En esta presentación he escogido siete principios básicos para llevar una vida saludable. Como siempre basándonos en los libros de Ellen G. White, especialmente “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”. Tiempo de visualización, de cinco a siete minutos.

1. Cómo llevar un Vida Saludable en 7 Pasos
[21]

2. Cómo llevar un Vida Saludable en 7 pasos

3. • Llevar un estilo de vida sencillo (1)
• Comida sana (2)
• Agua Pura (3)
• Ejercicio al aire libre(4)
• Sol (5) en el hogar y fuera.
• Eliminar los estimulantes del cuerpo (6)
• Establecer unos horarios de descanso y respetarlos (7)
.
Cómo llevar un Vida Saludable en 7 Pasos
[1]

4. •
•.Está demostrado que el ser humano se mueve por dos
emociones la avaricia y le miedo. La codicia de cosas
materiales, que generalmente ni necesitamos, nos lleva a
trabajar más horas de lo necesario y , por tanto, forzamos el
cuerpo, creamos tensión en el mismo y acabamos
recurriendo a los estimulantes, colas, café, exceso de
comida, etcétera. Los radicales libres se disparan y
acabamos destruyendo la joya más preciado, nuestro
cuerpo.
Cómo llevar un Vida Saludable en 7 Pasos
[22]

5. •
•. Luego recurrimos al médico, y este nos da una buena
dosis de medicamentos, tales como calmantes,
antidepresivos, que envenenan la sangre. Y ésta se
contamina y la función nutritiva y reparadora que cumple se
ve depauperada.
Cómo llevar un Vida Saludable en 7 Pasos
[1]

6. •
•.Para este propósito vas a necesitar un buen curso de
finanzas personales. El mejor en la red y totalmente en
español, lo dirige el moscovita, Dimitri Uralov. Residente en
España durante muchos años. Concretamente en Barcelona.
No dispongo de información actualizada, porque no tengo
contacto con él desde el 2014. Hasta esa fecha, tenía la
opción el “curso de finanzas personales” por 200€ - un
auténtico regalo- y la “Escuela de Finanzas Personales” para
poder ejercer la profesión de como coach financiero, por
2.000€.
Cómo llevar un Vida Saludable en 7 Pasos

7. •
•. Opción, ésta última, que no recomiendo porque el
contenido del curso de finanzas es el mismo, pero cuesta un
90% menos. Si no ha cambiado, constaba de 22 módulos en
vídeo y una hoja de Excel increíble y muy atractiva
visualmente. Está además, diseñada para registrar gastos
diarios, fijos y eventuales y confeccionar presupuestos de
una manera sencilla y además un sistema para salir de
deudas. Requiere entrevista previa y solamente admite a
unas doce personas. También imparte clases privadas. Está
en Linkedin.
Cómo llevar un Vida Saludable en 7 Pasos

8. •
La comida verdaderamente sana está constituida de:
•. “Los vegetales – a. mío- , las frutas carnosas, las
oleaginosas -frutos secos- y las legumbres incluyen todos
los elementos alimenticios que necesitamos. Preparados
del modo más sencillo y lo más natural posible, son los
comestibles más sanos y nutritivos. Comunican una
fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no
pueden obtenerse de un régimen alimenticio más
complejo y estimulante”. [1]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”
[23]

9. •
•.La combinación de alimentos: “No debe haber muchas clases
de alimentos en una misma comida, pero cada comida no debe
estar compuesta invariablemente de las mismas clases de
alimentos. El alimento debe prepararse con sencillez, aunque en
forma esmerada para que despierte el apetito”. “Sería mucho
mejor comer dos o tres clases de alimentos en una comida que
cargar el estómago con muchas variedades. [2]“La excesiva
variedad de alimentos en una misma comida causa desagrado,
perturbación, se inicia la fermentación; la sangre queda
contaminada y el cerebro se confunde .Causa con frecuencia
dispepsia – indigestión. Se ocasiona así un grave daño a los
delicados órganos digestivos” [3]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

10. •
•.. Ingiérase un desayuno sustancioso: La ingesta de frutas es
mejor de mañana. Es costumbre y disposición de la sociedad
que se ingiera un desayuno liviano. Pero ésta no es la mejor
manera de tratar el estómago. A la hora del desayuno, o tercera
comida del día. Es erróneo el hábito de comer liviana el
estómago se encuentra en mejor condición para recibir una
mayor cantidad de alimento que en la segunda o tercera comida
del díde comer livianamente para el desayuno y más abundante
en la comida a. Es erróneo el hábito (almuerzo). Hágase del
desayuno la comida más sustancial del día. 206 ) Para el
desayuno hemos escogido futras carosas. Fresa, plátano,
naranja y manzana. [4]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen
Alimenticio”
[1]

11. •
•.Para la comida hemos elegido: garbanzos, pimiento verde y
tomates picados, pimiento rojo entero y natural del piquillo.
Siempre intentando que no superen los dos o 3 alimentos
distintos, en la misma comida. El tomate está dentro de la lista de
alimentos que pueden generar intolerancia alimentaria.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”
[1]

12. •
•.También podemos elegir huevos. Con pimiento verde
picado, tomate y pimiento entero y natural del piquillo y
tomate troceado,
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

13. •
•. El estómago necesita descanso y requiere atención
cuidadosa. No debe mantenerse en funcionamiento continuo.
Désele a este órgano tan maltratado y el cual tanto se ha
abusado algo de paz y descanso. Una vez que el estómago ha
hecho el trabajo de una comida, no se le imponga más labor
antes que haya tenido oportunidad de descansar y antes que
la naturaleza haya provisto suficiente jugo gástrico para poder
absorber más comida. Debieran transcurrir por lo menos cinco
horas entre dos comidas, y debiéramos recordar que si se
quiere realizar una prueba, se comprobará que dos comidas
más saludables que tres.). [5]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

14. •
•. Cenas tardías: “A las personas de hábitos sedentarios
les resultan particularmente perjudiciales las cenas
tardías, y el desarreglo que les ocasionan es muchas
veces principio de alguna enfermedad que acaba en
muerte. [6]
“En numerosos casos, la sensación de debilidad que
despierta el deseo de comer proviene del excesivo recargo
de los órganos digestivos durante el día. Estos, después
de haber digerido una comida, necesitan descanso. Entre
las comidas deben mediar cuando menos cinco o seis
horas, y la mayoría de las personas que quieran hacer la
prueba verán que dos comidas al día dan mejor resultado
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

15. •
• Muchos tienen el hábito perjudicial de comer justamente antes de
dormir. Tal vez han tenido tres comidas regulares; sin embargo,
ingieren una cuarta comida porque experimentan una sensación de
languidez. La complacencia de esta práctica equivocada la ha
convertido en un hábito, y piensan que no podrán dormir si no
comen antes. En muchos casos, esa languidez se debe a que los
órganos digestivos ya han sido recargados severamente durante el
día con la digestión de alimento perjudicial ingerido con demasiada
frecuencia y en cantidad excesiva. Los órganos digestivos que han
sido recargados de esta manera, se fatigan y necesitan un período
de completo descanso para recobrar sus energías exhaustas. [7]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

16. •
“Nunca debería ingerirse una segunda comida hasta tanto el
estómago haya tenido tiempo de descansar del trabajo de digerir la
comida anterior. Si es necesario tomar una tercera comida, ésta
debería ser liviana y debería tomarse varias horas antes de
acostarse.” [8]
“Pero en el caso de muchas personas, el pobre y cansado
estómago puede quejarse en vano de cansancio. Se introduce en él
una nueva cantidad de alimento que pone en movimiento los
órganos digestivos para volver a realizar el mismo ciclo de trabajo
durante las horas de sueño. El sueño de tales personas por lo
general es perturbado por pesadillas, y en la mañana despiertan
cansadas. Sienten una sensación de languidez e inapetencia.”[8]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

17. •
“En todo el organismo se experimenta una falta de energía. En poco
tiempo los órganos digestivos están agotados porque no han tenido
tiempo para descansar. Estas personas se convierten en dispépticos
desdichados, y se preguntan por qué se encuentran en tal condición.
La causa ha producido infaliblemente el resultado. Si esta práctica
se mantiene durante mucho tiempo, la salud quedará seriamente
perjudicada. La sangre se torna impura, la tez se pone pálida y con
frecuencia aparecen erupciones. Tales personas suelen quejarse de
dolores frecuentes y de malestar en la región estomacal; y mientras
trabajan, el estómago se cansa tanto que ellas se retiran del trabajo
para ponerse a descansar. Pero parecería que son incapaces de
explicar esta condición, porque aparte de esto, parecen gozar de
buena salud.” [8]
EGW: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”

18. •
Los que pasen de tres a dos comidas al día, al comienzo
experimentarán una sensación de languidez, especialmente a la
hora en que acostumbraban ingerir su tercera comida. Pero si
perseveran durante un corto tiempo, esa languidez desaparecerá.
[9]
Cuando nos retiramos a descansar, el estómago ya debería haber
realizado todo su trabajo, porque él también necesita tener
descanso como cualquiera otra parte del cuerpo. El trabajo de
digestión no debería efectuarse durante ningún lapso de las horas
de sueño. Después que el estómago recargado ha realizado su
tarea, queda exhausto, lo que provoca una sensación de
languidez. [9]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

19. Muchos se engañan en esto pensando que es la falta de comida la
que produce esa sensación, e ingieren más alimento, sin permitir
que el estómago descanse; y con esto la languidez desaparece
momentáneamente. Y cuanto más se complace el apetito, tanto más
insiste en ser gratificado. Esta sensación de languidez por lo
general es el resultado del consumo de carne y de comer
frecuentemente y en demasía. El estómago se fatiga porque se lo
mantiene trabajando en forma constante para despachar un
alimento que no es muy saludable. Los órganos digestivos se
debilitan porque no tienen reposo, y esto hace que se experimente
una sensación de decaimiento y un deseo de comer con frecuencia.
[10]
EGW: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”

20. El remedio para tales personas consiste en que coman con menor
frecuencia y en menos abundancia, que se conformen con alimentos
sencillos y que coman dos veces, o a lo más, tres veces al día. El
estómago debe tener períodos regulares de trabajo y descanso; por
esto el comer irregularmente y entre las horas de comida constituye
una violación muy perniciosa de las leyes de la salud. El estómago
puede recobrar su salud gradualmente si se practican hábitos
regulares y si se ingiere alimento apropiado.” [10]
El plan de las comidas: “En muchos casos, es mejor comer dos
veces al día que tres. La cena, a una hora temprana, interrumpe la
digestión de la comida anterior. A una hora tardía, no tiene tiempo
para ser digerida antes de la hora de acostarse. En esa forma, el
estómago no tiene el descanso debido, se perturba el sueño, el
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”
[1]

21. el desayuno, y todo el organismo no recibe nuevo vigor, ni está
preparado para desempeñar los deberes del día. [11]. La
costumbre de comer sólo dos veces al día es reconocida
generalmente como beneficiosa para la salud. Sin embargo, en
algunas circunstancias habrá personas que requieran una
tercera comida que debe ser ligera y de muy fácil digestión. Unas
galletas o pan tostado al horno con fruta o café de cereales, son
lo más conveniente para la cena. La mayoría de la gente
disfrutará de mejor salud, si sigue el régimen de dos comidas por
día en lugar de tres; otros, dentro de sus circunstancias, pueden
exigir comida a la hora de la cena;
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”

22. pero esta comida debe ser muy liviana. Nadie debe ser criterio
para todos, ni pretender que cada uno obre como él. No prive
nunca al estómago de lo que su salud exige, y nunca abuse de
él ni imponga sobre él una carga que no debe llevar. Cultive el
dominio propio. Refrene el apetito, manteniéndolo bajo el
control de la razón. No considere necesario cargar su mesa
con alimentos malsanos cuando tiene visitas. Tenga en cuenta
la salud de su familia, la influencia que ejerce sobre sus hijos y
los hábitos y gustos de sus visitas”. [12] “Para algunos es una
tentación irresistible el ver a otros comer la tercera comida, y
se imaginan que están hambrientos, cuando en realidad no se
trata de una sensación que invite a comer, sino de un deseo de
la mente que no ha sido fortificada con principios firmes, y
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

23. •
•.Para la merienda. Opción A. No merendar, no cenar.
Podemos preparar jugos.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”
[1]

24. •
•.Para la merienda. Opción A. Si no tenéis tiempo de
preparar un jugo. Podéis comprar productos sanos y ya
preparados. Zumo de melocotón sin azúcar. En el
supermercado Mercadona a 1,35€. De Hacendado. Fuera
de España a investigar.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”

25. •
• o caldo de Verduras. De Hacendado. En, España, también
lo podéis encontrar en el Mercadona a 0,80€. Tomar tres
horas antes de dormir. Para evitar ir al baño. Fuera de
España a investigar.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

26. •
•.Para la merienda. Opción B: Si realizáis un alto esfuerzo físico,
podríais tomar una merienda/cena unas 5 horas antes de dormir.
En nuestro ejemplo: espinaca, tomate, pimiento rojo, y p. verde.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”
[1]

27. •
•.Para merendar: Opción C. Aunque dado el alto poder diurético
no es recomendable su consumo dado que podrías ir al baño e
interrumpir el sueño creando somnolencia. No más de tres
variedades de fruta la misma. Y 3 o cuatro horas antes de dormir.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”.

28. •
•. El uso del agua antes de comer. “El tomar sorbos de
agua clara y caliente antes de comer – medio litro, más o
menos-, no hará ningún daño, sino que más bien resultará
beneficioso” [13]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”
[1]
[24]

29. •
•. El uso indebido del agua. “Muchos cometen un error al
beber agua fría en sus comidas. Tomada con las comidas,
el agua disminuye el flujo de las glándulas salivales; y
cuanto más fría el agua, mayor es el perjuicio para el
estómago. El agua o la limonada heladas, tomadas con la
comida, detendrán la digestión hasta que el organismo
haya impartido suficiente calor al estómago para
habilitarlo a reiniciar su tarea. Las bebidas calientes son
debilitantes; y además, los que complacen en usarlas
llegan a ser esclavos del hábito” [14]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”

30. •
•.No se necesita beber nada con los alimentos. Cómase
con lentitud y permítase que la saliva se mezcle con los
alimentos. Cuanto más líquido se introduzca en el
estómago con las comidas, tanto más difícil es que los
alimentos se digieran; porque el líquido debe ser
primeramente absorbido. [14]
E.G.W: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

31. •
•. Conclusión. Agua Sí, pero no en las comidas. El agua en no
pocas ciudades del mundo le echan flúor. Éste, según los
estudios, en un plazo de 20 a 50 años – diluido en el agua,
produce pasividad, idiocia, pérdidas de memoria e IQ,
osteoporosis, cáncer de huesos, modificación del cromosoma y
Los primeros, que se conozca, que la utilizaron fueron Hitler y
Stalin como medio de control mental de la población, ya que
como hemos indicado produce aletargamiento y pasividad.
Perfecto para evitar alzamientos o revoluciones populares.
Algunas de las aguas embotelladas llevan aspartamo. que es una
sustancia que crea adicción. Cómo no podemos saber cuáles la
contienen mejor no usarlas y rellenarlas con agua destilada o
E.G.W: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

32. •
•. Si vives en las ciudades. Si vives fuera de España una
solución excelente puede ser comprar la jarra de agua
“Brita Aluna”. Es la de tamaño perfecto (2 litros). Su precio
es de 14,98€ en el Alcampo. Viene con un cartucho. Como
los “cartuchos de Brita” ya no tienen el sabor de antes., si
vives en España, te recomiendo los cartuchos de la marca
blanda “Actuel Classic”. Vienen tres. Su precio es de
7,98€,. Lo podrás encontrar solamente en los
supermercados Alcampo grandes.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen alimenticio”

33. •
•. Aquí los tienes: La jarra de Brita Aluna y los filtros de la
marca Actuel.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

34. •
•. Ejercicio, aire y luz solar:
“La principal razón, si no la única, por la que muchos se
transforman en inválidos es que la sangre no circula
libremente, y los cambios del líquido vital, necesarios para
la vida y la salud, no se realizan. No han dado ejercicio a
sus cuerpos ni alimento a sus pulmones, que es el aire
puro y fresco; por lo tanto, es imposible vitalizar la sangre,
la que sigue su curso perezosamente por el organismo.
Cuanto más ejercicio hagamos, mejor será la circulación
de la sangre. “
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”
[25]

35. •
• Más gente muere por falta de ejercicio que por exceso de fatiga;
son más los que se echan a perder por el ocio que por el ejercicio.
Los que se acostumbran a hacer ejercicio apropiado al aire libre,
generalmente tienen una buena y vigorosa circulación.
Dependemos más del aire que respiramos que de los alimentos
que ingerimos. Los hombres y las mujeres jóvenes y mayores, que
desean tener buena salud, y que les gustaría tener una vida activa,
debieran recordar que no pueden tenerlas sin una buena
circulación. Cualquiera que sea su ocupación o inclinación,
debieran decidirse a ejercitarse al aire libre todo lo posible.
Debieran considerar que es un deber religioso superar el estado de
salud que los ha mantenido confinados en el interior de sus casas,
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

36. •
•. “Algunos inválidos llegan a obstinarse en este asunto y se
niegan a aceptar la gran importancia del ejercicio diario al aire
libre, por el cual pueden obtener una provisión de aire puro. Por
temor de tomar frío, persisten, año tras año, en hacer su voluntad y
vivir en un ambiente sin vitalidad. Es imposible para esta clase de
personas tener una circulación saludable. El organismo completo
sufre por falta de ejercicio y aire puro. La piel se debilita y se
vuelve más sensible a cualquier cambio atmosférico. Se ponen
ropa adicional y aumentan el calor de las habitaciones. El día
siguiente requieren un poco más de calor y un poco más de ropa
para sentirse perfectamente abrigados; y así su estado anímico se
altera con los cambios, hasta que tienen muy poca vitalidad para
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

37. •
•. “El ejercicio de caminar, siempre que se lo pueda hacer, es el
mejor remedio para los cuerpos enfermos, porque mediante él se
ejercitan todos los órganos del cuerpo. Todos los que pretenden
curarse mediante ciertos movimientos, lograrán muchísimo más
por el ejercicio muscular que mediante la práctica de dichos
movimientos. En algunos casos, la falta de ejercicio debilita y
contrae las entrañas y los músculos, y estos órganos debilitados
por carencia de ejercicio se fortalecerán únicamente cuando se los
ejercite. Ningún ejercicio puede reemplazar la acción de caminar.
Al hacerlo se mejora grandemente la circulación de la sangre.” [16]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

38. •
•. “A muchos les han enseñado desde la niñez que el aire nocturno
es muy perjudicial para la salud y por tanto debe excluirse de las
habitaciones. Para su propio daño cierran las ventanas y puertas
de los dormitorios para protegerse del aire nocturno, el cual dicen
que es tan peligroso para la salud. Se engañan en esto. En el
fresco de la noche puede ser necesario protegerse del frío con
abrigo extra, pero debieran proveer aire para sus pulmones… .
Muchos sufren enfermedades porque se niegan a recibir en sus
habitaciones en la noche el puro aire nocturno. El aire permite la
circulación de la sangre.” [17] Deberíamos mantener las ventanas
abiertas del salón, terraza o cocina todo el día. También por la
noche y especialmente con los enfermos.”.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”
[1]
[26]

39. •
•. La luz del sol en el hogar
“Si deseáis que vuestros hogares sean agradables y acogedores,
iluminadlos con aire y sol. Quitad las pesadas cortinas, abrid las
ventanas y las celosías, y disfrutad de la rica luz del sol, aun a
costa del color de las alfombras. Los preciosos rayos del sol
pueden descolorar vuestras alfombras, pero darán un color
saludable a las mejillas de vuestros hijos. Si tenéis la presencia
de Dios y poseéis corazones fervientes y amantes, un hogar
humilde, iluminado por el aire y el sol y alegrado por una
hospitalidad sin egoísmo, será para vuestra familia y para el
cansado viajero, un cielo en la tierra.”[18]
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen
Alimenticio”
[27]

40. •
•. La luz del sol fuera del hogar
La principal razón es para obtener la vitamina D. La cual no lo
genera nuestro organismo. Ellen G. White recomienda andar 15
minutos después de cada comida. Y especialmente después de
la segunda comida. . Una opción es caminar por casa, unos 10
minutos. Si tienes teletrabajo y sales poco, o tienes movilidad
reducida, o vives e un país con poca luz, una alternativa puede
ser comprar Vitamina D biológica.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

41. •
•. Luz solar en el hogar: La opción que te recomiendo por
relación calidad es myprotein.com. Te recomiendo comprar la
opción de 180 cápsulas. Sale por unos 22,90€: Su modo de
ingesta es una cápsula al día con las comidas (desayuno).
Suelen tener descuentos de un 30% y los portes de envío son
económicos. Unos 4,46€. La empresa es bastante eficaz. En
España es la empresa holandesa Paack. Reparte de domingo a
sábado. Es mejor la vitamina D2. Pero es difícil de encontrar.
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen Alimenticio”

42. •
•¿Por qué´? “Deben evitar todo alimento o bebida que tenga
la tendencia a irritar o excitar los nervios. La excitación es
seguida de depresión; la excesiva complacencia
entenebrecerá la mente, y hará que los pensamientos sean
difíciles y confusos”. [19]
• Especias y alimentos muy picantes tales como el ajo o
cebolla
• Alcohol, café y té.
• Bebidas: Red Bull, colas.
• Carne: Altamente estimulante. Produce el deseo de bebida
E.G.W.: “Consejos sobre el Régimen
Alimenticio”
[28]

43. •
• Establecer unos horarios de descanso y cumplirlos, sí o sí.
Al medio día relajarse y echarse en cama no más de 45
minutos, para evitar el insomnio y darle tiempo al cuero a
que se recupero. Antes de ello, y después de las comidas,
andar 10 o 15 minutos fuera de casa o de la oficina. Y por la
noche no acostarse más allá de las 22:30. Está demostrado
científicamente que el cuerpo no se recupera más allá esa
hora. Para ello la mejor opción es establecer un toque de
queda. Estar en cama a las 21:00 hora o a las 21:30 horas.
No acostarse viendo televisión, o cine o música con un alto
contenido estimulante.
Cómo llevar una Vida Saludable en Siete Pasos
[29]

44. FRASE del DÍA
“L a mente no se gasta ni se quiebra tan a
menudo por el trabajo diligente y el estudio
arduo, como por comer alimentos impropios a
horas inadecuadas”. [210]
.
Cómo llevar una Vida Saludable en Siete Pasos

45. • ¡ Muchas gracias
por dedicar tu valioso tiempo a visualizar
estas presentaciones!
¡ Tu salud lo vale!
.
Cómo llevar un Vida Saludable en 7 Pasos

46. La información presentada en estas presentaciones tiene
como propósito la promulgación de los principios de la
salud contenidos en los libros de la pluma inspirada Ellen
G. White “Consejos sobre el Régimen Alimenticio” y mi
experiencia práctica derivada de los mismos. De ninguna
manera sustituye el asesoramiento de un nutricionista
profesional. Le recomiendo que consulte a los mismos si
tiene interés o preguntas acerca del uso de cualquier
información aportada en las mismas y de si serían las
mejores para su salud en general. La mención en esta
publicación de un producto o servicio específico carece de
propósito comercial.
Cómo llevar una Vida Saludable en Siete Pasos

47. Bibliografía, Webgrafía y Autoría
[1] Ellen G. White, (1979). Consejos sobre el Régimen Alimenticio, pág. 403,
primer párrafo. Buenos Aires (Argentina): Ed. ACES, tapa dura Azul.
[2] Ibidem pág., 127, último párrafo. [178]
[3] Ibidem pág., 128 [182 y182].
[4] Ibidem pág., 193 [267, 268].
[5] Ibidem pág., 193 [269].
[6] Ibidem págs., 193,194 [269].
[7] Ibidem pág., 194 [270].
[8] Ibidem pág., 194 [270].

48. Bibliografía, Webgrafía y Autoría
[8] Ibidem págs., 194, último párrafo; 195 primer párrafo.[270].
[9] Ibidem pág., 195, primer y segundo párrafo.[270].
[10] Ibidem pág., 195, segundo y último párrafo; pág., 196 primer
párrafo.[270].
[11] Ibidem pág., 196, tercer párrafo.[272].
[12] Ibidem pág., 196, cuarto párrafo; págs., 197, primer, segundo y tercer
párrafo.[273, 274 y 275].
[13] Ibidem pág., 467, tercer párrafo.[728].
[14] Ibidem pág., 468, último párrafo.[731].
[15] Ellen G. White, (1979). Consejos sobre la Salud, pág. 171, primer,
segundo y tercer párrafo. Buenos Aires (Argentina): Ed. ACES, tapa dura

49. Bibliografía, Webgrafía y Autoría
[16 Testimonio para la Iglesia, tomo 3. pág. 78 (18719
[17]Testimonios para la iglesia, tomo 2, págs. 527-528.”
[18] Testimonios para la iglesia, tomo 2, pág. 467.
[19] Ellen G. White, (1979). Consejos sobre la Salud, pág. 65, tercer párrafo.
Buenos Aires (Argentina): Ed. ACES, tapa dura Azul.

50. Bibliografía webgrafía y autoría
[21] pexels.com. Autoría: pixabay.
[22] pexels.com. Autoría: mikhail-nilov.
[23] pexels.com. Autoría: aria-shevtsova.
[24] pexels.com. Autoría: pixabay-416528.
[25] pexels.com. Autoría: tobi-631986.
[26] pexels.com. Autoría: daria-shevtsova-1030948.
[27] pexels.com. Autoría: pixabay-301599.
[28] pexels.com. Autoría: vincent-yeung ; valeriia-Miller; Marta Dzedyshko.
[29] pexels.com. Autoría: andrea-piacquadio-3673941
[20] Autor de la plantilla de PowerPoint: Friederick.