipo
de actividad física.
• Realiza actividades que te hagan
sentir placer.
• Evita pensamientos negativos.
• Buscar ayuda profesional.

10. Realizamos un
ejercicio juntos
Contruyamos una lista de
actividades que me generen
alegría, satifacción y calma,
que solo dependa de mí
mismo poder realizarlo .

11. ¡GRACIAS!