Este documento resume los efectos de la actividad física a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, muscular y neurológico. Define la actividad física como el movimiento corporal producido por la contracción muscular que incrementa el gasto energético. Explica que realizar ejercicio de manera regular beneficia la salud al quemar calorías, combatir el sobrepeso y regular la insulina, además de mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio al aportar oxígeno a los músculos.