cuida tu corazón

1. Día mundial del
Corazón
25 de
septiembre.
Cuida tu corazón
El corazón se identifica generalmente con el amor, la alegría y hasta con el odio.
Late con fuertes taquicardias ante la persona amada, y parece salirse de su
cavidad o detener sus sístoles y diástoles ante una situación de terror o peligro.
Reacciones fisiológicas que hacen creerlo cuna de sentimientos y emociones. Es
considerado también el órgano fundamental de la vida.
En realidad, el corazón es el órgano principal del sistema cardiovascular, pero no
recibe los cuidados necesarios y como consecuencia, más de 17,5 millones de
personas hoy en el mundo padecen alguna enfermedad cardiovascular con peligro
para sus vidas. Para cambiar esta realidad y tener un corazón sano y joven, se
celebra cada 25 de septiembre el Día Mundial del Corazón. Estrategia para poder
tener la oportunidad de dar a conocer masivamente las enfermedades
cardiovasculares, su prevención control y tratamiento.
Dentro de los objetivos se intenta que la población conozca mejor los métodos
para reducir al mínimo los factores de riesgo. En colaboración con la OMS, la
Federación Mundial del Corazón organiza en más de 100 países eventos que
ayuden a hacer conciencia sobre los problemas cardiovasculares, este tipo de
enfermedades como el infarto de miocardio y el accidente cerebro vascular son
desafortunadamente las más mortíferas del mundo, no en vano se cobran en el
mundo 17,1 millones de vidas al año.
¿Cómo puedo cuidar mi corazón?
Con una dieta sana y equilibrada: baja en calorías, rica en frutas,
verduras, legumbres, cereales, carne magra y pescado. Reducción del
consumo de grasas saturadas e hidrogenadas, sal y productos muy
azucarados y refinados. Consejo muy especial es el consumo de aceite de
oliva.
Haz ejercicios físicos: la actividad física diaria es un factor muy
importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares en todas
las edades. Un adulto debe caminar al menos 30 minutos al día y los niños
un mínimo de una hora. Según la Federación Mundial del Corazón, así se

2. reduce el peligro de una enfermedad cardiaca hasta en un 18 por ciento, se
evita el sedentarismo, el sobrepeso y se fortalece el corazón.
Eliminar hábito tabáquico: disminuye el colesterol LDL, reduce la
coagulación exagerada de la sangre y la posibilidad de una obstrucción
arterial brusca.
Aprende a perdonar y a experimentar el amor de Dios en tu corazón, un
corazón amado es un corazón sano y equilibrado.