Educación socioemocional y tutoría

Tutoría yEducación
Socioemocional
Elizabeth Cuenca Rendón
Brenda Sarai Soto Barajas
Laura Olivia Salcedo Larios
Sandra Araceli Rodríguez Meda
3

Tutoría y Educación
Socioemocional 3
Brenda Sarai Soto Barajas
Laura Olivia Salcedo Larios
SandraAraceliRodríguezMeda
Secundaria
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almacenamiento de información), sin el consentimiento por escrito del editor.
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Dirección editorial: Rafael Alejandro Orozco Díaz
Subdirección editorial: Isela Cuevas Cano
Coordinación editorial: Montserrat Larios de la Peña
Edición: Claudia Fabiola Díaz Cisneros
Diseño de colección: Montserrat Larios de la Peña
Diseño de colección de cubierta: Antonio García Sandoval
Diagramación: Montserrat Larios de la Peña
Diseño de cubierta: Alejandra Munguía López
Revisión de maqueta: Ángeles Fahara Algaba
Imágenes: Alejandra Munguía López, Photo Stock
El contenido de los enlaces (códigos QR) que aparecen en este libro es propiedad de sus respectivos autores y sólo
sirve como apoyo didáctico, sin fines de lucro para la editorial.
Tutoría y Educación Socioemocional 3
Derechos de autor:
© 2019, Elizabeth Cuenca Rendón, Brenda Sarai Soto Barajas, Laura Olivia Salcedo Larios,
Sandra Araceli Rodríguez Meda
© Umbral Editorial, S. A. de C. V.
Teléfonos: (0133) 31 33 30 53 y 31 33 30 59
Privada Porfirio Díaz N.º 15 Col. El Mante
C. P. 45235 Zapopan, Jalisco, México
ISBN: 978-607-619-650-2
Primera edición: 2019
Miembro de la Cámara Nacional de la Industria
Editorial Mexicana Socio # 3338
Umbral y su símbolo identificador son una marca comercial registrada. Queda
prohibida la reproducción o transmisión total o parcial del contenido de la
presente obra mediante algún método, sea electrónico o mecánico (INCLU-
YENDO EL FOTOCOPIADO, la grabación o cualquier sistema de recuperación o

Presentación....................................................................................5
Estructura de la obra................................................6
Organización del libro......................................... 10
Ficha del alumno.................................................21
UNIDAD 1 Autoconocimiento
Infografía de la unidad 1 .....................................24
Emociones y gadgets. ¿Te gusta tomarte selfies?
La obsesión por las selfies está cambiando
nuestra memoria y nuestra identidad ................25
Sesión 1. Pacto grupal y establecimiento
de logros .................................................................26
Logro 1 .................................................... 28
Sesión 2. Enfocando mi atención ...........................29
Gimnasia visual............................................29
Laberinto emocional.......................................30
La fórmula de la felicidad............................ 31
La lámpara de la atención ..............................33
Sesión 3. El piloto automático................................35
Respirando juntos...........................................35
Target y distractores.......................................36
El zoom de la atención....................................37
Recapitulando sobre la atención....................38
Sesión 4. Me enredo en los roles...........................40
Conexión emocional .......................................40
¿Qué me gusta de ser…? ................................ 41
Chana y Chon..................................................42
¿Quién soy? ¿Qué hago? ¿Qué siento? .......... 43
Sesión 5. Igualdad emocional.................................45
Calma sensorial ........................................... 45
Refranes machistas.........................................46
El árbol de los estereotipos de género...........47
Igual que yo.................................................48
Sesión 6. Mi estado metereoemocional.................49
El viento que barre las nubes .........................49
Rayos y centellas.............................................50
El abrazo anticiclón ..................................... 51
Después de la tempestad… ............................ 52
Sesión 7. Mensajes ocultos.....................................54
El leñador .................................................... 54
Los medios de comunicación..........................55
Reporteros en acción......................................56
Stop!....................................................................57
Sesión 8. Geometría del aprecio y la gratitud........59
Respiración cuadrada .....................................59
El círculo de la alegría .................................60
Caleidoscopio de la gratitud...........................61
El algoritmo emocional...................................62
Sesión 9. El escuadrón de la gratitud.....................64
Agradezco con la mirada ................................64
Mis huellas enemigas...................................65
Bombardeo de regalos....................................66
La batalla triunfal.........................................67
Sesión 10. Una vida de película..............................69
Caricias kinesiológicas..................................69
Luces, cámara… ¡Acción! ................................70
Storyboard (guion cinematográfico) ...............71
Flashback (escena retrospectiva)....................73
Sesión 11. La máquina del tiempo .........................75
Estoy bien y soy feliz.......................................75
Volver al pasado..............................................76
Itinerario de viaje............................................76
Pasado-presente-futuro..................................77
¿Cómo avanzaste en tus logros? ................79
Logro 2 ....................................................80
Coevaluación de la unidad 1.................81
Autoevaluación de la unidad 1.............82
Guía de reflexión de aprendizaje
de la unidad 1 ...................................... 83
UNIDAD 2 Autorregulación y Autonomía
Infografía de la unidad 2 .................................... 86
Emociones y gadgets.
¿Dependencia al WhatsApp?.............................. 87
Sesión 12. Mirando a las estrellas..........................88
Saludo a la luna............................................88
Recordis...........................................................89
Estrella 2......................................................89
Colocando estrellas en mi camino................. 90
Sesión 13. La brújula de las emociones .................92
Respirar para reír ............................................92
Mi brújula de emociones ................................93
Buscando el camino....................................... 94
Orientando mis emociones.............................95
Sesión 14. Formando sentipensantes......................97
Descifrando mensajes silenciosos ..................97
Comentarios y emociones en red ...................98
Formando sentipensantes ..............................99
Una conclusión de A, E, I, O y U....................100
Sesión 15. La química del bienestar.....................102
Mandala para la tranquilidad .......................102
Letanía contra el miedo................................104
La química de las emociones........................104
Mi fórmula personal .....................................105
Sesión 16. Planeando los sueños .........................107
Mandala tranquilidad....................................107
Mi cómic de la perseverancia .......................108
Visualizando mi futuro inmediato ................109
Planeando los sueños ...................................109
Sesión 17. De criticón a crítico..............................111

ÍNDICE
Sesión 24. De la causa a la consecuencia ......... 150 Recortables........................................................... 190
Yoga de la risa ........................................... 111
El pensamiento crítico ..................................112
El dado reflexivo........................................ 113
Dibujando positivamente..............................114
Sesión 18. Tu experiencia me permite crecer ......116
La hormiga y el león......................................116
El espejo de la verdad...................................117
El mundo a través de los ojos de..................117
La foto del futuro..........................................118
Sesión 19.La fuente de sodas ...............................120
Cambio de palabras ......................................120
Lluvia de hamburguesas ...............................121
La pizza de la argumentación .......................122
La malteada inclusiva................................ 123
Sesión 20. Comprometiendo mis
decisiones con actitud ..........................................125
Mi éxito prolongado .....................................125
Soluciones a través de las emociones ..........126
Mostrando mi actitud...................................126
Mi decálogo personal ...................................127
Sesión 21. El gallinero de las soluciones...........129
El nudo humano............................................129
Abanico de plumas........................................130
La gallinita ciega........................................ 131
El nido de la eficacia .....................................132
¿Cómo avanzaste en tus logros?..............134
Logro 3 .................................................. 135
Coevaluación de la unidad 2...............136
Autoevaluación de la unidad 2 ...........137
de la unidad 2 .....................................138
UNIDAD 3 Empatía y Colaboración
Infografía de la unidad 3 ...................................140
Emociones y gadgets. Instagram como
termómetro de nuestra autoestima..................141
Sesión 22. Trabajando para el bienestar ...............142
Pasillo de aplausos........................................142
Sin violencia la vida es............................... 142
Reparando daños.......................................... 143
La nota de auxilio ......................................144
Sesión 23. La solución inteligente.....................146
El chin, chun, chan ........................................146
Reflexionando el conflicto......................... 147
La ruleta de la solución ............................. 147
Los pasos de la resolución ............................148
Descifrando el mensaje................................ 150
Noticias que mueven y conmueven..............151
Buscador de soluciones.................................153
Palabras de aliento .......................................153
Sesión 25. Evaluando y trabajando la inclusión ....155
El espejo........................................................155
Imagina...................................................... 155
El reto es.................................................... 157
Mi aportación a la consciencia .....................157
Sesión 26. Sembrando consciencia.......................159
Liberando tensiones......................................159
¡Ahora entiendo!...........................................159
Proyecto ecológico....................................... 160
Mi granito de arena.......................................161
Sesión 27. Comunicación intergaláctica ...............163
¿Cuántos hay? ...............................................163
El viaje a la luna.........................................164
El acomodo lunar ..........................................165
El cohete de los argumentos ....................... 166
Sesión 28. Mi responsabilidad personal.............. 168
Plenitud emocional ...................................... 168
Mi compromiso personal ..............................169
El señor de las moscas..................................... 169
La recta de la responsabilidad......................170
Sesión 29. Lluvia de ideas colaborativas..............172
Encuentra las diferencias..............................172
Normas del trabajo colaborativo ideal .........173
La tormenta de la colaboración....................173
Después de la tormenta viene la calma .......174
Sesión 30. Al infinito y más allá.............................176
Veo, veo, ¿qué ves?......................................... 176
La ruta dela solución.................................177
El viaje de graduación.................................. 177
La selfie del recuerdo ....................................178
Sesión 31. Gracias, secundaria ............................ 180
Recordando bellos momentos ..................... 180
La reciprocidad en mí................................... 181
El regalo de la gratitud .................................182
La carta de la reciprocidad y solidaridad......182
¿Cómo avanzaste en tus logros? ............. 184
Coevaluación de la unidad 3...............185
Autoevaluación de la unidad 3 .......... 186
de la unidad 3..................................... 187
Bibliografía ........................................................188

11
Noquieroconvenceranadiedenada.Tratardeconvenceraotra
personaesindecoroso,esatentarcontrasulibertaddepensaro
creerodehacerloqueledélagana.Yoquierosóloenseñar,dar
a conocer, mostrar, nodemostrar.
Quecadaunolleguealaverdadporsuspropiospasos,yque
nadielellameequivocadoolimitado.¿Quiénesquiénpara
decir“estoesasí”silahistoriadelahumanidadnoesmásque
una historia de contradicciones y de tanteos y de búsquedas?
Siaalguienhedeconvenceralgúndía,esealguienhadeseryomismo.
Convencermedequenovalelapenallorar,niafligirse,nipensarenlamuerte.“Lavejez,
la enfermedad yla muerte”,ya que la muerte es inevitable.Taninevitable como elnacimiento.
Lobuenoesvivirdelmejormodoposible.Peleando,lastimando,acariciando,soñando.
¡Perosiempresevivedelmejormodoposible!
Mientrasyonopuedarespirarbajoelagua,ovolar(perodeverdadvolar,yosolo,
conmisbrazos),tendráquegustarmecaminarsobrelatierra,yserhombre,nopezniave.
No tengo ningún deseo que me digan que la Luna es diferente a mis sueños.
JAiME SABinES
Tutoría y Educación Socioemocional 3 es el último tomo de la serie de libros escritos para acompañar,
aportar, promover y desarrollar entre los estudiantes de secundaria conocimientos, habilidades, valores
y actitudes enfocados en su desarrollo personal y social que les permitan coadyuvar en la integración de
los aspectos cognitivos, emocionales y éticos, pilares del desarrollo integral.
Tutoría y Educación Socioemocional 3 está escrito con la visión del enfoque humanista que se establece en
el programa de estudio, colocando en el centro del esfuerzo formativo tanto a las personas como a las
relaciones humanas y al medio social que las rodea.
Tras una revisión cuidadosa del enfoque, plan y programa de estudios, este material educativo, apegado
totalmente a los contenidos propuestos por la reforma educativa, presenta escenarios y ambientes para
propiciar el crecimiento y maduración socioemocional del adolescente, tales como la comprensión y
manejo de emociones, la construcción de la identidad personal, la atención y cuidado hacia los demás,
la colaboración y las relaciones positivas, la toma de decisiones responsables y, por supuesto, la genera-
ción del sentido de bienestar, todo ello bajo los valores humanistas: respeto a la vida, dignidad humana,
igualdad y justicia social.
Convencidos de que alumnos y maestros crecen en proporción directa a la aplicación de sus creencias, con-
sideramos a toda persona capaz de desarrollar su potencial y transformarse constantemente hacia un ser
humano feliz y pleno, que encuentra en el placer por aprender lo esencialpara vivir y convivir prósperamente.
Los invitamos a compartir experiencias, creencias y visiones futuras de un ser humano potencialmente mejor.
Feliz aprendizaje y éxito en la vida.
LAS AUTORAS

PRESENTACIÓN
6
Ilustración pendiente
Estructura de laobra
El libro Tutoría y Educación Socioemocional 3 contiene las siguientes secciones:
A. Infografía de la unidad
Número de
la unidad
Nombre de la unidad
B. Emociones y
gadgets
C. Cuadro DHI
Número de
unidad y nombre
Nutriente emocional
F. Secuencia
didáctica
Diagrama gráfico representativo de la estructura del libro
A. Infografía de launidad
La infografía es el apartado de apertura de cada una de las tres unidades del texto.
Con la infografía tanto los estudiantes como los tutores tendrán una visión holís-
tica, gráfica y muy atractiva de las dimensiones en las que se divide la Educación
Socioemocional, además de encontrar en ella sus conceptos y componentes.
Ejemplo de página
de infografía

PRESENTACIÓN
7
B. Emociones y gadgets
Es un apartado cuyo objetivo es presentar a los jóvenes adolescentes cómo las emo-
ciones se han visto influenciadas por la tecnología, las aplicaciones, el internet y las re-
des sociales, modificando la forma de percibirnos y percibir la relación con los demás.
Ejemplo de página de
emociones y gadgets
C. Cuadro DHI (dimensión, habilidad, indicador de logro)
Con este pequeño cuadro tanto el alumno como el tutor identificarán la habilidad por desarrollar y los alcan-
cespor conseguir. Además, el cuadro DHI será un elemento fundamental para valorarel aprendizaje obtenido.
SESIÓN 2. ENFOCANDO MI CORAZÓN
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Atención.
Indicador de logro
Practico estrategias para entrenar la atención durante 15 minutos de forma rutinaria y
en distintos momentos, enfatizando la atención sostenida y enfocada en la respiración,
en las sensaciones corporales, en los pensamientos y en la percepción.
D. Recursos deevaluación
Ejemplo de cuadro DHI
Siendo la evaluación formativa una prioridad dentro de la Reforma Educativa para la Educación Integral,
se han incluido para cada una de las unidades los siguientes instrumentos de evaluación:
• Guía de reflexión de aprendizaje: esta sección se encuentra al final de cada una de las tres unidades
de contenido; su propósito es que el alumno realice un ejercicio metacognitivo sobre lo que ha apren-
dido y cómo ha sido su proceso, las habilidades sociales que va logrando y, sobre todo, la aplicabili-
dad de dicho conocimiento en su vida personal.
• Rúbrica de autoevaluación: es el instrumento que tiene los indicadores de logro que se establecen en
cada habilidad con respecto a las dimensiones trabajadas en cada una de las unidades del libro, con
el cual el alumno reconocerá los logros de su aprendizaje.
• Rúbrica de coevaluación: la coevaluación, además de ser otro instrumento de evaluación que per-
mitirá comprender aún más cómo fue el proceso de aprendizaje, es una herramienta que ayudará a
fortalecer las competencias de colaboración y comunicación, ya que le permitirá analizar el trabajo
de sus compañeros de acuerdo con los criterios establecidos para cada una de las unidades.
Todos estos instrumentos sirven para que los estudiantes valoren su propio desempeño y el de sus com-
pañeros de acuerdo con los criterios establecidos para cada dimensión.
E. Sección de recortables
Este apartado contiene la ficha de identificación del alumno, así como los materiales que apoyan la rea-
lización de algunas actividades.

PRESENTACIÓN
8
F.Secuencias didácticas
Las secuencias didácticas del libro Tutoría y Educación Socioemocional 3 se plantean como un conjunto de
actividades organizadas, sistematizadas y jerarquizadas que posibilitan el desarrollo de habilidades y ac-
titudes, a partir de los indicadores de logro señalados en el plan de estudios. Cada una de las secuencias
didácticas se encuentra estructurada de la siguiente manera:
ARMONÍA EMOCIONAL
Es la parte inicial de las secuencias didácticas, con la cual lograremos predisponer positivamente al
aprendizaje, tal como se recomienda en las orientaciones de trabajo del Nuevo Modelo Educativo. En la
armonía emocional el alumno y el tutor se encontrarán con recursos de gimnasia cerebral, yoga, medi-
taciones de mindfulness, técnicas de risoterapia, entre otras, mediante las cuales se logrará la concen-
tración mental y emocional, además de fortalecer la autorregulación, el reconocimiento del cuerpo, el
manejo de las sensaciones y emociones, generando con ello momentos de escucha activa, así como una
relación de respeto hacia sí mismo y hacia los demás.
MARCH A INDIVIDUAL
Es el segundo momento de la secuencia didáctica. Está constituida por ejercicios individuales que preten-
den, en congruencia con un enfoque humanista, posibilitar que el joven busque recuerdos, evoque sen-
timientos, emociones e ideas que le permitan lograr una primera reflexión en torno al tema en cuestión.
ESPACIO PARA COMPARTIR
Son actividades que están diseñadas para trabajar en un ambiente de colaboración entre los estudiantes.
El objetivo es que los alumnos compartan ideas, emociones y sensaciones con las cuales logren una ne-
gociación de significados, emociones y valores que les permitan promover relaciones de convivencia que
fortalezcan el autoconocimiento, la empatía, posibilitando con ello la resolución de conflictos de manera
asertiva y con vínculos positivos.
CIERRE PERSONAL
Es considerado el último momento del trabajo de la sesión, cuya finalidad es consolidar el proceso de
metaemoción del alumnado y con ello verificar el nivel de logro obtenido en su proceso de formación.
MI DIARIO DE EMOCIONES
Es una sección del libro que permite al alumnado,
de manera privada, comenzar mediante la redac-
ción de un texto escrito a conectarse con su yo
interno, permitiendo la metaemoción y la meta-
cognición para afrontar su realidad y con ello me-
jorar sus procesos de autorregulación, autoestima,
identidad y confianza en sí mismo.

PRESENTACIÓN
9
ESTABLECIENDO MIS LOGROS
Este componente presenta un plan de trabajo para ser implementado por el estudiante en las áreas
personal, familiar y escolar. Se propone que este plan se proyecte al inicio de cada unidad para que a lo
largo del trimestre se consolide, se realice un balance y se proyecten nuevas metas. Con ello se aspira
a cultivar en el adolescente una actitud responsable, positiva y optimista que le permita mantener la
motivación para desempeñar con éxito sus actividades cotidianas.
NUTRIENTE EMOCIONAL
Es un mapa mental de gran impacto visual que brinda el soporte teórico a los contenidos de la sesión. Han sido
construidosconlas recomendaciones de su creador,TonyBuzan,para que losalumnos y tutorescuentenconac-
ceso inmediato a la información facilitando la comprensión, la memorización y, por lo tanto, el autoaprendizaje.
Mejora tu concentración
y tu rendimientoescolar. Capacidad para mantener
el foco atencional en una
actividad o estímulo.
Respiración. Permite
Atención
sostenida
Sensaciones corporales.
Pensamientos.
Percepción.
identiﬁcar. Se activa por el
llamado foco atencional.
Consiste en centrar la atención
en una sola actividad o estímulo.
Ejemplo de nutriente emocional
Ideas para
la felicidad
Contienen reflexiones de vida, recomendaciones y/o frases relevantes para re-
forzar la toma de consciencia sobre las motivaciones, fortalezas, impulsos y li-
mitaciones relacionados con los contenidos de la sesión.
Tienen el propósito de proporcionar datos, significados o conceptos de interés
que complementan y clarifican más los temas.
Sugerencias de recursos de diferente formato en la red, así como películas, cor-
tometrajes y reportajes que aportan información adicional para el aprendizaje y
la reflexión de cada habilidad socioemocional.
Un dato

10
A
U
T
O
C
O
N
O
C
IM
IE
N
T
O
UNIDAD SESIÓN NOMBRE HABILIDAD
INDICADOR
DE LOGRO
ORGANIZACIÓN
DESGLOSE
DE ACTIVIDADES
APOYO VISUAL
AM (armonía emocional). MI (marcha individual). EC (espacio para compartir). CP (cierre personal).
1
1 Atención.
2
Enfocando
mi atención.
Atención.
Practico es-
trategias para
entrenar la aten-
ción durante 15
minutos de forma
rutinaria y en dis-
tintos momentos,
enfatizando la
atención sosteni-
da y enfocada en
la respiración, en
las sensaciones
corporales, en los
pensamientos y
en la percepción.
AM
MI
EC
CP
• Gimnasia visual.
• Laberinto emocional.
• La fórmula de
la felicidad.
• La lámpara de
la atención.
Te invitamos a que
revises el video “Sobre
la atencion”, dispo-
nible en https://bit.
ly/2Jchdp6, por Debbie
Faiguenbaum. Breve
y didáctica explicación
sobre la atención
en neuropsicología.
3
El piloto
automático.
Atención.
Practico es-
trategias para
entrenar la aten-
ción durante 15
minutos de forma
rutinaria y en dis-
tintos momentos,
enfatizando la
atención sosteni-
da y enfocada en
la respiración, en
las sensaciones
corporales, en los
pensamientos y
en la percepción.
AM
MI
EC
CP
• Respirando juntos.
• Target y distractores.
• El zoom de la atención.
• Recapitulando sobre
la atención.
Te invitamos a que revi-
ses el video “10 juegos
mentales que harán
ejercitar tu cerebro,
nivel medio”, en
https://bit.ly/2DEGyns,
por TV High (2017).
Contiene divertidos
juegos para fortalecer
la agudeza visual.
4
Me enredo
en los roles.
Consciencia
de las propias
emociones.
Analizolas conse-
cuencias que tie-
nen los estereoti-
pos prevalecientes
sobre la expresión
de emociones en
hombresymujeres,
en su propia ex-
presión emocional
y de su contexto
sociocultural.
AM
MI
EC
CP
• Conexión emocional.
• ¿Qué me gusta de ser...?
• Chana y Chon.
• ¿Quién soy?, ¿qué hago?,
¿qué siento?
ses el video “Caricatura
de los roles de género”,
en https://bit.ly/1wG-
4vBc, de Enfoque de
igualdad A.C. (2012).
Contiene sensibilización
y concientización de
los géneros.
5
Igualdad
emocional.
Consciencia
de las propias
emociones.
Analizolas conse-
cuencias que tie-
nen los estereoti-
pos prevalecientes
sobre la expresión
de emociones en
hombresymujeres,
en su propia ex-
presión emocional
y de su contexto
sociocultural.
AM
MI
EC
CP
• Calma sensorial.
• Refranes machistas.
• El árbol de los estereo-
tipos de género.
• Igual que yo…
Te invitamos a que
revises el video “¿Cómo
niña = insulto? (este-
reotipos de género)”, en
https://bit.ly/20dUKrG,
de Enfoque de igualdad
A.C. (2014). Busca
empoderar a las niñas
a través de un estudio
sobre los estereotipos
de género.

11
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
A
U
T
O
C
O
N
O
C
IM
IE
N
T
O
INDICADOR
DE LOGRO
ORGANIZACIÓN
DESGLOSE
DE ACTIVIDADES
APOYO VISUAL
1
6
Mi estado
metereoe-
mocional.
Autoestima.
Analizo la in-
fluencia que los
comentarios de
otros y los me-
dios de comuni-
cación provocan
en la imagen de
mí mismo, en mis
deseos y valores.
AM
MI
EC
CP
• El viento que barre
las nubes.
• Rayos y centellas.
• El abrazo anticiclón.
• Después de
la tempestad…
Te invitamos a que
revisesel video Prejuicios
(2014), de Discrepolo.
Dedicado a todos aque-
llos niños que se ríen y
humillan a sus compa-
ñeros por ser diferentes.
https://bit.ly/2HyauCL
7
Mensajes
ocultos.
Autoestima.
Analizo la in-
fluencia que los
comentarios de
otros y los me-
dios de comuni-
cación provocan
en la imagen de
mí mismo, en mis
deseos y valores.
AM
MI
EC
CP
• El leñador.
• Los medios de
comunicación.
• Reporteros en acción.
• Stop!
ses el video “La noche
de las Publivíboras. Sex-
ta edición”, en https://
bit.ly/2vKNj2r (2018).
Es un proyecto de Las
reinas Chulas Cabaret y
Derechos Humanos
A. C., es la antipremia-
ción a lo más clasista,
racista y sexista de
la publicidad.
8
Geometría
del aprecio
y lagratitud.
Aprecio
y gratitud.
Aprecio y me
alegro por las
cualidades y
logros de otros y
retribuyo la bon-
dad de los demás
con acciones y
expresiones
de gratitud.
AM
MI
EC
CP
• Respiración cuadrada.
• El círculo de laalegría.
• Caleidoscopio de
la gratitud.
• El algoritmo emocional.
Te invitamos a que
revises el video “El
poder de la gratitud. La
llave a la abundancia.
Beneficios de la grati-
tud.Gracias”,enhttps://
bit.ly/2LyCV8G (2017).
Contiene beneficios al
practicar la gratitud.
9
El escua-
drón de
la gratitud.
Aprecio
y gratitud.
Aprecio y me
alegro por las
cualidades y
logros de otros y
retribuyo la bon-
dad de los demás
con acciones y
expresiones
de gratitud.
AM
MI
EC
CP
• Agradezco con
la mirada.
• Mis huellas enemigas.
• Bombardeo de regalos.
• La batalla triunfal.
Cuerdas, cortometraje
completo en https://bit.
ly/2VPbyeC (2018). Es el
segundo cortometraje
de Pedro Solís García,
ganador del Goya 2014
en la categoría de
mejor cortometraje de
animación español, que
plasma el aprecio de
María por su compañero
de escuela a pesar de
tener necesidades edu-
cativas especiales.
10
Una vida
de película.
Bienestar.
Me involucroen
actividades que
contribuyen al
bienestar per-
sonal, familiar,
entre amigos,
pareja, escuela
y sociedad.
AM
MI
EC
CP
• Caricias kinesiológicas.
• Luces, cámara…¡Acción!
• Storyboard (guion
cinematográfico).
• Flashback (escena
retrospectiva).
La llave de la felicidad.
Narrativa que nos
cuenta la historia que
atraviesa un pequeño
junto a su mascota en la
búsqueda de una llave
para encontrar la felici-
dad eterna, en https://
bit.ly/2KhcyTm (2010).

12
A
U
T
O
R
R
E
GU
L
A
C
I
ÓN
INDICADOR
DE LOGRO
ORGANIZACIÓN
DESGLOSE
DE ACTIVIDADES
APOYO VISUAL
1
11
La máquina
del tiempo.
Bienestar.
Me involucroen
actividades que
contribuyen al
bienestar per-
sonal, familiar,
entre amigos,
pareja, escuela
y sociedad.
AM
MI
EC
CP
• Estoy bien y soy feliz.
• Volver al pasado.
• Itinerario de viaje.
• Pasado-presente-futuro.
Te invitamos a que
revises el cortometraje
El valor del compa-
ñerismo en https://
bit.ly/3071eh1, de
Juan Lebu Salazar,
del Departamento de
Educación Municipal
de Lota (2017). Justino
refleja los valores de la
generosidad y el com-
pañerismo, procurando
generar bienestar.
2
12
Mirando a
las estrellas.
Metacognición.
Reoriento mis
estrategias
cognitivas y
de regulación
emocional para
poder alcanzar
las metas que
me propongo.
AM
MI
EC
CP
• Saludo a la Luna.
• Recordis.
• Estrella 2.
• Colocando estrellas
en mi camino.
Cerebro dividido,
(Brain divided) (2014), en
https://bit.ly/2wvTAPL.
Ringling College of Art
and Design. Divertida
historia de dos jóvenes
que nos dan muestra de
la relación de la neuro-
ciencia, las emociones y
la importancia de
su regulación.
13
La brújula
de las
emociones.
Expresión
de las
emociones.
Expreso las
emociones
aflictivas con
respeto y
tranquilidad
dejando claro
cuál fue la
situación que
las detonó.
AM
MI
EC
CP
• Respirar para reír.
• Mi brújula de emociones.
• Buscando el camino.
• Orientando
mis emociones.
“La vida está al otro
lado del miedo. Miguel
Ángel Tobías y Gennet
Corcuera. TEDxSevilla”.
(2018), en https://bit.
ly/2V9pRWP. Excelente
charla que nos hace
reflexionar sobre las
emociones aflictivas
que nos envuelven.
14
Formando
sentipen-
santes.
Regulación
de las
emociones.
Modelo y
promuevo
estrategias de
regulación entre
los compañeros
y amigos.
AM
MI
EC
CP
• Descifrando
mensajes silenciosos.
• Comentarios
y emociones en red.
• Formando
sentipensantes.
• Una conclusión de
A, E, I, O y U.
“Las emociones. Elsa
Punset”, en https://bit.
ly/2Yd5ZE5, publicado
en Elsa Punset oficial
(2015). Ilustrativo video
que explica cómo desde
que nacemos estamos
dotados de las emocio-
nes que nos ayudan a
conectar con los demás
y a descubrir el mundo.
15
La química
del bienestar.
Autogene-
ración de
emociones
para
el bienestar
Utilizo las situacio-
nes adversas como
oportunidades
de crecimiento
y las afronto
con tranquilidad.
AM
MI
EC
CP
• Mandala para
la tranquilidad.
• Letanía contra el miedo.
• La química de
las emociones.
• Mi fórmula personal.
Parolesenlair(Palabras
enelaire),enhttps://bit.
ly/2DV2Gd0, de Sylvain
Vincendeau, transmitido
en el programa de Caloi
(Caloi en su tinta). Con-
movedorahistoriadeun
jovenque, medianteuna
atrevida historia, logra
desencadenar gratas
emociones en su barrio.
(Perturbazione, 2004).

13
INDICADOR
DE LOGRO
ORGANIZACIÓN
DESGLOSE
DE ACTIVIDADES
APOYO VISUAL
2
16
Planeando
los sueños.
Perseverancia.
Valoro los logros
que he obtenido,
el esfuerzo y
paciencia que
requirieron, y
me muestro dis-
puesto a afrontar
nuevos retos con
una visión de
largo plazo.
AM
MI
EC
CP
• Mandala tranquilidad.
• Mi cómic de
la perseverancia.
• Visualizando mi
futuroinmediato.
• Planeando los sueños.
Alike, en https://bit.
ly/2WvIA0r. Corto-
metraje quepermite
visualizar cómo es
que las emociones
se contagian (2017).
A
U
T
O
NOM
Í
A
17
De criticón
a crítico.
Iniciativa
personal.
Cuestiono mi
comprensión del
mundo y utilizo
el pensamiento
crítico y reflexivo
para la resolución
de problemas.
AM
MI
EC
CP
• Yoga de la risa.
• El pensamiento crítico.
• El dado reflexivo.
• Dibujando
positivamente.
Para ampliar la infor-
mación del pensamien-
to crítico, te invitamos
a ver el video “Sin pen-
samiento crítico no eres
nadie”, de Pablo Pérez
Paez-Paetow (2015).
Disponible en
https://bit.ly/2z7hmRP,
donde se habla de
cómo el pensamiento
crítico te ayudará a
lograr el éxito.
18
Tu expe-
riencia me
permite
crecer.
Identificación
de necesidades
y búsqueda
desoluciones.
Valoro y reconoz-
co las capacida-
des, conocimien-
tos y experiencias
de otros para mi
propia compren-
sión del mundo
que me rodea.
AM
MI
EC
CP
• La hormiga y el león.
• El espejo de la verdad.
• El mundo a través de
los ojos de…
• La foto del futuro.
Para conocer un poco
más de la vida de algu-
nos de los personajes
del ejercicio: “El mundo
a través de los ojos
de…”, te invitamos a ver
la película Magic beyond
words(Lamagiamásallá
de las palabras), basada
en la biografía de
J. K. Rowling. En donde
podrás darte cuenta del
proceso que tuvo que
pasar para llegar
al éxito.
19
La fuente
de sodas.
Liderazgo
yapertura.
Desarrollo y
genero explica-
ciones conjuntas
sobre el mundo
que me rodea,
de manera
incluyente.
AM
MI
EC
CP
• Cambio de palabras.
• Lluvia dehamburguesas.
• La pizza de la
argumentación.
• La malteada inclusiva.
Sugerimos ver el video
“We are the world”
(“Somos el mundo”),
(2012), disponible en
https://bit.ly/2WEVjxy.
Cantada por varios
artistas internacionales.
La primera versión fue
lanzada en 1985 y escri-
ta por Michael Jackson
y Lionel Richie para el
evento denominado
USA for Africa, evento
que recaudó fondos por
la hambruna que sufrió
el continente africano.

14
E
M
P
AT
Í
A
A
U
T
O
NOM
Í
A
INDICADOR
DE LOGRO
ORGANIZACIÓN
DESGLOSE
DE ACTIVIDADES
APOYO VISUAL
2
20
Comprome-
tiendo mis
decisiones
con actitud.
Toma de
decisiones y
compromisos.
Muestro
una actitud
emprendedora,
creativa, flexible
y responsable.
AM
MI
EC
CP
• Mi éxito prolongado.
• Soluciones a través de
las emociones.
• Mostrando miactitud.
• Mi decálogo personal.
Teinvitamos a ver el
cortometraje Toma de
decisiones-aprendiendo
a emprender, (2013).
Disponible en https://
bit.ly/1tMZbpu. Trata de
cómo un niño aprende
a tomar decisiones
importantes pensando
en las alternativas.
21
El gallinero
de las
soluciones.
Autoeficacia.
Valoro mi
capacidad para
intervenir y
buscar soluciones
a aspectos que
me afectan de
forma individual
y colectiva.
AM
MI
EC
CP
• El nudo humano.
• Abanico de plumas.
• La gallinita ciega.
• El nido de la eficacia.
Tesugerimos ver el
extracto de la película
Kung Fu Panda, disponible
en https://bit.ly/2Y9PXea,
o la versión completa
dela misma.Tratade un
panda que descubre sus
potencialidades através
de la autoeficacia.
3
22
Trabajando
para el
bienestar.
Bienestar
y trato digno
hacia otras
personas.
Evalúo los efec-
tos del maltrato
y del daño a la
integridad de
las personas,
y colaboro con
otros a restaurar
el bienestar.
AM
MI
EC
CP
• Pasillo de aplausos.
• Sin violencia la vida es…
• Reparando daños.
• La nota de auxilio.
Te invitamos a ver
el cortometraje El
sándwich de Mariana,
(2014) en https://bit.ly/
UeM6uU. Tras recibir
abusos y maltratos en
la escuela, Mariana, de
10 años, se convierte en
víctima de Isabel.
23
La solución
inteligente.
Toma de
perspectiva
en situa-
ciones de
desacuerdo
o conflicto.
Demuestro que
los conflictos se
pueden manejar
de manera cons-
tructiva a través
de la escucha y
la comprensión
de los distintos
puntos de vista, y
lo aplico a diver-
sas situaciones
personales, fami-
liares, de pareja,
y en la escuela.
AM
MI
EC
CP
• El chin, chun, chan.
• Reflexionando
el conflicto.
• La ruleta de la solución.
• Los pasos de
la resolución.
Te invitamos a observar
y analizar el cortome-
traje Historia de un erizo
(2018), en https://bit.
ly/2vLH4v4. Trata sobre
un puercoespín que en-
tra a la escuela y debi-
do a sus características
físicas tiene conflictos
para relacionarse con
los otros, pero con la
ayuda de sus compa-
ñeros y de una manera
creativa pueden dar
solución a su situación.
24
De la causa
a la
consecuencia.
Reconoci-
miento de
prejuicios
asociados a
la diversidad.
Argumento sobre
las consecuencias
que tienen en un
grupo social la
descalificación y
la exclusión de
las personas.
AM
MI
EC
CP
• Descifrando el mensaje.
• Noticias que mueven
y conmueven.
• Buscador de soluciones.
• Palabras de aliento.
Snack Attack, cortome-
traje sobre las falsas
impresiones y prejuicios,
disponible en https://
bit.ly/2QYr4Pz. Historia
breve de un joven des-
carado y aprovechado
de una viejecita; este
cortometraje nos mues-
tra que emitir juicios sin
tener la suficiente infor-
mación es algo negativo
y prejuicioso.

15
E
M
P
AT
Í
A
INDICADOR
DE LOGRO
ORGANIZACIÓN
DESGLOSE
DE ACTIVIDADES
APOYO VISUAL
3
25
Evaluando y
trabajando
la inclusión.
Sensibilidad
hacia personas
y grupos
que sufren
exclusión o
discriminación.
Evalúo mi propia
actitud e integra-
ción en prácticas
de inclusión, de
respeto y cola-
boración tanto
dentro como fue-
ra de la escuela.
Planeo acciones
preventivas
frente a
la exclusión y
la discriminación.
AM
MI
EC
CP
• Elespejo.
• Imagina…
• El reto es…
• Mi aportación a
la consciencia.
Te invitamos a ver
la película Talentos
ocultos, que está basada
en el libro del mismo
nombre de Margot Lee
Shetterly. Cuenta la
historia de tres mujeres
que trabajan en la
NASA siendo las prime-
ras afroamericanas en
alcanzar metas hasta
entonces imposibles.
26
Sembrando
consciencia.
Cuidado de
otros seres
vivos y de la
naturaleza.
Coordino y
propongo, junto
con compañe-
ros y maestros,
estrategias de
sensibilización
y acciones para
el cuidado del
medioambiente
que incluyan a
la comunidad.
AM
MI
EC
CP
• Liberando tensiones.
• ¡Ahora entiendo!
• Proyecto ecológico.
• Mi granito de arena.
El siguiente cortome-
traje hace referencia a
cómo el ser humano ha
usado y explotado la
naturaleza para sobre-
vivir, y cómo a través
del uso de armas ya no
sólo explota a la natu-
raleza para vivir, sino
para enriquecerse. Es
una manera muy cruda
de reflejar la realidad.
https://bit.ly/2xYFaci.
C
OL
A
B
OR
A
C
I
ÓN
27
Comunica-
ción inter-
galáctica.
Comunica-
ción asertiva.
Me comunico con
fluidez y seguri-
dad al exponer
mis argumentos,
expresar mis
emociones y de-
fender mis puntos
de vista de mane-
ra respetuosa.
AM
MI
EC
CP
• ¿Cuántos hay?
• El viaje a la Luna.
• El acomodo lunar.
• El cohete de
los argumentos.
Para que conozcas un
poco más acerca del
tema espacial, te invi-
tamos a ver la película
Apolo 13, estrenada en
1995, dirigida por Ron
Howard y producida por
Brian Grazer. Relata la
fallida misión lunar del
Apolo 13 al no poder
aterrizar en la Luna
como estaba planeado,
y tienen que buscar la
forma de regresar a
la Tierra por las averías
que ocurren en la nave
tras una explosión.
28
Mi respon-
sabilidad
personal.
Responsabi-
lidad.
Evalúo mi
desempeño y las
consecuencias
personales y
sociales que se
derivan de cum-
plir o incumplir
compromisos
en el trabajo
colaborativo.
AM
MI
EC
CP
• Plenitud emocional.
• Mi compromisopersonal.
• El señor de las moscas.
• La recta de
la responsabilidad.
Te sugerimos ver el
video “Compromiso
y responsabilidad #2.
Coaching”, disponible en
https://bit.ly/2sFAa9k.
Un coach de futbol
americano motiva a
sus jugadores a confiar
y comprometerse con
ellos mismos.

16
C
OL
A
B
OR
A
C
I
ÓN
INDICADOR
DE LOGRO
ORGANIZACIÓN
DESGLOSE
DE ACTIVIDADES
APOYO VISUAL
3
29
Lluvia de
ideas cola-
borativas.
Inclusión.
Promuevo un
ambiente de
colaboración y
valoración de la
diversidad en pro-
yectos escolares o
comunitarios que
buscan el bienes-
tar colectivo.
AM
MI
EC
CP
• Encuentra lasdiferencias.
• Normas del trabajo
colaborativo ideal.
• La tormenta de
la colaboración.
• Después de la tormenta
viene la calma.
Observa el siguiente
corto, titulado “Gran
reflexión de lo que es
trabajo en equipo”, frag-
mento de la película
Juego de honor. https://
bit.ly/2OAigyF.
30
Al infinito y
más allá.
Resolución
de conflictos.
Evalúo de mane-
ra colaborativa
alternativas de
solución a una
situación de con-
flicto, tomando
en cuenta las
consecuencias a
largo plazo para
prever conflictos
a largo plazo.
AM
MI
EC
CP
• Veo, veo, ¿qué ves?
• La ruta de la solución.
• El viaje de graduación.
• La selfie del recuerdo.
Para observar de mejor
manera cómo se pue-
den resolver conflictos
de forma colaborativa
tomando en cuenta las
consecuencias a largo
plazo, te invitamos
a ver la película de
dibujos animados A
Bug’s Life (Bichos: una
aventura en miniatura).
31
Gracias,
secundaria.
Interdepen-
dencia.
Llevo a la prácti-
ca iniciativas
que promueven
la solidaridad
y la reciprocidad
para el bienestar
colectivo.
AM
MI
EC
CP
• Recordando
bellos momentos.
• La reciprocidad en mí.
• El regalo de la gratitud.
• La carta de la reciproci-
dad y solidaridad.
Te sugerimos ver la
película Pay it forward
(Cadena de favores).
En ésta se plasma la
historia de un niño que
lleva a la práctica una
iniciativa que promueve
la solidaridad y recipro-
cidad hacia los demás.
Organización y estructura de los programas de estudio
Este apartado contiene el programa de estudio correspondiente a Tutoría y Educación Socioemocional de
Secundaria del componente curricular Desarrollo Personal y Social. Este programa incluye, además de las
orientaciones didácticas y sugerencias de evaluación generales, las orientaciones didácticas y sugerencias de
evaluación específicas para los aprendizajes esperados o para algunos de los organizadores curriculares.
Cada programa de estudio de la Educación Básica es un recurso fundamental para orientar la planeación, la
organización y la evaluación de los procesos de aprendizaje en el aula de cada asignatura y área de desarro-
llo. Su propósito principal es guiar, acompañar y orientar a los maestros para que los alumnos alcancen los
aprendizajes esperados incluidos en cada programa.
Todos los programas de estudio tienen una organización semejante e incluyen al menos las siguientes secciones:
1. La descripción. Se trata de una definición de la asignatura o área del conocimiento a la que se refiere el
programa, pero no es una enunciación general, sino que está específicamente acotada al papel que cada
espacio curricular tiene en el contexto de la Educación Básica. La definición permite al lector conocer la
caracterización particular que este plan da a la asignatura o área en cuestión.

17
2. Los propósitos generales. Orientan al profesor o profesora y marcan el alcance del trabajo por realizar
en el espacio curricular del programa de estudio. Están redactados en infinitivo, destacando la acción
que cada propósito busca enfatizar, lo cual facilita su uso en los procesos de planeación y evaluación.
3. Los propósitos específicos por nivel educativo. Como en el caso anterior, marcan el alcance del tra-
bajo por realizar en ese espacio curricular, estableciendo la gradualidad y las particularidades por
lograr en el preescolar, la primaria y la secundaria.
4. El enfoque pedagógico. Esta sección ofrece los supuestos acerca de la enseñanza y el aprendizaje de
Tutoría y Educación Socioemocional en los que se fundamenta el programa de estudios. Su narrativa
es reflexiva y problematizadora, y sus argumentos se nutren de los resultados de las investigaciones
educativas en el campo que corresponde a cada programa de estudios. Incluye nociones y concep-
tos, y subraya aquellos aspectos particulares de la pedagogía que requieren ser abordados en ese
espacio curricular con un tratamiento especial. Asimismo, orienta al profesor o profesora sobre
elementos críticos de su intervención docente.
5. La descripción de los organizadores curriculares. Los contenidos del programa de estudios se orga-
nizan con base en dos categorías, a las que se les denomina organizadores curriculares. La categoría
más abarcadora es el organizador curricular del primer nivel, y la otra se refiere al organizador
curricular del segundo nivel. Su denominación específica depende de la naturaleza de cada espacio
curricular. Así, en la mayoría de los programas, los organizadores curriculares de primer nivel son
ejes temáticos y los de segundo nivel son temas; pero, por ejemplo, en las asignaturas del campo
de lenguaje y comunicación los organizadores curriculares de primer nivel son ámbitos y los de
segundo nivel son prácticas sociales del lenguaje. En el área de Educación Socioemocional los orga-
nizadores de primer nivel son dimensiones y los de segundo nivel, habilidades.
En esta sección, además de incluir la lista de los organizadores curriculares de ambos niveles, se
ofrece también la definición de cada organizador curricular de primer nivel para caracterizarlo y
delimitar su alcance. Ello permitirá al profesor o profesora tener un mejor entendimiento de los
elementos que conforman cada asignatura o área de desarrollo.
6. Las orientaciones didácticas. Son un conjunto de estrategias generales para la enseñanza de la
asignatura o área a la que se refiere el programa. Se fundamentan en lo expuesto en el enfoque
pedagógico, aunque su naturaleza es más práctica que reflexiva; buscan dar recomendaciones con-
cretas de buenas prácticas educativas que hayan sido probadas en el aula y que estén orientadas al
logro de los aprendizajes esperados.
7. Las sugerencias de evaluación. Como su nombre lo indica, estas sugerencias pretenden ampliar el
repertorio de formas e instrumentos de evaluación con los que cuenta el profesor o la profesora
para valorar el desempeño del alumnado en cada espacio curricular y en cada grado escolar, con
el propósito de que todos los alumnos alcancen los aprendizajes esperados incluidos en el pro-
grama de estudios correspondiente.
8. La dosificación de aprendizajes esperados a lo largo de la Educación Básica. Estas tablas reflejan la
articulación entre niveles establecida en este plan, ya que muestran, para cada espacio curricular
y en una sola tabla, la graduación de los aprendizajes esperados a lo largo de preescolar y hasta el
fin de la secundaria, o bien, del grado en el que se comience a cursar la asignatura hasta el último
grado en el que se imparta.

18
E
Por ejemplo, el programa de estudios de Matemáticas cuenta con una dosificación de aprendizajes
esperados que abarca de preescolar a 3.º de secundaria, mientras que la dosificación del de Geo-
grafía incluye de 4.º de primaria a 1.º de secundaria, únicamente porque es durante esos grados
que se estudia esta asignatura. Cuando la asignatura se ofrece en un solo grado escolar, como es
el caso de Historias, Paisajes y Convivencia en mi Localidad, que se cursa en 3.º de primaria, no
cuenta con tabla de dosificación de aprendizajes esperados.
Estas tablas sirven a los profesores para que conozcan y aquilaten los aprendizajes esperados pre-
vios al curso en el que reciben a los alumnos, así como los de grados posteriores.
Debido a que el propósito de estas tablas de dosificación es mostrar la gradualidad en el apren-
dizaje, no incluyen, necesariamente, la totalidad de los aprendizajes esperados de todos los pro-
gramas de estudio, con el fin de dar cuenta del progreso que tendrá el alumnado a lo largo de los
grados en que curse la asignatura o área en cuestión. Por lo mismo, sólo la educación secundaria
se desglosa en grado; la educación primaria, por lo general, se muestra organizada en tres ciclos
y el preescolar se presenta como una sola etapa, en virtud de que el logro de los aprendizajes
esperados, en este caso, está estipulado por nivel y no por grado.
Descripción de los organizadores curriculares
El área de Tutoría y Educación Socioemocional propone cinco
dimensiones que, en conjunto, guían tanto el enfoque
pedagógico como las interacciones educativas:
1. Autoconocimiento.
2. Autorregulación.
3. Autonomía.
4. Empatía.
5. Colaboración.
Interrelación entre los ámbitos de la
Educación Socioemocional y los planos
de interacción individual y social
Estas dimensiones surgen a partir de la literatu-
ra científica que señala categorías similares para
el trabajo socioemocional. Se considera que estas
dimensiones dinamizan las interacciones entre los
planos individual y social-ambiental, creando y sostenien-
dolaposibilidaddeaprenderaser,aprenderahacer,aprender
a aprender y aprender a convivir.
1. Autoconocimiento
EDUCACIÓN
SOCIOEMOCIONAL
Individuo
Sociedad
E
D

19
Las dimensiones se cultivan mediante el desarrollo de las habilidades específicas que las componen, las
cuales tienen diferentes indicadores de logro para cada grado escolar.
• Autoconocimiento
– Atención.
– Consciencia de las propias emociones.
– Autoestima.
– Aprecio y gratitud.
– Bienestar.
• Autorregulación
– Metacognición.
– Expresión de las emociones.
– Regulación de las emociones.
– Autogeneración de emociones para el bienestar.
– Perseverancia.
• Autonomía
– Iniciativa personal.
– Identificación de necesidades y búsqueda de soluciones.
– Liderazgo y apertura.
– Toma de decisiones y compromisos.
– Autoeficacia.
• Empatía
– Bienestar y trato digno hacia otras personas.
– Toma de perspectiva en situaciones de desacuerdo o conflicto.
– Reconocimiento de prejuicios asociados a la diversidad.
– Sensibilidad hacia personas y grupos que sufren exclusión o discriminación.
– Cuidado de otros seres vivos y de la naturaleza.
• Colaboración
– Comunicación asertiva.
– Responsabilidad.
– Inclusión.
– Resolución de conflictos.
– Interdependencia.
Si bien las dimensiones de la Educación Socioemocional se pueden comprender y trabajar de manera
independiente, es su interrelación lo que potencia el desarrollo integral de los estudiantes. Las dimen-
siones se cultivan mediante las habilidades específicas que las componen, las cuales tienen diferentes
indicadores de logro para cada grado escolar. Estos indicadores tienen un carácter descriptivo y no pres-
criptivo, es decir, señalan algunas conductas y actitudes que los niños y adolescentes pueden mostrar
como resultado de haber desarrollado cada habilidad. Sin embargo, este desarrollo no se limita a la
manifestación de las conductas identificadas.

21
• Llena la siguiente ficha y entrégala a tu tutor o tutora para que recopile tus datos y pueda
elaborar un diagnóstico general de tu grupo.
DATOS PERSONALES
Nombre (alumno[a]) Grupo Grado
Núm. de lista Edad Fecha de nacimiento: Día Mes Año
Domicilio: Calle Núm. Colonia
Tel. de casa Cel. Correo electrónico
¿Padecesalguna enfermedad? ¿Cuál?
¿Tienes reacciones alérgicas? ¿A qué?
¿Realizas alguna actividad deportiva? ¿Cuál?
¿Cómo consideras tu forma de ser?
Tímido(a) Amistoso(a) Enojón / Enojona Alegre Serio(a) Bromista
Promedio anterior:
10 9 8 7 6
Colorea de azul tus materias favoritas y de rojo, las materias que se te dificultan:
Matemáticas Español Educación física Geografía Ciencias
Historia
Inglés Artes Tutoría
DATOS FAMILIARES
Vives con: Padre Madre Ambos Abuelos Tío Otros:
Número de hermanos que tienes Lugar que ocupas entre tus hermanos
Nombre del padre
Ocupación Tel.
Nombre de la madre
Ocupación Tel.
En caso de tener tutor(a), nombre del tutor(a)
Ocupación Tel.

TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 3
Autoconocimiento
U1
24
AUTOCONOCIMIENTO
Infografía de la unidad 1
Es resultado de un proceso reflexivo mediante el cual la persona
adquiere noción de su persona, de sus cualidades y características.
Habilidades asociadas:
• Atención.
• Consciencia de lasemociones.
• Autoestima.
• Aprecio y gratitud.
• Bienestar.
Practicarás estrategias
para entrenar tu atención
de manera rutinaria y en
distintos momentos.
Analizarás
la influencia
que los comentarios de otros y
los medios de comunicación
provocan en la imagen
de ti mismo, en tus
deseos y valores.
Analizarás las consecuencias que tienen
los estereotipos prevalecientes sobre la expresión
de emociones en hombres y mujeres en tu
propia expresión emocional y
en tu contexto sociocultural.
Te involucrarás en actividades
que contribuyan al bienestar
personal, familiar, entre amigos,
pareja, escuela y sociedad.
Apreciarás y te alegrarás por las
cualidades y logros de otros, y
retribuirás la bondad de los
demás con acciones y
expresiones de gratitud.

Autoconocimiento
U1
25
Emociones y gadgets
¿Tegusta tomarte selfies? La obsesión
por las selfiesestá cambiando nuestra
memoria y nuestra identidad
Las selfies se pusieron de moda hace apenas un
par de años, pero este hábito de sacar muchas
fotos de forma compulsiva puede traer conse-
cuencias para nuestra memoria.
Un estudio realizado en 2018 por la psicóloga
Giuliana Mazzoni, profesora de la Universidad
de Hull en Inglaterra, evidenció que hacer fotos
durante un evento en vez de estar inmerso en
esa experiencia, hace que tengamos un recuer-
do menos nítido de ese momento.
“En general, tomar fotos incesante y rápida-
mente baja el nivel de atención hacia lo que es-
tamos fotografiando, sea un objeto, un paisaje o
una persona”, afirma la profesora Giuliana Maz-
zoni. “Esas experiencias o personas se volverán
por lo tanto menos memorables, simplemente
porque los recuerdos sobre esas situaciones son
menos accesibles”, explica Mazzoni. Es decir, la
memoria tiene que ser ejercitada de forma con-
tinua para seguir funcionando correctamente.
La doctora Mazzoni también hace la salvedadde
que las selfies, como cualquier otra foto, pueden
ayudarnosarecordaralgoquevimosconlosojos.
Sinembargo, reduce la memoria de las conversa-
ciones que tuvimos, así como otras percepciones
sensoriales, es decir, los olores, los sonidos, los
colores, las texturas que envuelven el momento.
La investigadora señala que las imágenes que
se obtienen de las selfies pueden ser beneficio-
sas para aquellas personas que tienen proble-
mas de memoria o enfermedades neurológicas.
Pero para la gran mayoría pueden crear discre-
pancias de identidad.
“La relación entre nuestros recuerdos perso-
nales y nuestra identidad es bidireccional. Por
un lado somos lo que
recordamos ser. En otras
palabras, nuestra identi-
dad actual fue moldeada
por lo que recordamos de
nuestra historia personal”,
explica Mazzoni.
Pero si tenemos cada detalle
registrado en imágenes, esta
adaptación de recuerdos no
es tan flexible y no evita los
conflictos de identidad.
Otro de los problemas, según
la profesora, es la falta de
espontaneidad de las selfies.
“Las poses no son naturales y
a veces la imagen de la persona
se ve distorsionada. Esas fotos
también reflejan una tendencia
narcisista que nos lleva a ges-
tos forzados o sonrisas artifi-
cialmente amplias”.
Esto quiere decir que estas fotos no reflejan quié-
nessomosrealmente.Alavezquesidependemos
de las selfies para recordar nuestro pasado y por
tanto quiénes somos, podemos “acabar creando
una autoidentidad distorsionada con base en la
imagen que queremos dar a los demás”.
“Las fotos son buenos recuerdos, pero dema-
siadas fotos empobrecen nuestro disfrute de la
vida, que debe ser saboreada a través de nues-
tros cinco sentidos”, aconseja Mazzoni.
Por ello, sacarnos selfies está modificando nues-
tra memoria y debemos cambiar esta tendencia.
Hacerlo es sencillo: hay que ser más conscien-
tes y disfrutar más del momento. De este modo
se puede recordar tal como fue y no como dicen
las fotos que fueron.

Autoconocimiento
U1
26
PACTO GRUPAL
Hablemos de lo que es un pacto grupal, éste es un convenio, acuerdo, alianza o compromiso entre
varias personas, en este caso entre todo el grupo al que perteneces, en el que todos los integran-
tes aceptan respetar y comprometerse a cumplir aquello que se estipula en el convenio por escrito,
con el objetivo de que las relaciones entre los compañeros sean de paz y armonía. En todas las
culturas desde la antigüedad se utilizan, es como una ley establecida.
• Por ello te invitamos a que establezcan su propio pacto grupal, iniciaremos haciendo una mesa
redonda y contestando las siguientes preguntas en forma colaborativa para determinar la pau-
ta de trabajo durante todo el ciclo escolar.
1. ¿Cómo queremos sentirnos en este grupo?
2. ¿Qué haremos para mantener un ambiente positivo y de respeto?
3. ¿Qué haremos para prevenir y resolver los conflictos?
4. ¿Cómo se llevarán a cabo las dinámicas de participación de cada alumno en la clase?
• Basándose en las respuestas que establecieron en el
grupo, completen el siguiente pacto grupal:
– Decidan entre todo el grupo un nombre que los
identifique, que les dé personalidad.
– Decidan entre todos un logotipo, colores o frase
que los represente simbólicamente.
– Establezcan dos o tres acciones como máximo en
su pacto grupal.
– Un integrante del equipo se comprometerá a traer
en una cartulina los acuerdos establecidos en el
pacto grupal.
SESIÓN 1. PACTO GRUPAL Y ESTABLECIMIENTO DE LOGROS

Autoconocimiento
U1
27
• Completen la información correspondiente con todo el grupo y tomen acuerdos.
Nombre del grupo:
Logotipo y frase:
Integrantes del grupo:
¿Cómo queremos sentirnos en el grupo?
¿Qué haremos para sentirnos en un ambiente positivo de respeto?
¿Qué haremos para prevenir y resolver los conflictos?
Nombre y firma de todos los participantes:
Ya establecieron las reglas del juego en el grupo, es momento de hacerlo en lo personal. Te ex-
plicaré rápidamente los pasos por seguir. Es importante mencionar que para lograr estas metas
deberás ser muy constante; te aseguro que si las sigues al pie de la letra, te darás cuenta de que
eres capaz de plantearte metas específicas que te ayudarán a obtener beneficios personales que te
apoyarán en todos los aspectos de tu vida.
Trabajaremos los logros en cada uno de los trimestres, al inicio de cada uno te establecerás
una meta con ayuda de tu tutor y deberás darles seguimiento a las acciones que establez-
cas para llevarlo a cabo. Al finalizar el trimestre, junto con tu tutor harán una revisión
individual para medir los avances de tus metas.
• Iniciaremos con estas preguntas básicas que te ayudarán a establecer tu meta:
1. ¿Cómo te gustaría que en tercer año te fuera en la escuela?
2. ¿Qué tipo de dificultades se te presentaron constantemente el ciclo escolar pasado en la
escuela que dependan de ti?

28
Autoconocimiento
U1
Un dato
3. ¿Qué tipo de acciones crees que te ayudaron a mejorar en la escuela?
MIS LOGROS
Logro1
LOGRO.
Conseguir o alcanzar lo
queseintentaodesea.
ACCIÓN.
Palabraqueindicaqueuna
persona, animal o cosa
(material o inmaterial)
estáhaciendoalgo,está
actuando (de manera
voluntaria o involuntaria,
de pensamiento, palabra u
obra), loque normalmente
implicamovimientoo
cambio de estado o situación
y afecta o influye en una
persona,animalocosa.
EL PRINCIPAL LOGRO QUE ALCANZARÉ EN ESTE PRIMER TRIMESTRE ESCOLAR ES:
Nombre
completo
FOTOGRAFÍA
Fecha de
nacimiento
E-mail
LOGRO 1 FECHA
REALIZADO
SÍ / NO
Meta
¿Para qué lo
quiero lograr?
¿Cómo lo
voy a lograr?
¿Qué necesito
para lograrlo?
¿Cómomesentiré
al lograrlo?
Nombre y firma
del alumno(a)
Nombre y firma
del testigo
Nombre y firma
del tutor(a)

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Autoconocimiento
U1
SESIÓN 2. ENFOCANDO MI ATENCIÓN
Indicador de logro
Practico estrategias para entrenar la atención durante 15 minutos de forma rutinaria
y en distintos momentos, enfatizando la atención sostenida y enfocada en la
respiración, en las sensaciones corporales, en los pensamientos y en la percepción.
ARMONÍA EMOCIONAL
Gimnasia visual
• Realizarás pequeños ejercicios visuales que mantendrán sanos tus mús-
culos y nervios oculares, siguiendo estos pasos:
– Con tu cabeza al frente, sin moverla, dirige lentamente tu mirada hacia
el techo y hacia el suelo.
– Ahora a la derecha e izquierda.
– Desde arriba a la derecha hasta abajo a la izquierda.
– Desde arriba a la izquierda hasta abajo a la derecha.
– Haz círculos muy amplios con tu cabeza en un sentido y en otro.
– Estira el brazo con el dedo índice extendido hacia arriba y lo perse-
guimos con la mirada, mientras el brazo va hacia la derecha y después
hacia la izquierda.
– Mira un objeto, lo más lejano que puedas encontrar, y pon delante tu
brazo estirado con el dedo índice hacia arriba. Enfoca alternativamente
la mirada en el dedo, en el punto lejano, en el dedo, en el punto leja-
no… Realízalo tres veces.
– Frota las palmas de tus manos y, cuando estén calientes, lleva el
calor a los ojos.
– Repite dos veces más.
Este ejercicio es recomendable que lo ejecutes cuando tengas que mantener tu
atención por tiempos prolongados.
¡Recuerda que este espacio es para ti!
¿Qué es la atención?
La atención es la clave para poder registrar la información de nuestro entorno y almacenarla. Es el
paso anterior al almacenamiento. Piensa que si somos incapaces de atender, nuestra capacidad de
generar recuerdos se verá comprometida. De ahí la importancia de mejorar tu atención.
Muchas veces nuestra capacidad para atender a los estímulos se ve mermada por diferentes cir-
cunstancias como el estrés, el cansancio o la ansiedad.

30
Autoconocimiento
U1
Un dato
• A continuación, se exponen diferentes claves para mejorar tu atención y así poder
ser más eficaz en el desarrollo de las tareas diarias.
Haz ejercicio físico:
es útil para afianzar
conocimientos y
mejorar tumemoria.
Elimina distractores:
que no estén a tu
alcance el teléfono
celular, la TV
encendida. La música
clásica es facilitadora
de la atención
y concentración.
Realiza descansos
periódicos: haz
pausas de 10 minutos
por hora de descanso.
Aprovéchalos
para tomar agua,
caminar, etcétera.
FOCO ATENCIONAL.
Consiste en centrar la
atención en unos pocos
estímulosdetodoslosque
nosofreceelambiente.
Duerme bien:
el sueño es
muyimportante
para el correcto
funcionamiento de
nuestro cerebro.
La privación parcial
del sueño o una mala
calidad del sueño
provoca somnolencia
diurna y afecta al
rendimiento motor
y cognitivo, incluso
al humor.
CLAVES PARA
MEJORAR
LA ATENCIÓN
Focaliza tu atención:
debes estar centrado
en una tarea y no
realizar varias a la vez,
así mejorará
tu rendimiento.
Entrena tus capacidades
cognitivas: ejercítate
en tareas tan simples
como la de encontrar
diferencias entre dos
imágenes, localizar
una letra determinada
entre muchas letras,
leer cifras numéricas e
intentar decirlas en el
ordeninverso,etcétera.
MARCH A INDIVIDUAL
Laberinto emocional
• Iniciaremos la sesión de hoy con
un ejercicio que te permita
mantener la atención sos-
tenida, entendida como la
capacidad para mantener el
foco atencional en una ac-
tividad o estímulo durante
un largo periodo.
– Para ello deberás llegar al
centro del laberinto en el
menor tiempo posible. Utiliza
el color de tu preferencia para
marcar el recorrido.
Salida

31
U1
Autoconocimiento
• A partir de la actividad anterior, responde:
1. ¿En qué pensabas mientras realizabas el ejercicio?
2. ¿Identificaste cómo eratu respiración? Descríbela:
3. ¿Qué sonidos a tu alrededor detectaste en el momento de la realización?
Es importante que cuando realices una actividad, no pierdas el foco atencional, es
decir, te concentres en la actividad encomendada y evites distraerte en estímulos
externos, como ruidos.
La fórmula de la felicidad
• Enseguida se formarán en binas; una será el alumno A y la otra, el
alumno B. Leerán el siguiente cuento y realizarán lo que se lespide.
La felicidad de tu vida
dependedelacalidadde
tuspensamientos.
La botica
EnelpaísdeJubilandia, todossus habitantes eranfelicesdebidoaqueDon
Hilario,elboticario,preparabafórmulascasiadiarioparaquelaalegríanunca
terminara. Así sucedió hasta que un trágico díaél murió.
Jubilandiaseconvirtióenuncaos,llenadegritosyenfados,perola
pequeñaBeatrizbuscabadenuevoserfeliz.Asíqueunamisiónseforjó
y la fórmula de la felicidad encontró.
Sediocuenta dequepara terminarconladesgracia noserequeríamucha
inversión,yaquelosingredientesseencuentranenelcorazón,yacadauno
de los habitantes un mensaje ella entregó. Estaba escrito en un código secreto
y para descubrirlo hay que estar atento.

Autoconocimiento
U1
32
Autoconocimiento
• Es momento de que ayuden a descifrar el código para descubrir la fórmula de la felicidad. Para
ello deberán utilizar el patrón con las letras del abecedario que se muestran a continuación:
ŧ ƍ Ɣ Ж ƛ Ɵ ϑ ƪ Ʊ ǂ ǝ ƻ ƾ ƺ
A B C D E F G H I J K L M N
Ʉ ʬ ɸ ₪ Ʃ Ӵ ϗ ђ ϡ Ϙ ƕ Ԉ ꜡
Ñ O P Q R S T U V W X Y Z
• Ahora coloquen debajo de cada símbolo la letra del alfabeto que corresponda:
ƛ ƻ Ӵ ƛ Ɣ Ʃ ƛ ϗ ʬ Ж ƛ ƻ ŧ Ɵ ƛ ƻ Ʊ Ɣ Ʊ Ж ŧ Ж Ӵ ƛ ƛ ƺ Ɣ ђ ƛ ƺ ϗ Ʃ ŧ
ƛ ƺ ŧ ɸ Ʃ ƛ Ɣ Ʊ ŧ Ʃ ƻ ʬ ₪ ђ ƛ ŧ ϗ ђ ŧ ƻ Ʃ ƛ Ж ƛ Ж ʬ Ʃ ƛ Ӵ ϗ ŧ
Ӵ ʬ ƺ Ʃ Ʊ ƛ Ɵ Ʃ ƛ Ɣ ђ ƛ ƺ ϗ ƛ ƾ ƛ ƺ ϗ ƛ Ԉ ƍ Ʃ Ʊ ƺ Ж ŧ Ɣ ŧ Ʃ Ʊ Ʉ ʬ ŧ
ϗ ʬ Ж ŧ ƻ ŧ ϑ ƛ ƺ ϗ ƛ
• Una vez que descubrieron el mensaje, deberán responder de manera individual las preguntas
que corresponden al alumno A. Enseguida, anotarán las respuestas de su compañero en el
espacio del alumno B:
ALUMNO A ALUMNO B
1. ¿Qué emociones experimentaste mientras
descifrabaselmensaje?
2. ¿Quétecausó mayor dificultad?
3. ¿Qué pensamientos tuviste?
4. ¿Qué sensaciones tenía tu cuerpo en esos
momentos?
5. ¿Hubo distractores mientras realizabas la
actividad? Encaso afirmativo, descríbelos:
1. ¿Quéemociones experimentó mientrasdescifraba
elmensaje?
2. ¿Quéle causó mayor dificultad?
3. ¿Qué pensamientos tuvo?
4. ¿Qué sensaciones tenía su cuerpo en esos
momentos?
5. ¿Hubo distractores mientras realizaba la
actividad? Encaso afirmativo, descríbelos:
U1

Autoconocimiento
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• Una vez que hayan completado las tablas, compárenlas y observen si las respuestas fueron
semejantes o no. ¿A qué lo atribuyen?
Ante una tarea o actividad, las personas van focalizando su atención de manera preferencial hacia
aquello que les interesa. Si hay distractores, la atención se reorienta o se dispersa.
CIERRE PERSONAL
La lámpara de la atención
Los ejercicios realizados en esta sesión te permitirán activar la lámpara de la atención en las acti-
vidades encomendadas, te corresponde a partir de hoy encenderla, focalizarte en lo que realizas.
Te sugerimos conectarte al menos 15 minutos diarios.
• Para ello crearás dos compromisos del momento del día en que harás consciente este ejercicio.
Observa los ejemplos:
– “Yo, Valentina, me comprometo a cepillarme los dientes
de manera consciente sin preocuparme por nada ni pensar en otra cosa”.
– “Yo, Mateo, me comprometo a realizar mis tareas escolares de ma-
nera consciente sin preocuparme por nada ni pensar en otra cosa”.
Yo:
Me comprometo a:
1.
2.

Autoconocimiento
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NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional hace referencia a la atención sostenida y la impor-
tancia de que sea encendida.
Te invitamos a que
revises el video: “Sobre
la atención”. Es una breve
y didáctica explicación
sobre laatención
en neuropsicología.
https://bit.ly/2Jchdp6
Es momento de redactar las ventajas de la atención sostenida en la
realización de tus tareas escolares.

Autoconocimiento
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35
SESIÓN 3. EL PILOTO AUTOMÁTICO
Indicador de logro
Practico estrategias para entrenar la atención durante 15 minutos de forma rutinaria
y en distintos momentos, enfatizando la atención sostenida y enfocada en la
respiración, en las sensaciones corporales, en los pensamientos y en la percepción.
ARMONÍA EMOCIONAL
Respirando juntos
• Para iniciar la sesión de hoy, se formarán en equipos de cuatro alumnos y permanecerán de
pie durante todo el ejercicio.
Primera etapa
Cada uno respirará a su ritmo sin preocuparse por su compañero de al lado. Al inhalar
abrirán lentamente los brazos y los volverán hacia arriba como una flor que se abre. Al
exhalar, lleva los brazos sobre el pecho, bajando la cabeza como una flor que se cierra.
Al final de la exhalación los antebrazos deberán están cruzados por delante del cuerpo.
– Es importante sincronizar bien la respiración con los movimientos correspondientes.
Segunda etapa
En silencio y cuando tu tutor dé la indicación, ejecutarán dentro del mismo grupo la combi-
nación de respiraciones y movimientos que realizaron en la primera etapa, los cuatro juntos.
Tercera etapa
Ahora llevarán a cabo el mismo ejercicio, pero todos los grupos coordinan sus movimientos,
todo el grupo respirará al unísono.
• El ejercicio anterior te ayuda a mantener la atención a las indicaciones que recibes, pero es
importante que identifiques lo que sucedió en ti partiendo de las siguientes preguntas:
1. ¿Qué tan fácil o difícil te resultó concentrarte?
2. ¿Hubo distractores como ruidos, interrupciones, etcétera?
3. ¿Notaste cambios en tu respiración en cada una de las etapas del ejercicio?
En caso afirmativo, ¿cómo fueron esos cambios?
4. ¿Qué pensamientos evocaste al momento de realizar elejercicio?

Autoconocimiento
U1
36
5. Describe las sensaciones que experimentaste en tu cuerpo:
Unprocesoautomático
no precisa atención,
transcurrealejadodel
planoconsciente,yes
inmunealainfluencia
ejercida por otros
procesos otareas.
Mantener una atención sostenida y enfocada en la respiración, en las sensaciones cor-
porales, en los pensamientos y en la percepción permite explorar tus potencialidades,
ya que en muchas ocasiones actuamos con el “piloto automático”, sin darnos cuenta
de lo que pasa a nuestro alrededor
MARCH A INDIVIDUAL
Target y distractores
En psicología de la atención, al estímulo relevante que debe ser detectado o identi-
ficado se le denomina estímulo objetivo o target, y a los que deben ignorarse se les
denomina estímulos distractores.
• Enseguida encontrarás una tabla donde deberás identificar los targets y distracto-
res que detectes en cada caso. Observa el ejemplo:
SITUACIÓN TARttET DISTRACTORES
Acudir al cine
Disfrutar la película.
Identificar la trama del film.
El crujir de las palomitas del
espectador de al lado.
Laspersonasquesalendelasala
antes de que finalice la función.
Los que encienden el celular.
Presenciar un
partido de futbol
Hacer las tareas escolares
Estudiar para un examen
Un dato

Autoconocimiento
U1
37
4 O
5 R
S 5
3 A
I 4
4 O
I 7
5 R
37
Un dato
En la medida que logres mantener una atención sostenida por largo tiempo a pesar
de los distractores que se encuentren a tu alrededor, mejorará tu goce, rendimiento y
desempeño en dicha actividad.
El zoom de la atención
• Deberán reunirse en binas, para realizar un ejercicio donde procurarán mantener
una atención sostenida alejada de distractores. La distribución del tiempo para su
realización será de la siguiente manera: contarán con 10 segundos para su ejecu-
ción, harán una pausa de cinco segundos donde cerrarán y frotarán sus ojos de
acuerdo con las sugerencias de la armonía emocional de la sesión anterior, otros
10 segundos para finalizar. Repetir la ronda dos veces más.
• El ejercicio consiste en encontrar lo más rápido posible números y letras en la
imagen que se les presenta, por lo que activarán un “zoom visual” para que les
permita agilizar dicha actividad:
– Todas las letras T.
– Todas los números 4,
– Todas las letras K.
Laatenciónsostenidaes
lo que nos permite
centrarnos en una
actividad durante el
tiemponecesariopara
llevarlaacabo,incluso
apesardelapresencia
dedistracciones.
5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T
6 R 5 E 4 R 6 T 5 E 4 R T E 6 R 5 4 T 6 I F
A S F F 4 F 6 A 5 S 4 F 6 A 5 S 4 Q W E 5 R
4 T 6 Q 5 W 4 R 6 Q 5 W E 4 R 6 I O Q 5 W I
R Q 3 W 2 E I R Q 3 W 2 I R Q 3 E 6 2 W I 5
I T A 5 4 S 6 F 5 A 4 F I A 3 B A 3 B A B 4
C 4 D 5 E F 4 G 6 5 H 4 Y 4 J U 6 5 I O 4 P
6 L I O 5 I U 6 5 Q 5 E 4 R T 4 U 5 I 4 O 4
K 4 J 4 Y U 4 O 4 L 5 1 4 O 5 L 4 K P 4
5 I 3 O 2 I Ñ 3 K 4 L 4 A 5 S 4 I F D E
4 F I B I C 5 D E 5 R 4 F 4 E 5 R 4 A 6
E 4 R 6 E 5 R I F 3 A 2 S I F 3 A 2 I F
2 Q 4 W 5 E 4 R 6 T 5 R 4 T 4 Y 4 I U 5
O 4 L 4 K 4 J 2 M I N H 2 Y 4 J 4 U 5 1
4 L I K 3 K 5 K 4 L 6 Y 5 U L 4 Y 9 U 8
O A S 5 D 7 4 F 4 E 6 R 5 T 8 G 7 W R E

38
Autoconocimiento
• Una vez concluido el ejercicio, responde lo siguiente.
1. ¿Alguno de los dos terminó más rápido el ejercicio?
2. ¿A qué loatribuyen?
3. ¿Quétécnicautilizócadaunoparalalocalización?
4. ¿Hubo distractores? En caso afirmativo, ¿cómo se enfrentaron a ellos?
CIERRE PERSONAL
Recapitulando sobre laatención
Existe una serie de ejercicios que te ayudan a fortalecer tu atención sostenida, tales como laberin-
to, sopa de letras, memorama, sudoku, bingo, mandala, dibujos para encontrar diferencias, etcéte-
ra. Te recomendamos que los utilices con frecuencia.
• Ahora que ya tienes más información sobre los beneficios de la atención sostenida, te invita-
mos a que completes las siguientes frases:
La atención sostenida es importante porque:
Pienso que las actividades de
entrenamiento mental:
Siento que las actividades de
entrenamiento mental:
Continuar con los ejercicios de
entrenamiento mental me permitirá:
U1

39
Autoconocimiento
U1
Es momento de que redactes sobre las estrategias para fortalecer la
atención sostenida.
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional hace referencia a las estrategias que puedes emplear
para entrenar tu atención.
Laberintos.
Sopa de letras.
Sudoku.
Memorama.
Mandala.
Ejemplos: Se refieren a la planificación
de actividades para mejorar
la atención.
Evita engancharte con distractores.
Logran identificar
estímulos,
objetivos o target.
Estrategias para
entrenar la atención
Permiten
hacer conscientes:
Respiración.
Sensaciones corporales.
Pensamientos.
Percepción.
Te invitamos a que
revises el video: “10
juegos mentales que harán
ejercitar tu cerebro, nivel
MI DIARIO DE EMOCIONES medio”. Contiene divertidos
juegos para fortalecer la
agudeza visual.
https://bit.ly/2DEGyns

40
Autoconocimiento
U1
“ La consciencia
de las propias
emociones es la
capacidad
para percibir
conprecisión
los propios
sentimientos
yemociones;
identificarlos
y etiquetarlos”.
RAFAEL BisqUERRA
ARMONÍA EMOCIONAL
Conexión emocional
• Iniciarás sentado(a), en una posición cómoda y los ojos cerrados, al mismo tiempo
que haces tres respiraciones profundas y pausadas. Prestarás atención a lo que es-
tás sintiendo, ¿qué emoción estás experimentando justo ahora? Ponle un nombre,
puedes llamarla paz, enojo, tristeza; o tal vez prefieras nombres más sofisticados
como tormenta, cielo, vacío, cascada, incendio. Si tu emoción no tiene nombre,
está bien, no siempre debe tenerlo. Continúa respirando con tranquilidad.
– Identifica si esa emoción te produce alguna sensación en el cuerpo, tal
vez calidez en el pecho, mariposas en el estómago, dolor o tensión en
alguna parte. Continúa respirando con tranquilidad.
– Intenta darle atributos a la emoción que te produce: ¿cómo es? ¿Grande
o pequeña, pesada o ligera, fría, templada o caliente…? Continúa respi-
rando con tranquilidad.
– Averigua si tu emoción emite algún sonido: ¿ríe o gruñe, llora o no tiene
ningún sonido?
– Ahora, deja ir tu emoción y quédate con la respiración profunda y pau-
sada. Deberás ir abriendo lentamente tus ojos.
Las emociones que experimentas no debes juzgarlas por sentirlas, simplemente se
trata de identificarlas, de hacer consciencia de tus propias emociones. La consciencia
emocional es el primer paso para poder pasar a las otras competencias emocionales.
Cuando hablamos de estereotipos de género, nos referimos al conjunto de creencias
sobre las características de todas las personas que integra un grupo determinado. Así,
los estereotipos de género sobre la expresividad emocional son el conjunto de creen-
cias y representaciones acerca de cómo se espera que actúen hombres y mujeres. La
psicología del desarrollo ha estudiado que desde la infancia a los varones y a las mu-
jeres se les enseñan lecciones muy distintas acerca de cómo expresar las emociones.
Desde tu nacimiento has ido asumiendo un rol de género, que quiere decir el com-
portamiento que vas aprendiendo dentro de la sociedad por ser hombre o ser mujer.
SESIÓN 4. ME ENREDO EN LOS ROLES
Habilidad Consciencia de las propias emociones.
Indicador de logro
Analizo las consecuencias que tienen los estereotipos prevalecientes
sobre la expresión de emociones en hombres y mujeres, en su propia
expresión emocional y de su contexto sociocultural.

41
U1
Autoconocimiento
MARCH A INDIVIDUAL
¿Qué me gusta de ser...?
En este momento deberás conectarte con tu experiencia de vida para que identifiques qué te gusta
y qué no te gusta de ser mujer o de ser hombre.
• Para ello elegirás la silueta que corresponde a tu género para que escribas a un lado lo que se
te solicita y contestes las preguntas que aparecen en la parte inferior.
1. ¿Qué actividades te eran permitidas por ser niña/niño?
2. ¿Qué actividades te eran prohibidas por ser niña/niño?
3. ¿Crees que hay diferencias en la forma de educar a una niña y a un niño? En caso
afirmativo,descríbelas:

Autoconocimiento
U1
42
Soy Chon y tengo:
Soy Chana y tengo:
Hombre/mujer, distinto
aspecto, mismo valor.
Chana y Chon
• En este momento, se formarán en binas, preferentemente mujer/hombre. Debe-
rán seleccionar, de la lista de palabras que aparecen en el recuadro, aquellas que
consideren correspondan a Chana y a Chon. Las anotarán dentro de las nubes
correspondientes, procurando acomodar todas sin repetir:
Ternura Intuición Sensibilidad Comprensión
Seguridad Inseguridad Dependencia Decisión
Pasividad Indecisión Creatividad Valentía
Sumisión Agresividad Poder Intransigencia
Dominio Fuerza Autonomía Capacidad de observación
Iniciativa Debilidad Audacia Timidez
Los calificativos anteriores los van aprendiendo y modelando conforme a su conducta
a lo largo de su vida, lo que les forja un estereotipo de género, que no es otra cosa
más que determinados roles sociales (imágenes, ideas o modelos) que regulan su
comportamiento, pero ¿regularán también sus emociones?
• Así que continúen en parejas y respondan:
1. ¿Creen que las emociones que experimentan están influenciadas por serhombre
o mujer?

43
Autoconocimiento
U1 U1
Autoconocimiento
¿A qué creen que se debe?
• En este momento socializarán sus resultados ante el grupo.
CIERRE PERSONAL
¿Quién soy? ¿Qué hago? ¿Qué siento?
• Para consolidar lo revisado hasta hoy, deberás reunir con líneas la información
que se encuentra en cada columna (utiliza lápices de colores). Selecciona única-
mente las actividades que verdaderamente haces. Las emociones puedes esco-
gerlas para diferentes actividades. Observa el ejemplo:
1. ¿Consideras que hay actividades exclusivas para hombres y mujeres?
¿A qué crees que se debe?
2. ¿Hubo algunas actividades que no elegiste?
¿A qué crees se debe?
“Ser capaz
de expresarte
es lo que te
hace humano”.
EMMA WATSOn
¿QUIÉN SOY? ¿QUÉ HAGO?
¿QUÉ EMOCIÓN
EXPERIMENTO?
Cuido a mis hermanos
Practico deporte
Aseo mi habitación Felicidad
Hombre Barro la calle Tristeza
Trabajo fuera de casa Asco
Lavo mi ropa Enojo
Limpio la casa Enfado
Recojo la cocina Alegría
Lavo el auto Miedo
Mujer Escucho música Vergüenza
Juego futbol Odio
Voy por las tortillas
Juego convideojuegos
Saco la basura

Autoconocimiento
U1
44
Es momento de redactar sobre los roles de género y su relación con la
consciencia de las emociones.
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional hace referencia a la consciencia de las emociones.
Teinvitamos a querevises
el video“Caricatura
delosrolesdegénero”.
Contiene sensibilización
yconcientización de
los géneros.
https://bit.ly/1wG4vBc

Autoconocimiento
U1
45
U1
Autoconocimiento
SESIÓN 5. IGUALDAD EMOCIONAL
Habilidad Consciencia de las propias emociones.
Indicador de logro
Analizo las consecuencias que tienen los estereotipos prevalecientes sobre la
expresión de emociones en hombres y mujeres, en su propia expresión emocional
y de su contexto sociocultural.
ARMONÍA EMOCIONAL
Calma sensorial
Hoy te concentrarás con cada uno de tus sentidos, observarás cómo respiras, sin proyectar
ningún deseo. De esta forma el fuego sensorial irá emanando paulatinamente, y en lugar de
lanzarte hacia el exterior se irá cerrando en ti mismo para alimentarte de la gran riqueza in-
terior que anidas en tu ser. Busca una posición cómoda, permanece sentado, cierra tus ojos y
realiza tres respiraciones profundas (inhala-retén-exhala). Escucharás la voz de tu tutor, irás
recorriendo cada uno de los sentidos, realizando lo que se te pide:
• Tacto: siente el contacto con tu ropa, con la butaca, con el aire, y a continuación, intenta
sentir el contacto con tu mundo físico energético interior.
• Olfato: huele el aire primero y seguidamente intenta oler tu propio organismo como si
pudieras meterte dentro de tu cuerpo y oler tu corazón, tus pulmones, etcétera.
• Gusto: céntrate en el gusto de tu propia boca sin mover la lengua ni los labios.
• Oído: escucha primero los sonidos del exterior del lugar donde te encuentres. Escucha, a
continuación, los sonidos más cercanos, los del pasillo o del aula contigua.
• Visión: continúas con los ojos cerrados y no quieras mirar nada del mundo externo. Iden-
tifica las formas de las luces y colores que aparecen en tu pantalla mental.
• Ahora introdúcete dentro de ti y escucha tus propiossonidos: primero tu respiración; luego
el sonido interno que siempre está en tu mente. Intenta traspasarlo y deja que un sonido
másprofundo aparezca, después otro y otro…más profundo cadavez.Si eneltranscurso del
ejercicio tienes experiencias emocionales, ¡disfrútalas, son tuyas, te pertenecen!
• Es momento de abrir lentamente tus ojos.
Con base en las actividades realizadas en la sesión anterior, recordarás que los estereotipos de
género son ideas preconcebidas, es decir, prejuicios, que se han ido construyendo y transmitien-
do en las sociedades con el paso del tiempo. Son, pues, construcciones culturales y sociales que
clasifican los atributos psíquicos y físicos de las personas, dividiéndolos en hombres y mujeres, y
limitando sus respectivas posibilidades de desarrollo de ciertas capacidades personales, cultura-
les, sociales, económicas, políticas, deportivas, emocionales, etcétera.
Por otra parte, los roles de género expresan el comportamiento que, en una sociedad concreta,
se espera de una persona en razón de su sexo. Por ejemplo, tradicionalmente se ha asignado a los
hombres roles de políticos, mecánicos, jefes, etcétera, es decir, el rol productivo; y a las mujeres, el
rol de amas de casa, maestras, enfermeras, etcétera (rol reproductivo) (INMUJERES, 2004).

Autoconocimiento
U1
46
Los
ho o
…son
o
o …no lloran. o o
…son el
sexo débil.
yculturalesdeuna
apartirdelcontexto
Un dato
Los estereotipos y los roles de género están muy presentes en nuestra sociedad. Pode-
mos encontrarlos en los medios de comunicación, en la publicidad de numerosos pro-
ductos, en el lenguaje que utilizamos y leemos a diario, en la asignación de responsabi-
lidades y obligaciones dentro de la familia, en el desarrollo de las relaciones afectivas.
La necesidad de desmontar estos estereotipos de género es una de las obligaciones
que tenemos como sociedad para lograr personas más libres.
MARCH A INDIVIDUAL
Refranes machistas
• A continuación, deberás identificar el refrán complementario a cada uno de los
refranes iniciales, para ello los iluminarás del mismo color. Usa tonos diferentes
para cada uno de ellos. Observa el ejemplo:
Los estereotipos de
género deben analizarse
sociocultural, es decir,
decualquierprocesoo
fenómeno relacionado
con los aspectos sociales
comunidad o sociedad.

Autoconocimiento
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refranes anteriores?
• Una vez identificados los refranes, reflexiona sobre su contenido y contesta a un
lado de cada imagen lo que se te pide:
El árbol de los estereotipos de género
Reunidos en equipos de tres integrantes, retomarán lo revisado en las sesiones
cuatro y cinco para anotar en cada una de las partes del árbol lo que se les solicita:
• En las raíces escribirán los estereotipos de género que prevalecen en su
contexto sociocultural, es decir, en su familia, su colonia, su escuela.
• En el tronco escribirán las emociones que generan esos estereotipos en
el hombre o la mujer que las experimentan.
• En la copa escribirán las consecuencias de esos estereotipos en la vida personal
y social de las personas.
No se trata de tener
derecho a ser iguales,
sinodetenerderechoa
ser diferentes.
“Que cada niña y cada
niño pueda vivir y
expresar su mundo de
manera creativa. Quelos
estereotiposdegénerono
nos condicionen”.
Stefany Cuberp

Autoconocimiento
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Debe analizarse desde:
Promueven la desigualdad
entre el hombre y la mujer. degénero
televisión, refranes
populares, etcétera.
Son roles sociales (imágenes,
ideas o modelos) que regulan
comportamientos y emociones.
Desencadenan roles de género
de acuerdo a tu condición
biológica: hombre o mujer.
Se convierten en un prejuicio social.
Establecen criterios de superioridad
de un género sobre otro.
Un hombre que
llora cuando siente
un familiar.
Unamujerque
IGUAL sientefelicidad,essu
QUE ejercicio favorito.
Es momento de redactar sobre los estereotipos de género y cómo llegan a
convertirse en prejuicios sociales.
CIERRE PERSONAL
Igual que yo…
• Las emociones no tienen exclusividad para
hombres o mujeres, su expresión debe ser li-
bre,francay abierta,alejadade prejuicios.Te
invitamos a romper esquemas, para lo cual
responderás lo que se te solicita. Observa
los ejemplos, completa los dos restantes,
preferentemente de tu vida personal y refle-
ja con ello la igualdad de género.
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional hace referencia a los estereotipos de género, cómo
se forman, dónde se encuentran y qué promueven.
Teinvitamosaquerevises
el video “¿Cómo niña =
insulto? (estereotipos de
género)”.Videoquebusca
empoderar a las niñas a
travésdeunestudiosobre
los estereotipos de género.
https://bit.ly/20dUKrG

Autoconocimiento
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Un dato
SESIÓN 6. MI ESTADO METEREOEMOCIONAL
Habilidad Autoestima.
Indicador de logro
Analizo la influencia que los comentarios de otros y los medios
de comunicación provocan en la imagen de mí mismo, en mis
deseos y valores.
ARMONÍA EMOCIONAL
El viento que barre las nubes
Hoy iniciarás sentado cómodamente, con la espalda recta y los ojos
cerrados, tu libro de Tutoría abierto en la página que toca trabajar. Rea-
lizarás respiraciones lentas y pausadas a lo largo del ejercicio:
• Mantén los pies bien apoyados en el suelo; glúteos sobre la silla y
espalda recargada en el mueble.
• Toma consciencia de tu inmovilidad, escucha el ruido de tu res-
piración. Vas a expulsar el cansancio y todas las tensiones que te
impidan tener el sol dentro de ti.
• Imagina un cielo lleno de nubes negras: son tus preocupaciones, tus
miedos, molestias, cansancio.
• En cada exhalación escucha dentro de ti un viento que se levanta y
que va a barrer las nubes.
• A medida que vas exhalando y barriendo las nubes, verás aparecer
pequeños espacios azules en tu cielo. Estos trozos crecen a cada
respiración. Sigue expulsando nubes (pausa).
• Ahora has conseguido que el cielo esté totalmente azul y un gran
sol brilla en él. Así, como cuando estás feliz, un sol brilla dentro de ti.
• En cada inhalación inhalarás el sol, y en cada exhalación estarás difundiendo tu
alegría y tu luz dentro de tu corazón y de tu cabeza.
• Recuerda un momento en que te alegraste de aprender algo nuevo. Siente la feli-
cidad de ese momento. Tienes el sol en el corazón (pausa).
• Vuelve a conectarte con la silla o el suelo. Siente la presencia de tus compañeros
de clase que también hicieron brillar el sol dentro de ellos.
• Abre los ojos sobre el libro y disponte a disfrutar la sesión de hoy.
En ocasiones llegamos a asignar etiquetas a los demás debido a los prejuicios que
cargamos. Generalmente nuestros prejuicios se dirigen a “los otros”, los que son dis-
tintos a mí: pertenecen a otra región, nación, religión, cultura, clase social, etcétera.
Los estereotipos y los prejuicios guían nuestras emociones de manera negativa y nos
impiden reflexionar de forma neutra sobre personas o grupos. Los prejuicios a veces
son culturales, es decir, los hemos adquirido bien a través de los medios de comuni-
cación o por la educación que hemos recibido.
PREJUICIO.
Es una valoración
hostil basada en
generalizaciones que
nacen de ideas incorrectas.

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DIGNIDAD HUMANA.
Es el derecho que tiene
cada ser humano, de ser
respetado y valorado
comoserindividualysocial,
con sus características y
condicionesparticulares,por
elsolohechodeserpersona.
MARCH A INDIVIDUAL
Rayos y centellas
• Para desarrollar eficientemente el ejercicio de hoy, pensarás en aquellas etiquetas
negativas o adjetivos que los demás te asignan por tu aspecto físico, emocional,
intelectual,lenguaje,social,etcétera.Algunos de tales atributos puedenser: greñas,
enano,nerd,tartamudo,parlanchín(a),etcétera.Tambiénpuedenemplearsecomen-
tarios hirientes como: “Eres un bueno para nada”, “Si fueras como tu primo…”.
• Una vez que los hayas identificado, coloca dentro de los rayos aquellos calificativos
que quisieras eliminar de tu vida, y en las centellas los comentarios hirientes que qui-
sieras que desaparecieran. Si requieres más rayos o centellas, no dudes en dibujarlos.

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• Después de haber identificado los atributos que te fueron asignados, responde
lo siguiente:
1. ¿Cuáles son las etiquetas negativas y los comentarios que más te da-
ñan emocionalmente?
¿Por qué?
2. ¿Quién o quiénes te los han adjudicado?
3. ¿Crees que esas etiquetas influyen en tu manera de ser, de sentir y
de comportarte?
4. ¿Por qué lo consideras así?
5. ¿Qué puedes hacer para que los demás te traten con dignidad?
El abrazo anticiclón
Las etiquetas negativas que se te asignan pueden contrarrestarse cuando los demás
exaltan tus valores. Así que la dinámica grupal de hoy consistirá en reconocer la dig-
nidad de tus compañeros.
• El grupo se colocará en círculo. Un alumno empieza dando un abrazo a la persona
que tiene a la derecha, y le dice: “Lo que me gusta de ti es…” (menciona una o
varias cualidades). Esa persona mantiene el abrazo y contesta: “Lo que te gusta de
mí es…” (y repite las cualidades), luego abraza a la persona de su derecha y le dice:
“Lo que me gusta de ti es…”, y así sucesivamente hasta cerrar el círculo.
• A partir del ejercicio anterior, contesta:
1. ¿Cómo te sentiste al recibir comentarios positivos?
Enunmundodegente
solitaria, el abrazo
acerca y une. Transmite
amoryapoyo.Damás
seguridadenunomismo.
Alimenta los sentimientos.
Disminuyelatensión.
Es sano, democrático y
gratificante. Tampoco
cuesta dinero.

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Autoconocimiento
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2. ¿Cómo te sentiste al ofrecerlos a tus compañeros?
3. ¿Coincidieron los comentarios positivos de tus compañeros con los que pensabas de ti mismo?
CIERRE PERSONAL
Después de la tempestad…
• Después del diluvio al cual te enfrentaste, cuando identificaste las etiquetas negativas que vas
cargando, hubo un momento gratificante por los comentarios positivos que recibiste, así que
ya estás preparado para redactar una carta para ti mismo, pero como si estuvieras fuera de ti.
He aquí las sugerencias de contenido:
– Tendrá una entrada dirigida a ti: “Querido (tu nombre)” o un “Hola (tu nombre)”.
– Lo que más aprecio de ti es…
– Aunque algunas personas piensan que eres… (usa las etiquetas negativas).
– Yo sé que lo más valioso de ti se encuentra en… (habla de tus cualidades).
– Así que cuando te hagan comentarios hirientes debes…
– De esa manera…
– Con cariño: “Yo mismo…”.

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Es momento de redactar sobre la influencia de los comentarios de otros
en tu personalidad.
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional se refiere al impacto de los comentarios de otros en
nuestras vidas.
Resultan positivos cuando valoran
la dignidad de las personas. Resultan negativos cuando
están cargados de prejuicios.
Son positivos cuando se emplean
palabras gratiﬁcantes para reconocer
las virtudes y valores de los demás.
Comentarios
de otros/otras
Son negativos cuando impiden
reﬂexionar de forma neutra
sobre personas o grupos.
Cuando son
positivos se aceptan las
diferencias individuales.
Cuando son negativos se basan en
generalizaciones que nacen de las
ideas incorrectas.
Teinvitamosaquerevises
el video Prejuicios, de
Discrepolo. Este video
estádedicadoatodos
aquellosniñosqueseríeny
humillan a sus compañeros
por ser diferentes.
https://bit.ly/2HyauCL

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Autoconocimiento
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SESIÓN 7. MENSA JES OCULTOS
Habilidad Autoestima.
Indicador de logro
Analizo la influencia que los comentarios de otros y los medios de comunicación
provocan en la imagen de mí mismo, en mis deseos y valores.
ARMONÍA EMOCIONAL
El leñador
• El ejercicio de hoy lo realizarás de pie con las piernas un
poco separadas. Vas a imitar a un leñador que corta
leña en el bosque.
• Imagina que tomas un hacha, pon los dos puños ce-
rrados uno encima del otro. Inhala y levanta los bra-
zos por encima de la cabeza, estirándolos bien.
• Cuando exhales, dobla las rodillas y baja los brazos
como si cortaras un enorme tronco de leña, emitiendo el sonido:
“¡Ahhh!”. ¡Hazlo con todas tus fuerzas!, como si a través de ese
grito y esa fuerza te deshicieras de tus pensamientos negativos.
• Repite el ejercicio tres veces más.
Se denominan medios de comunicación a todos aquellos instrumentos, canales o formas de trasmi-
sión de la información de que se valen los seres humanos para realizar el proceso comunicativo.
Los medios de comunicación son tan amplios que abarcan desde la escritura hasta las tecnologías
de la información y comunicación de la actualidad. Tienen distintas intenciones. Algunos buscan
informar, otros formar opinión, entretener, educar, vender o brindar un servicio.
Los medios de comunicación cuentan con características positi-
vas y negativas. En la primera, posibilitan que amplios conteni-
dos de información lleguen a extendidos lugares del planeta de
forma inmediata. También hacen posible que muchas relaciones
personales se mantengan unidas o, por lo menos no desaparez-
can por completo. En la segunda –que es el punto clave de esta
sesión– recaen en la manipulación de la información y el uso
de la misma para intereses propios de un grupo específico. En
muchos casos, estos medios de comunicación tienden a formar
estereotipos, seguidos por muchas personas gracias al alcance
que adquiere el mensaje en su difusión.

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Autoconocimiento
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MARCH A INDIVIDUAL
Los medios de comunicación
• Observa las siguientes imágenes que se proyectan en algunos medios de comunicación masiva
y coloca debajo de la línea el mensaje implícito que transmite cada uno de ellos:
Seventeen
Ellook
conel
queserás
lamás
guapa
Qué hacer y qué de
comer para tener
todas.
el cuerpo perfecto
Accesorios que Consejos para
debes tener para conquistarlo
lucir espectacular
Reto:
Kiki
chALlenge
Contra la pared (…) … solo, solito en la
yo QUIERO vacilar, habitación…
no QUIERO novia (. . .) … nos QUEDAMOS
esta noche terminas en la cama,
con UN TRAUMA (…) sin pijama,
contra la pared (…) sin pijama.

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