educación fisica

1. FICHA DE ACTIVIDADES DE EDUCACION FISICA
“APRENDO EN CASA”
MI NOMBRE:
GRADO Y
SECCION 5º A B C D E FECHA 08/ 11 / 2021 SEMANA 28
DOCENTE: Carlos Alberto Sánchez Macahuachi CELULAR:986929121
TEMA: Elaboramos propuestas de actividades físicas para el
bien de nuestra salud.
PROPOSITO: Proponer estrategias para favorecer para favorecer la participación
e integración.
COMPETENCIA Asume una vida saludable.
CAPACIDAD Comprende las relaciones entre actividad fisica, alimentación,
postura higiene corporal y la salud
En esta actividad, explorarás actividades lúdicas para luego proponer y practicar una
actividad física consensuada con tu familia; esta debe favorecer su salud y convivencia.
Así responderás al desafío de promover la valoración de la actividad física saludable y
poner en práctica las habilidades de interacción sociomotriz de tu familia
De las actividades que observas, ¿cuál te gustaría practicar? ¿Esta actividad
promueve la participación de los integrantes de tu familia?

2. ¿Por qué consideras que la práctica de estos tipos de actividad física une a los
integrantes de tu familia y contribuye a la mejora de su salud?
Practicamos actividades lúdicas
Antes de activarte, examina las orientaciones que revisaste en la primera semana de esta
experiencia y diseña tu propuesta de actividad física. Luego, prepara el área de trabajo y
los materiales. Luego, convoca a tu familia para poner en práctica lo trabajado.
La secuencia para realizar la actividad física es la que hemos venido practicado en las
sesiones pasadas, la cual incluye tomarse el pulso en dos ocasiones.
a. Activación corporal. Realiza desplazamientos delicados, mueve todas las
articulaciones y realiza estiramientos muy suaves. La activación debe durar de 10 a 12
minutos.
b. Actividad física (actividad lúdica). Vas a desarrollar dos actividades lúdicas. En esta
ocasión te proporcionamos el primer juego y tú propondrás el segundo. Este será tu
producto: una actividad física consensuada con tu familia.
JUEGO: Cruzamos el rio
MATERIALES
-hojas A4 reciclados
Objetivos
Que todos los integrantes del grupo crucen el rio.
DESARROLLO
Traza dos líneas una de partida y otra de llegada, entre líneas debe haber una distancia
El grupo contara con tantas hojas como participantes tenga y una hoja extra
La tara consiste en cruzar el espacio entre la línea de partida y llegada, solo pisando las
hojas que se colocarán en el piso, estos papeles servirán como punto de apoyo como
piedras en el rio.
Si algún participante pisa fuera de la hoja al pasar, deberá regresar al punto de partida.
El grupo deberá atravesar varias veces el rio en cada viaje se le quitara un papel de
manera que aumentara el grado de dificultad del juego
El juego terminará cuando el grado de dificultad ya no permitirá a los participantes
cruzar el rio.
Al concluir el juego responde las siguientes preguntas:
¿lograron el objetivo?
¿hasta con cuantas hojas pudieron cruzar el rio?

3. ¿Cómo se sintió cada integrante del equipo durante el juego?
• ¿Hay algún momento de la vida de la familia (pasado o presente) que te recuerde esta
dinámica? Compártelo
IDEAS FUERZA:
En la vida de las familias se presentan dificultades que pueden sorprender a sus
integrantes. En estos casos, las personas tienen varias alternativas, una es organizarse
como equipo y aprovechar los talentos de individuales para sortear la situación juntos. De
esa manera se protege a los más vulnerables.
Sin embargo, esto requiere de la voluntad y la creatividad de cada integrante en el
desarrollo de estrategias para sortear las dificultades que se presentan y una gran dosis de
responsabilidad y cuidado de sí mismo y de los demás.
¿Cuentan todos los integrantes de tu familia con estas actitudes?
JUEGO 2: PROPUESTA DE ACTIVIDAD FÍSICA CONSENSUADA
Este es el producto de esta experiencia.
La tarea consiste en elegir de manera consensuada con los integrantes de tu familia una
actividad lúdica, recreativa o predeportiva.
a. ACTIVIDAD DE RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN.
Realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos para que tu estado corporal vuelva a la
normalidad. Paralelamente, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y
relájate cerrando los ojos
REFLEXIONA SOBRE TUS LOGROS Y RETOS
• ¿Cómo te sentiste al desarrollar las actividades de esta experiencia?, ¿por qué?
• ¿Qué aprendiste en esta actividad sobre ti y tu familia?
¿Cuál es el nivel de cohesión o integración que ha alcanzado tu familia?
¿Cuáles son sus retos para afrontar situaciones difíciles como “cruzar el río”?
• ¿Cómo enfrentaste las dificultades que se presentaron en esta experiencia?
Registra tus reflexiones en tu cuaderno.
No olvides guardar o archivar el registro fotográfico de las actividades realizadas con tu
familia. Estos productos son parte de tu portafolio, que deberás presentar a tu profesor.