en este archivo tienes todo sobre el acondicionamiento fisico

1. Acondicionamiento físico
JUAN DIEGO OCHOA
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2. QUE ES ?
 Es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para
mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.
 Nos ayuda a mejorar las habilidades óseo musculares como :
 Resistencia
 Velocidad
 Fuerza
 Flexibilidad
 Equilibrio

3. Resistencia
 Ayuda a soportar una carga mayor por mas tiempo retardando así la fatiga
prematura.

4. Velocidad
La velocidad nos ayuda a recorrer una distancia en menor cantidad de
tiempo, para esto es importante la resistencia.

5. Fuerza
 Nos ayuda a mover y soportar mas masa, en la mayoría de casos es
importante el equilibrio, puede indicar vitalidad e intensidad.

6. Flexibilidad
 Nos ayuda a una mayor movilidad en las articulaciones y a proteger
los músculos contra lesiones, también ayuda a tener un mayor
alcance de movimientos.

7. Equilibrio
 Ligada a la coordinación y evita q el cuerpo pierda el control. Los
ejercicio de acondicionamiento físico deben ser guiados por un
profesional para evitar lesiones y ayudar al individuo a determinar su
capacidad física actual en pro de una mejora continua.