Aspecto corporal jhonnatan

PRESENTADO POR
Jhonnatan Aguirre Salazar

IMAGEN PERSONAL
Es nuestra carta de presentación. Refleja la manera en que queremos relacionarnos
con el mundo y con los demás. Cuando hablamos de Imagen personal, no nos
referimos solo a la vestimenta sino a algo mucho mas amplio que incluye también la
postura, los movimientos, los rasgos físicos, la manera de caminar, la mirada, la risa,
el tono de voz, la higiene, la cortesía, la educación, etc. Es decir, es un estilo de vida,
una forma de ser y actuar y cada persona tiene la suya.

COMO MANTENER EL PESO
IDEAL
Ejercicio regular Los adolescentes deben hacer 60 minutos de actividad física cada
día. Fíjate en la palabra "actividad": siempre y cuando hagas que tu cuerpo se
mueva, no significa necesariamente que tengas que hacer ejercicios complicados o ir
al gimnasio diariamente. Lo importante es que cada semana hagas actividad de
forma equilibrada, incluyendo ejercicios aeróbicos, de fuerza o musculación y de
flexibilidad.

Empieza hoy mismo. Sal a dar un paseo.
Sube por las escaleras en vez de coger el ascensor.
En vez de ir en coche o utilizar el trasporte público, ve a pie o en bici a lugares
como tu centro de enseñanza o la casa de un amigo.
Si conduces y tienes que ir a algún sitio en coche, no aparques justo delante del
lugar de destino, si es seguro hacerlo, y luego camina hasta allí.

Pasa la aspiradora por tu habitación, lava el coche o corta el césped. ¡No son
tareas domésticas sino oportunidades para hacer ejercicio!
Limita el tiempo que dedicas a ver la televisión, utilizar el ordenador o jugar con
la videoconsola —y, cuando juegues con la videoconsola, intenta seleccionar juegos
interactivos donde tengas que moverte.
Baila. Aunque sea en la intimidad de tu habitación, ¡dejarte llevar por tus
ritmos favoritos puede ayudarte a quemar más de 300 calorías por hora!

Piensa en qué tipo de ejercicio te gustaría practicar y luego pruébalo. Tómatelo con
calma si es la primera vez. Y, si te da vergüenza empezar solo, búscate un amigo
para que te acompañe. Te resultará más fácil seguir motivado si haces algo que te
gusta.
Si te aburres o pierdes el interés por las cosas fácilmente, alterna varios tipos de
actividades para no hartarte de hacer siempre lo mismo.
Asegúrate de incluir alguna actividad que te acelere el corazón y la respiración y
te haga sudar.

HABITOS ALIMENTARIOS
SALUDABLES
Piensa en qué tipo de ejercicio te gustaría practicar y luego pruébalo. Tómatelo con
calma si es la primera vez. Y, si te da vergüenza empezar solo, búscate un amigo para
que te acompañe. Te resultará más fácil seguir motivado si haces algo que te gusta.
Si te aburres o pierdes el interés por las cosas fácilmente, alterna varios tipos de
actividades para no hartarte de hacer siempre lo mismo.
Asegúrate de incluir alguna actividad que te acelere el corazón y la respiración y te
haga sudar.

Sustituye los refrescos, los zumos de frutas y las bebidas para deportistas que sean
ricas en azúcar por agua, leche semidesnatada o bebidas sin azúcar. Toma por lo
menos cinco raciones de fruta y verdura al día. La fibra te saciará y obtendrás los
nutrientes y sabores que necesita tu cuerpo para sentirse satisfecho.
Come alimentos de todos los grupos. Aparte de la fruta y la verdura, incluye
cereales integrales y proteínas magras en cada comida.

Cuando comas en un establecimiento de comida rápida, haz elecciones saludables
dentro de lo posible. Elige un bocadillo de hamburguesa a pequeño (de un solo
piso) en vez de uno inmenso (de varios pisos) y acompáñalo con una ensalada en
vez de con patatas fritas. Elige siempre raciones normales —¡no súper o extra
grandes! Y todavía mejor: evita los establecimientos de comida rápida siempre que
puedas.

Ten siempre a mano alimentos saludables. Si la cocina de tu casa siempre está
llena de alimentos saludables. Llévate de casa tus propios tentempiés para no caer
en la tentación de utilizar las máquinas dispensadoras de alimentos o de entrar en
un supermercado. Come cuando tengas hambre. Si tienes la tentación de picar algo
por puro aburrimiento, intenta buscar otra forma de ocupar el tiempo.

Desayuna de forma saludable cada día.
No hagas las comidas principales ni tomes meriendas, viendo la televisión porque
probablemente acabarás comiendo más de lo que necesitas.
Fíjate en el tamaño de las porciones. Si una porción es demasiado grande, pártela
por la mitad y déjate la otra mitad para más adelante o bien compártela con un
amigo.

ENCANTO PERSONAL
Es el arma secreta, la suprema seducción contra la cual hay pocas defensas. Si se
posee no se necesita ni dinero, ni belleza, ni linaje. Es un don, que se da para ser
dado a su vez, y que cuanto más se da mas se tiene. Es un aura, un perfume
invisible que flota en el aire; si se ve, se pierde el hechizo.

Es dinámico y no puede suprimirse a voluntad. En cuanto a sus elementos, no hay
formula fija, pero si varios ingredientes. Sus mágicos efectos deben ser totales no es
posible estar "casi" o "parcialmente" encantado.

¿QUE IMPORTANCIA TIENE EL ENCANTO PERSONAL
EN EL SER HUMANO?
`
El encanto personal es el más poderoso elemento de la conducta. Proporciona a la
persona la oportunidad de dar a su existencia un instante de gloria. Se asemeja al
amor en cuanto se impone sin la fuerza.

LOS DIFERENTES TIPOS DE
CABELLO Y SUS CUIDADOS

TIPOS DE CA BELLO SEGÚN SU
ESTRUCTUR A :
 Liso o lacio: se refiere a que cae sin formar rizos ni ondas.
 Ondulado: Tiene forma oval y está orientado formando un ángulo agudo.
 Rizado: Tiene forma elíptica y la orientación es paralela a la superficie de la piel.

CABELLO LISO O LACIO Y SUS
CUIDADOS
 Lavarlo todos los días si es graso, y cada dos o tres días si es normal o seco.
 Optar por un champú suave, bajo en detergente y humectante.
 Utilizar poco acondicionador.
 No usar productos "dos en uno".
 En lo posible, no utilizar el secador de pelo, y dejarlo secar de manera natural.
 Peinar y acomodar con los dedos.

SI E L CAB E L L O L ISO E S OPACO Y SIN
VIDA, PUEDES HACER LO SIGUIENTE:
 Usa jugo de limón fresco para darle brillo y elasticidad al cabello. Mezcla una
cucharada de jugo de limón con una taza de agua. Lava y enjuaga el cabello con
tu champú usual. Vierte la mezcla con jugo de limón sobre el cabello húmedo y da
masaje al cuero cabelludo durante unos minutos. Enjuaga inmediatamente.

COMO QUITAR EL FRIZZ DEL CABELLO
LISO Mascarilla anti frizz para el cabello
 Ingredientes:
 fresas, 2 grandes
 yogur natural, 1
 miel, 2 cucharadas.
 claras de huevo, 2
 Preparación:
 En un recipiente, coloca las fresas y tritúralas.
 Agrega las claras, el yogur y la miel, batiendo para que se desintegren y se unan todos los ingredientes.
 Modo de aplicación:
 Aplica sobre el cabello y deja actuar, durante aproximadamente media hora.
 Enjuaga con agua tibia.

CUIDADOS PARA
CABELLOS ONDULADOS Y
RIZADOS
 Usar Shampoo y acondicionador que contengan ingredientes como manteca de
Karité y/o aceite de jojoba. Estos productos darán mas resistencia a estos tipos de
cabellos.
 No secar el cabello con secador, ya que estos resecara las ondas.
 Si te vas a planchar el cabello, aplicar un protector de calor.
 Evitar peinar el cabello, cuando este seco.

TR A TA MIENTOS PA R A ELIMINA R EL
FR IZZ A LOS CA BELLOS R IZOS Y
ONDULADOS
 Ingredientes
 Limón y 2 o 4 cucharadas de miel.
 Pasos a seguir
 Exprime la mitad de un limón.
 Introduce el zumo de limón en un recipiente y añádele la miel.
 Aplica la mezcla sobre el cabello limpio, de medios a puntas y recoge el cabello.
 Dejar actuar durante 15 minutos y retirar con agua tibia.

TIPOS DE CA BELLO SEGÚN SU
EMULSIÓN EPICUTÁ NEA
 Normal. La emulsión epicutánea está equilibrada. El aspecto del cabello es
brillante, suave y aterciopelado.
 Seco. La emulsión epicutánea contiene poca grasa y poca agua. El aspecto del
cabello es áspero y quebradizo.
 Graso. La emulsión epicutánea tiene alto contenido en grasa. El aspecto del
cabello es brillante y pegajoso.
 Mixto: el exceso de grasa se encuentra en las raíces mientras que las puntas
están secas y abiertas.

CABELLO NORMAL
Este tipo de cabello es, en general, sano, por lo que su cuidado con frutas que lo
nutran estimulará su brillo y buen aspecto.

ENJUAGUE DE VINAGRE
DE MANZANA
Ingredientes
 60 centímetros cúbicos de vinagre de manzana.
 60 centímetros cúbicos de agua.
Modo de aplicación
 Mezclar, en un bol pequeño, ambos ingredientes. Lentamente verter el enjuague sobre el cabello
recién lavado y acondicionado.
 Asegurarse de mantener los ojos cerrados ya que el alto nivel de acidez podría irritarlos.
Enjuague bien. Termine el lavado con un chorro de agua, lo mas fría que se pueda tolerar.

CABELLO SECO
El cabello se puede deshidratar y resecar especialmente cuando se encuentra teñido
o con permanente.

MA SCA R ILLA DE MIEL PA R A
EL CABELLO SECO
Ingredientes
 1 cucharada de aceite de almendras.
 2 cucharaditas de aceite de germen de trigo.
 1 cucharada de miel.
Modo de aplicación
 Colocar el aceite de almendras, el aceite de germen de trigo y la miel en un recipiente, y batir enérgicamente
durante un par de minutos. Inmediatamente después de haber elaborado la receta, aplicar la mascarilla sobre el
cabello húmedo. Se debe dar un suave masaje, se coloca un gorro de plástico y se deja actuar durante diez
minutos. Después, se debe aclarar con abundante agua templada.
 Para evitar que el cabello quede muy grasoso se le puede añadir a esta preparación una infusión de 3 hojas de
hiedra secas.

CABELLO GRASO
A pesar de lavarse el cabello frecuentemente, algunas personas tienen siempre el
pelo grasoso o pastoso, y esto en general es porque las glándulas de su cuero
cabelludo están produciendo una cantidad excesiva de sebo.

TR A TA MIENTOS CA SEROS PA R A
R EDUCIR LA GR A SITUD DEL CA BELLO.
 Enjuague de té de menta: preparar una infusión con una taza de agua hirviendo y uno
o dos saquitos de té de menta. Dejar enfriar, agregar 2 cucharadas de vinagre de manzana y
aplicar masajeando el cuero cabelludo
 Enjuague de limón: mezclar una taza de agua tibia y el jugo de un limón y aplicar
masajeando el cuero cabelludo.
 Enjuague bucal: ayuda a reducir las bacterias del cuero cabelludo, tal como hace con las de
la boca. Diluir una parte de enjuague bucal en 9 partes de agua tibia, y aplicar sobre el cuero
cabelludo con un algodón embebido.
 Enjuague de vinagre: diluir un cuarto de taza de vinagre de manzana en dos tazas de
agua y aplicar masajeando el cuero cabelludo.
 Enjuague de bebida alcohólica: mezclar dos tazas de agua tibia con una cucharada
de alguna bebida alcohólica de alta graduación, preferentemente whisky o vodka.

CABELLO MIXTO
 El exceso de grasa se encuentra en las raíces mientras que las puntas están secas y
abiertas.
 Este tipo de cabello resulta especialmente molesto cuando se lleva rizos, por el efecto
frizz que ocasiona debido a que el sebo no se distribuye de forma pareja por el pelo sino
que queda retenido en su recorrido en el comienzo del rizo, y, por ello, tiende a permanecer
en el área del cuero cabelludo.

A C O N T I N UA C I Ó N , A L G U NA S M A S C A R I L L A S
C A S E R A S Q U E A Y U DA N A L O G R A R U N M E J O R
A S P E C TO Y M A N E J O D E L C A B E L L O M I X TO.
 Ingredientes
 1 banana
 1 huevo entero
 3 cucharadas de miel
 3 cucharadas de leche
 5 cucharadas de aceite de oliva.
 MODO DE APLICACIÓN
 Pelar el banano y hacer un puré con él. Añadir, junto con el banano, el contenido del huevo (clara y yema), la
miel, la leche y el aceite de oliva.
 Batir hasta lograr una unión perfecto de todos los ingredientes. Colocar sobre el cabello húmedo (desde la
mitad hasta las puntas) y dejar puesto por 20 minutos. Enjuagar y lavar posteriormente con un champú suave.

TIPOS DE CABELLO
SEGÚN TEXTURA
La textura del cabello está relacionada con el grosor o delgadez de las hebras del
cabello. Según esto, se puede clasificar como grueso, mediano o delgado. Cabello
delgado: es más delicado y fácil de trabajar con cualquier producto y, por lo tanto, es
más sensible al efecto de los tratamientos químicos.
 Cabello grueso: es mucho más fuerte que el cabello delgado. Por su estructura,
puede necesitar productos más fuertes que otro tipo de cabello.
 Cabello normal: por su constitución, no requiere cuidados especiales. Su textura
es mediana y es el cabello estándar para los productos que hay en el mercado.

CABELLO DELGADO
Es más delicado y fácil de trabajar con cualquier producto y, por lo tanto, es más
sensible al efecto de los tratamientos químicos.
Recomendaciones
 adoptar una alimentación sana.
 Evita el uso de hebillas y otros
accesorios que
dañan la estructura capilar.
 En lo posible, evita el uso de secadores de pelo, planchas y rizadoras eléctricas.

CABELLO GRUESO:
Es mucho más fuerte que el cabello delgado. Por su estructura, puede necesitar productos más
fuertes que otro tipo de cabello.
Para este cabello, lo más importante es la hidratación. Al ser grueso, el pelo tiende a absorber más
humedad del aire y puede acabar causando el problema del encrespamiento. Si lo mantienes
hidratado, la superficie del pelo que está en contacto con el aire no tendrá tanta tendencia a absorber
humedad, puesto que no le faltará. Usa, para ello, un champú y un acondicionador especiales para
la hidratación.
Para que brille más, uno de los mejores trucos es darse el acondicionador con agua tibia o fría.
Después de lavarlo, sécalo suavemente con una toalla, sin tirar de él o frotar y, con ayuda de un
peine, aplica crema de peinado en todo el pelo a excepción de las raíces.

CUIDADOS DEL CABELLO,
CASOS ESPECIALES
Caída de cabello
Crecimiento del cabello
Caspa
Puntas dobles

CAIDA DEL CABELLO
Existen varios factores que lo causa como el hormonal, consumo de medicamentos,
agresiones psicológicas intensas (estrés, malas noticias, depresión) e incluso factores
genéticos.
Cuando el pelo se cae, lo fundamental es evitar que siga ese proceso y luego lo
importante consiste en recuperar lo perdido

LOCIÓN PARA LA CAÍDA DEL
CABELLO DE ALBAHACA
Ingredientes:
 1 litro de agua
 150 gramos de hojas de albahaca.
 Modo de aplicación
 Hervir en un litro de agua durante 20 minutos las hojas de albahaca.
 Luego licuar las hojas y guardar el líquido en un frasco con cierre
hermético. Aplicar diariamente sobre la raíz del cabello.

CRECIMIENTO DEL
CABELLO
Con la edad, las células sufren el desgaste y ya no se generan con la misma fuerza
ni de la misma calidad; esto hace también que el cuerpo presente un claro
deterioro.
La juventud del cabello depende de la juventud celular y de los nutrientes que
llegan al cuero cabelludo.
Muchos de ellos se ingieren a través de los alimentos pero también hay otros que
pueden aplicarse localmente para ser absorbidos por la piel.

TÓNICO CA PILA R ESTIMULA DOR DEL
CR ECIMIENTO CON ALOE VERA
Ingredientes
 1 cucharadita de hinojo
 125 ml de zumo de aloe
vera o sábila
 1 vaso de agua mineral
 Hervir el agua mineral y verter el hinojo. Dejar en infusión por 8 minutos, colar y agregar
el zumo de aloe vera.
 Masajear el cuero cabelludo durante cinco minutos con el tónico. No es necesario aclarar. De
uso frecuente.

CASPA
 Se caracteriza por el desprendimiento de pequeñas escamas y de picazón en el cuero
cabelludo.
 Las causas de descamación excesiva son los geles, los espráis para el pelo, las
lacas y no enjuagar bien el cabello después de su lavado. Hay que tener cuidado
cuando la caspa está acompaña de picor, ya que la tendencia a rascarse provoca una
irritación y la caspa puede extenderse hacia la cara y el cuello

ENJUAGUE ANTICASPA DE
PEREJIL
Ingredientes
 2 cucharadas de perejil fresco
 1 litro de agua
Modo de aplicación
 Hervir el perejil en el agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, dejar enfriar y colar.
 Utilizar esta infusión como enjuague después del champú.

PUNTAS DOBLES
Las puntas de los cabellos resecos y maltratados usualmente están abiertas lo que se
conoce con el nombre de horquillas, puntas florecidas, o dobles.
Las principales causas de su aparición parecen estar relacionadas a las frecuentes
manipulaciones químicas que se le somete el cabello como los tintes, mechas y el uso
excesivo del secador, planchas y rizadoras así como champús agresivos, lacas, el sol y los
baños en las piscinas.

RECETA PARA PUNTAS
ABIERTAS
Ingredientes
 Hojas de manzanilla
 1 litro de agua
Modo de aplicación
 Se hierve suficiente hojas de manzanilla (si no los encuentra puede usar bolsitas de té de
manzanilla) en un litro de agua.
 Una vez que hirvió, se retira y se deja refrescar un poco, pero sin que pierda lo caliente.
 Se lavan las puntas del cabello con esa agua y, con lo que quede, se empapa una toalla que
se exprime y se coloca alrededor de la cabeza por 20 minutos.

CUIDADOS DE LA PIEL
DEL ROSTRO
Características de las pieles normales
Es una piel sana bien irrigada no brilla ni se siente estirada.
Su aspecto va cambiando según la edad. En la infancia, es suave y tersa. En la adolescencia, se vuelve más
grasosa y hacia los treinta años, se reseca un poco.
Cuidados de la piel y algunas recomendaciones
El hecho que sea normal no significa que no requiera tipo alguno de cuidado, hay que ocuparse de ella
siguiendo siempre las medidas de limpieza, tonificar, humectar y utilizar las mascarillas.
Además de mantener los cuidados requeridos, se recomienda lo siguiente:
Mantener una adecuada nutrición.
Emplear mascarillas y tratamientos naturales para evitar resecar la piel

MASCARILLA CASERA DE ACEITE
DE SOYA Y AVENA PARA PIEL
NORMAL
 Esta mascarilla limpia la piel y a la vez la hidrata suavemente. Es ideal para el cutis normal.
 Ingredientes
3 cucharaditas de aceite de soja
 Media cucharadita de levadura de cerveza
 5 cucharadas de harina de avena
 Un cuarto de taza de agua
 Mezclar, en el cuarto de taza de agua caliente, el aceite de soja y luego añadir la levadura de cerveza y
remover. Después agregar, poco a poco, la harina de avena sin dejar de remover hasta conseguir una papilla uniforme,
pero si observa que la masa ha quedado aguada, puede aplicar más avena.
 Después que se ha enfriado, aplicar sobre el rostro durante media hora y después aclarar con agua templada.

PIEL SECA
Las características de la piel seca son
• Cutis sin brillo y muy sensible
• Tiene poros muy finos.
• Con frecuencia enrojecida
• Las glándulas sebáceas elaboran menos grasa de lo necesaria para mantener la
elasticidad de la piel.
• Tiende a arrugarse prematuramente

E S T A M A S C A R I L L A E L I M I N A L A S U C I E D A D E S C O N D I D A Q U E
D E J A R O N L O S L I M P I A D O R E S , A C T I V A N C I R C U L A C I Ó N
F A C I A L , A Y U D A N A N U T R I R L A P I E L Y E L I M I N A R L A S
T O X I N A S Q U E D E T E R I O R A N L A A P A R I E N C I A D E L R O S T R O
Mascarilla de aguacate y vitamina E para piel seca
Ingredientes
 ½ aguacate
 2 cucharadas de aceite
de almendras
 2 cápsulas de vitamina E
 Sacar la pulpa del aguacate y triturar con un tenedor hasta obtener una pasta consistente.
 Aplicar sobre el rostro evitando el área de los ojos. Dejar actuar durante 30 minutos. Retirar con
agua fría.

PIEL GRASA
Generalmente este tipo de piel se presenta en mujeres menores de cuarenta años, ya que
la piel según va envejeciendo se hace más seca y tienen características como las
siguientes:
 Cutis grueso con un tono brillante debido al sebo.
 Poros dilatados.
 Segrega demasiada grasa.
 Con frecuencia tiene barros y espinillas.

MASCARILLA DE FRESAS Y
MIEL PARA PIEL GRASA
Ingredientes
 7 fresas
 2 cucharadas de miel.
Modo de aplicación
 Lavar y cortar las fresas. Luego ir agregando, poco a poco, la miel mientras se
aplasta las fresas con un tenedor.
 Una vez se logre un puré, esparcir esta mascarilla sobre el rostro. Dejar actuar
durante 20 minutos y retirar con agua fría.

PIEL MIXTA
El cutis mixto es aquél que presenta en el área "T" del rostro (frente, nariz
y barbilla) ligera grasa mientras que en el resto de la cara; piel seca.
Al tener este tipo de piel, es necesario tener cuidado, cuando se aplica mascarillas,
lociones y cremas caseras, de no engrasar ni resecar demasiado al piel. Para ello se
debe procurar lograr una combinación adecuada de productos naturales y además
proporcionar un buen masaje para estimular la circulación sanguínea.

MA SCA R ILLA DE SA LVA DO DE
TR IGO LEVA DUR A DE CERVEZA PA R A
PIEL MIXTA
Ingredientes
 3 cucharadas de salvado de trigo
 media cucharadita de levadura de cerveza
Modo de aplicación
 Mezclar el salvado de trigo, la levadura de cerveza y agua hasta lograr una masa
homogénea. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante al menos inedia hora; después
aclarar con agua templada.
 Si se desea acentuar el efecto refrescante de esta mascarilla, se recomienda añadir 3 gotas
de esencia de limón antes de aplicarlo.

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL
 Para nutrir e hidratar tu piel, aplica diariamente una crema hidratante y
nutritiva por todo el cuerpo, incidiendo en las zonas más rugosas cómo pueden ser
rodillas o codos.
 Si tu piel es normal, utiliza una crema ligera que hidrate tu cuerpo sin
sobrecargarlo en exceso.
 Si tienes una piel grasa usa un exfoliante dos o tres veces a la semana. Es
importante que la crema hidratante que utilices no contenga aceites y así evitarás el
exceso de brillos

 Para pieles secas, procura comprar una hidratante indicada y aplícala dos veces al
día, una por la mañana y otra por la noche. Usa exfoliante una vez por semana y
aplica siempre en tu rostro una crema con factor de protección solar, para evitar que
tu piel se reseque con mayor facilidad.
 Las pieles sensibles, tienen que tener mucho cuidado con los productos que
contienen ingredientes químicos o abrasivos, ya que pueden dañar tu piel. Lo mejor es
que pruebes siempre el producto previamente en tu muñeca, para ver la reacción que te
produce. Aplica siempre una crema hidratante para pieles sensibles y utiliza factor de
protección para protegerla en todo momento.

CUIDADO DE LAS MANOS
Las manos son una parte del cuerpo que tenemos muy expuestas a las miradas de los
demás. Las manos descuidadas no hablan bien de su dueño.
Crema suavizante para las manos
 Ayuda a suavizar manos endurecidas por el trabajo manual y agrietadas por el frío.
Ingredientes
 1 yema de huevo
 2 cucharadas de miel
 1 cucharada de almendras
Modo de aplicación
 Triturar las almendras y hacerla polvo, agregar a la yema de huevo previamente batida y
mezclar con la miel.
 Mezclar todo hasta que esté suave.

CREMA CASERA HIDRATANTE Y
QUITAMANCHAS DE LAS MANOS
Ingredientes
 1 puré de un aguacate pequeño
 Jugo de 1 / 2 limón
 1 / 2 taza de yogurt natural
Modo de aplicación
 Mezclar el aguacate, el jugo de limón y el yogurt. Luego, aplicar esta preparación en las manos
y dejar puesto por 15 minutos.
 Después enjuagar con abundante agua .y, a continuación, llevar guantes de algodón en las
manos.
 Esta preparación no sólo suaviza la piel sino que también desvanece las manchas de la edad que
aparecen en las manos.

Es importante Para mantener la piel firme, flexible y joven, seguir una regla de oro que tiene los siguientes
pasos:
Primer paso: limpiar
 Se requiere eliminar toda la suciedad, polvo y maquillaje acumulados durante el día y ayudar, sobre
todo en las pieles grasientas, a que los poros se abran para permitir la salida de la grasa proveniente de las
glándulas sebáceas.
 No sólo limpieza significa agua y jabón, es recomendable, el uso de limpiadores que deberán ser
aplicados, para que tengan un mejor resultado, de abajo hacia arriba, en el cuello; de adentro hacia afuera,
en la cara.

Segundo paso: Tonificar
Es necesario, luego de abrir los poros en el proceso de limpieza, cerrarlo de allí el uso de
los tonificadores y astringentes. Éstos, además refrescan la piel, le dan firmeza y
eliminan los residuos que quedan de la aplicación de los limpiadores.
El uso de un tonificador o astringente dependerá del tipo de piel. Para las pieles
normales y secas, se recomienda el uso de tonificadores menos fuertes en cuanto al grado
de alcohol. Los astringentes con nivel de alcohol y acidez más elevados son los indicados
para pieles grasientas.

Tercer paso: hidratar
Tanto limpiadores como los tonificadores o astringentes tienen como funciones
eliminar, las grasas naturales segregadas por el organismo. Sin embargo, para que la
piel recupere su flexibilidad, es necesario aplicar un humectante el cual crea una capa
muy fina, evita el exceso de evaporación de agua y suaviza la epidermis.
Es importante saber que, todas las pieles, hasta las grasosas, necesitan de un
humectante, principalmente, después de los veinte años, ya que la piel comienza a
disminuir su elasticidad y humedad.

Cuarto paso. Usar mascarillas
La mascarilla facial ejerce sobre el rostro múltiples efectos como eliminar la
suciedad escondida que dejaron los limpiadores, activar la circulación facial,
ayudar a nutrir la piel y eliminar las toxinas que deterioran la apariencia de su
rostro.

LOS LABIOS
Además de ser, junto con los ojos, las partes glamorosas del rostro, se pueden resaltar con recetas de
belleza natural como las siguientes:
Mascarilla para labios resecos
Ingredientes
 2 cucharadas de aceite de caléndula
 Aceite de germen de trigo
 2 cucharadas de manteca de cacao
 Cera de abeja rallada
Modo de aplicación
 Fundir al baño maría 2 cucharadas de aceite de caléndula la cual debe estar macerada en aceite de
germen de trigo), 2 cucharadas de manteca de cacao, y cera de abeja rallada.
 Verter la preparación en un molde del tamaño de un pintalabios o bien repartirlo en pequeños
tarritos de cristal.

LOS DIENTES
Trucos de belleza para dientes más blancos
 Además, de la pasta anterior, se puede blanquear los dientes de dos formas
naturales:
 Cepillar una vez por semana con bicarbonato sódico.
 Frotar los dientes con un cuarto de limón. Este método, además de eliminar el
sarro y las manchas amarillas que deslustran el esmalte, desinfecta y refuerza las
encías.

L O S O J O S
LO S O J O S S O N U NA Z O NA D E L I C A DA YA Q U E
D I C H A P I E L S E D E B I L I T A C O N R E L A T I VA
FA C I L I DA D Y AU N Q U E S E A N H E R M O S O S Y
G R A N D E S , L A S A R RU G A S L E S R E S T A B E L L E Z A . A
C O N T I N UA C I Ó N A L G U NA S R E C E T A S D E B E L L E Z A
NA T U R A L PA R A S U P E R A R Y C O M BA T I R E S T A S
I R R E G U L A R I DA D E S . .

CR EMA DE A GUA CA TE PA R A LOS
CONTORNOS DE LOS OJOS
Ingredientes
 5 gotas de aceite de almendras
3 rodajas de aguacate
Modo de aplicación
 Mezclar el aceite de almendras con el aguacate y aplicar con suavidad la
preparación alrededor de los ojos.
 Dejar durante 5 minutos y luego enjuagar con agua fresa.

LAS PESTAÑAS
En la belleza natural del rostro, los ojos juegan un papel importante, ya que es un
medio de expresión de una gran variedad de sentimientos y emociones.
 Receta de belleza para las pestañas #1 Frotar a diario las pestañas con
aceite de oliva (también puede combinarla con vaselina).
 Receta de belleza para las pestañas #2 Aplicar el contenido de una
cápsula vitamina D sobre el párpado, ya que estimula el crecimiento de las pestañas.

POROS ABIERTOS O DILATADOS
 los poros son pequeñas aberturas en la superficie de la piel, cuyo tamaño está ligado al
factor hereditario y a la grasa que produce el cuerpo. Si ésta se acumula sobre la piel, la
respiración de los poros se dificulta lo que estimula a que se abran más.
 Mascarilla para combatir los poros dilatados
 Ingredientes
 1 cucharada de miel pura
 1 cucharada de levadura de cerveza
 Agregar miel a la levadura de cerveza y mezclar. Aplicar buena cantidad de esta pasta
en el rostro por media hora.
 Enjuagar con agua tibia y después con agua fresca. Al secarlo, aplicar loción astringente y
algo de crema humectante.

EL CUELLO
Una de las partes del cuerpo que da muestra de los primeros signos de envejecimiento es el
cuello.
Mascarilla tonificante para el cuello
Ingredientes
 clara de huevo
 1 cucharadita de extracto de menta
 1 cucharada de miel
 1 cucharada de leche entera
Modo de aplicación
 Mezclar los ingredientes y luego aplicar sobre el cuello y dejar secar.
 Enjuagar con agua tibia, y utilizar en este proceso una toallita de algodón.

¿POR QUÉ ES TAN
IMPORTANTE MANTENER TU
PESO IDEAL?
El ir en busca de un peso ideal, te hará una persona
más saludable, te sentirás mejor físicamente y
emocionalmente, tendrás más oportunidad de evitar
las enfermedades, e incluso podrás vivir por más
tiempo.

LA CLAVE PARA ALCANZAR Y
MANTENER UN PESO
SALUDABLE ESTA EN HACER
EJERCICIO REGULARMENTE Y
TENER UNOS BUENOS HÁBITOS
ALIMENTARIOS .

EJERCICIO REGULAR
Hacer 60 minutos de actividad física cada día.
Por ejemplo, levántate 15 minutos antes y hacer varios estiramientos
o ejercicios de yoga.
Hacer de 10 a 15 cuclillas en la mañana te ayudara a tener buena energía.
vuelve a casa en bicicleta o a pie
Añadir a esto subir por las escaleras en vez de coger el ascensor.

HÁBITOS ALIMENTARIOS
SALUDABLE
 Desayuna de forma saludable cada día.
 Toma por lo menos cinco raciones de fruta y verdura al día.
 Come alimentos de todos los grupos. Aparte de la fruta y la
verdura, incluye cereales integrales y proteínas magras en cada comida.
 Ten siempre a mano alimentos saludables, así tendrás menos oportunidad de
comer paquetes.

NO SALTARSE EL
DESAYUNO
Muchas personas comienzan el día sin tomar desayuno porque no les
gusta comer tan temprano, o simplemente porque piensan que con esto
evitarán calorías. Sin embargo, saltarse esta comida es casi un pecado,
pues uno de los secretos para mantener el peso ideal es empezar el día con
energía.

ASPECTO ESPIRITUAL
En nuestra sociedad, y para el logro del crecimiento profesional dentro de las
organizaciones, el cuidado de la imagen personal posee suma importancia, pues implica el
conocimiento y perfeccionamiento del aspecto exterior, a través del porte, la vestimenta, el
habla y las mejores formas para interactuar con nuestro interlocutor.

Todo ser humano tiene la necesidad de poder creer y confiar en un ser
supremo; un ser que pueda hacer lo que el ser humano no pueda hacer, que
pueda llegar a donde el hombre no pueda hacerlo, que pueda actuar, en
donde el hombre agoto sus posibilidades, que pueda solucionar, en donde el
ser humano no ve mas salidas, que pueda perdonar, en donde el hombre no
puede ni salir de su propia culpa, que pueda dar paz, en donde ni el ser
humano, ni el mundo puede ofrecer; que pueda dar salvación, cosa que
ningún ser en este planeta nos puede otorgar de verdad.

DEFINICION
En un sentido amplio, significa la condición de espiritual. En este sentido, y referido a
una persona, se refiere a una disposición principalmente moral, psíquica o cultural, que
posee quien tiende a investigar y desarrollar las características de su espíritu, es decir, un
conjunto de creencias y actitudes características de la vida espiritual. Esta decisión
implica habitualmente la intención de experimentar estados especiales de bienestar, como
la salvación o la liberación. Se relaciona asimismo con la práctica de la virtud.

IMPORTANCIA
Definitivamente, el motor espiritual
y el centro de ese motor espiritual que
es dios, es el eje, la brújula que dirige
nuestra vida, por supuesto, si nosotros
permitimos que así sea. Claro esta,
que si desde el comienzo de nuestra
marcha por la vida permitimos que
sea dios quien nos dirija atreves de
toda nuestra existencia, el bien y la
felicidad serán nuestros, a si mismo la
paz y la victoria.

El hombre es un ser de la naturaleza pero, al mismo tiempo, la trasciende. Comparte
con los demás seres naturales todo lo que se refiere a su ser material, pero se distingue de
ellos porque posee unas dimensiones espirituales que le hacen ser una persona.
De acuerdo con la experiencia, la doctrina cristiana afirma que en el hombre existe una
dualidad de dimensiones, las materiales y las espirituales, en una unidad de ser, porque la
persona humana es un único ser compuesto de cuerpo y alma. Además, afirma que el alma
espiritual no muere y que está destinada a unirse de nuevo con su cuerpo al fin de los
tiempos.

No significa que considere la fe en Dios como producto o resultado de lo psíquico.
Lo espiritual no se puede reducir a un origen psíquico. Es ilícito negar la existencia
de un Ser Divino atribuyéndola al miedo del hombre primitivo a los poderes
superiores a su voluntad. Ese hecho no implica que Dios no exista. La fe en un
Sentido Superior hace al hombre más fuerte por ser auténtica, por nacer de una
fuerza interior. No es Dios la imagen de un padre humano, sino que el padre
humano es imagen del Creador.

El aspecto espiritual en nuestra vida marcha bien, lo mas seguro que todos los
otros aspectos funcionen satisfactoriamente, ya que si mi relación con dios es
buena, lo mas seguro es que mi relación con mi familia, con mis amigos, con mis
compañeros de trabajo, con mis jefes, con los que me rodean, también sea buena.
Para hacer de esto una realidad, necesitamos que nuestra vida espiritual crezca, y
esta solo crece en la medida en que se ejercita.

No se puede dejar de mencionar algo tan importante como el apoyo espiritual, y
una de las razones fundamentales en la cual nuestra Escuela se apoya, y por lo
cual no ha tenido que lamentar ni accidentes ni desgracias personales. Creemos
que se debe a la protección que nos brinda Dios por la forma como respetamos a
nuestros semejantes, a nuestros adversarios, con seriedad y honestidad.
En retribución hemos sido bendecidos para seguir la buena senda gracias a
nuestros altos valores religiosos y cristianos y que esperamos con Fe nos siga
protegiendo por el bien de nuestra Escuela.

El hombre que no puede llegar a comprender un mundo por encima de él
puede vislumbrarlo por la fe, o entrar en contacto con él si el Mundo
Superior irrumpe en el mundo propio del hombre por medio de la
Revelación. El paso realizado por la fe hacia la dimensión ultra humana se
fundamenta en el amor. La fe debe ser precedida por algo que va más allá
de los argumentos. La fe en un Sentido Último está precedida por la
confianza en un Ser Último, por la confianza en Dios

EL ENCANTO PERSONAL
· Es el arma secreta, la suprema seducción contra la cual hay pocas
defensas. Si se posee no se necesita ni dinero, ni belleza, ni linaje.
· Es un don, que se da para ser dado a su vez, y que cuanto más se da mas
se tiene.
· Es un aura, un perfume invisible que flota en el aire; si se ve, se pierde el
hechizo.

CARACTERISTICAS DEL ENCANTO PERSONAL:
· Es dinámico y no puede suprimirse a voluntad.
· En cuanto a sus elementos, no hay formula fija, pero si varios ingredientes.
· Sus mágicos efectos deben ser totales no es posible estar "casi" o
"parcialmente" encantado.

EL ENCANTO EN LA MUJER:
· El encanto Probablemente es más complejo que en el hombre y requiere gran cantidad de
sutilezas.
· Lo refleja mediante un cierto fulgor en su rostro, la peculiar efusión de una bienvenida.
· La mujer con encanto personal no encuentra a ningún hombre insulso.
· El encanto envuelve a la mujer con ese resplandor de felicidad que atrae al hombre, quien,
ante el carácter femenino, reafirma su masculinidad.

EL ENCANTO EN EL HOMBRE:
· Es la habilidad de conseguir la aceptación y el afecto de una mujer, mediante un reconocimiento de su
singularidad.
· Es de nuevo el caso de ser absorbido totalmente, de olvidar realmente la existencia de otros.
· En el hombre lo que vale es lo que él dice, sus osadas declaraciones, el vuelo de su fantasía y el
descubrimiento de sus virtudes ocultas.
· El hombre se enamora con los ojos, la mujer con el oído.

¿QUE IMPORTANCIA TIENE EL ENCANTO PERSONAL EN
EL SER HUMANO?
· El encanto personal es el más poderoso elemento de la conducta.
· Proporciona a la persona la oportunidad de dar a su existencia un instante de gloria.
· Se asemeja al amor en cuanto se impone sin la fuerza.

¿CÓMO SE SABE SI SE POSEE O NO?
En realidad no se sabe debido a que el encanto es un tema engañoso.
Al igual que el sentido el humor, si uno cree poseerlo probablemente no lo posee.
EL DIA QUE DIGAS QUE ERES GRANDE DEJARÁS DE
SERLO

CONVINACION DE COLORES
El color blanco, teóricamente combina con el resto de
colores -tanto fríos como cálidos-, aunque no es conveniente
tratar de combinarlo con colores claros del resto de la gama
(un amarillo muy pálido o un verde muy claro, por
ejemplo). Para un vestido o traje solo suele ser apropiado
para mujeres, o caballeros en ambientes tropicales. Como
color claro que es, hace la figura algo más gruesa. En la
imagen vemos algunos ejemplos de combinaciones de
prendas de color blanco con azul, amarillo, negro e incluso
con un gris -siempre que no sea muy claro-. El blanco con
el negro es una combinación muy utilizada en vestidos y
bastante atemporal.

El negro es otro color que combina
fácilmente con la mayoría de colores
salvo con colores muy oscuros como el
marrón oscuro o azul noche, o tratar de
llevar distintos tonos de negro. Es el
color de la elegancia (frac, esmoquin,
traje de noche ...) y del luto. No es
habitual, debido a su seriedad, vestir de
negro de forma habitual. Este color hace
más delgado. El negro con el color
blanco, es perfecto; también combina mi
Y bien con dorados, plateados y con los
colores cálidos como el rojo o el amarillo.

Marrón. Este color, es uno de los más
difíciles de combinar, y al contrario que otros
colores, combina muy bien con otros tonos de su
propio color (beiges, tierras, arenas, etc.). Aunque
sea difícil de combinar es un color fundamental en
los vestuarios femeninos. En cambio, en el
masculino ha sido desplazado por los grises y los
azules. Es un color que en función del tono puede
hacer más grueso o más delgado, o simplemente
neutro. En foto inferior podemos ver el marrón
combinado con otros tonos de su propio color, con
algo de blanco, con rojo y con negro.

Gris. Es uno de los colores que dominan el
vestuario masculino (los trajes). Combina
bastante bien con casi todos los colores, como el
negro, azul y tonos de rojo (burdeos, granate,
etc). También combina con tonos de verdes y
algunos marrones. Armoniza muy bien con
distintos tonos de su propio color, el gris. Es
serio, discreto y elegante. En función del tono
puede hacernos más delgado (gris marengo, por
ejemplo) o ser bastante neutro un gris claro.

Azul. Otro de los colores estrella, con el
gris, en el vestuario masculino. Combina
perfectamente con muchos otros colores, como el
blanco, los derivados del rojo (burdeos,
granate, etc.) con algunos tonos de gris y crema
(beige). Por norma general es más utilizado en
colores oscuros (como el azul noche o el azul
marino). Cuando se utilizan en sus tonos más
oscuros nos hace más estilizado (debido a que
se utiliza el oscuro mayormente).

Verde. Es uno de los colores más
difíciles de combinar, y seguramente uno de
los menos utilizados para vestir (debido a sus
connotaciones militares, generalmente). Se
utilizan, los verdes oliva y verdes oscuros,
pero es difícil combinarlos sino es con tonos
propios de la gama de verdes y algún que
otro color tierra o arena. También puede
combinarse con algún tono claro de gris, pero
como decimos hay que tener mucho cuidado
pues no es nada fácil combinarlo. Algunos
diseñadores han puesto de moda buscar un
gran contraste en sus creaciones, por eso se ve
mucho las combinaciones de un color verde
fuerte con el color rosa.

En cuanto a las combinaciones de prendas
hay que tener cuidado al combinar: no se combinan
prendas de invierno con prendas de verano; no se deben
combinar prendar de tejidos muy distintos que hagan
parecer que estamos aprovechando restos; no se deben
combinar rayas con cuadros; no es bonito combinar
estampados de distintos tipos en una misma puesta; hay
que cuidar que los colores y motivos de los estampados
combinen con el resto de colores de las prendas (por
ejemplo, llevar una blusa estampados verdes, y la falda por
ejemplo azul marino, cosa que no combina excesivamente
bien, en cambio si el estampado es burdeos iría perfecta
con la falda azul marino); no se combinan prendas
clásicas con prendas vanguardistas (ir con una falda
ultramoderna y una blusa súper clásica, tipo "monja", por
ejemplo).

Los colores con que nos vestimos diariamente
dicen mucho sobre nosotras. Es decir, si uno
supiera descifrar el significado de cada una de las
tonalidades, podría hacerse una impresión general
de cómo es tal o cuál persona.
El que nos guste mucho el negro o tal vez odiemos
el rosado no es algo al azar, sino que tiene una
razón de ser.
Por eso, acá te presentamos el significado de
algunos colores para que puedas descubrir qué
tipo de mujer eres. Quizás te llevarás más de
alguna sorpresa

Rojo pasión
Si eres una chica con pasión y
seducción, por todo lo que hace, este
color te lucirá a la perfección. El rojo
impacta y llama la atención por ser
usado por mujeres de carácter fuerte y
seguro.
Crea, una sensación de impulso, de
seseo, de voluntad de vencer, de
vitalidad, usa el rojo cuando quieres
elevar tu energía

Amarillo radiante
Una chica optimista e independiente, sin miedo a atraer
todas las miradas, es capaz de llevarlo bien. Este color exalta
la vista de muchos y hace perder la concentración. Úsalo con
moderación y aprovecha tonos más neutros para que no se vea
muy exagerado.
Aumenta la presión sanguínea, el pulso y la respiración, lo
nuevo lo moderno. La persona que usa amarillo envía el
mensaje de que es muy activa, alegre y optimista. Es la mejor
manera de levantar el animo.
Es ideal para personas que trabajan con niños. Es mas
sugerente que estimula y combinando con otros colores
provocan que lo localicen rápido en una multitud

El vestuario representa tu empresa y el concepto de tu negocio
Ante todo, el uniforme que llevan tu personal debe permitir a tus clientes
identificarlos.
Es decir, no es una buena idea que tu personal lleve ropa de calle. Tienen
que usar ropa que los separe de los clientes, y que sea coherente, siendo la
misma para todos.
Para saber cómo debe ir vestido tú personal, piensa en el concepto de tu
marca, contempla el nivel de riesgo de cada operario, o sea, para cada
sector debes tener en cuenta el nivel de riesgo de accidentes laborales, aquí
te ofrecemos una guía que te ayudará, consulta en nuestra Web las
normas Internacionales de Seguridad Laboral.

Azul vital y comunicativa
Con este tono jovial reflejarás simpatía, una
sensación de bienestar y calma de ideales para
expresar más confianza en tus acciones. Es un
color recomendado para las entrevistas de trabajo
pues ayuda a lucir seria y sencilla.
Proyectan autoridad, orden, confiabilidad y logro,
los tonos azul medio en una mujer son los mas
apropiados si queremos inspirar confianza,
equilibrio, ternura y sensibilidad.

Negro, clásico y
elegante
Un color que sin duda le queda bien
a todas las mujeres. Denota glamour
y autoridad al mismo tiempo.
Vestida de negro tu imagen
impactará y te dará un toque
misterioso y seductor, además de
estilizar tu silueta.
Es formal, sofisticado, misterioso y
fuerte. Es el color adecuado cuando
queremos mostrar respeto, resulta
excelente para hacer un contraste con
cualquier color.

Verde, muy natural
Relajante y fresco, este tono te dará
seguridad. Lucirás cálida y muy
amable. Si lo combinas con blanco o
algunas rayas claras revelarás tu lado
más juvenil.
Indica perseverancia, tenacidad y
firmeza. La persona que viste de
verde refleja consistencia de criterio,
rasgos de dominio alta autoestima.

Blanco y tonos crudos
Denotan delicadeza y suavidad. Con estos
colores impecables revelarás que tienes una
personalidad muy transparente y que puedes
decir las cosas sin miedo. Tu seguridad y
sutileza van de la mano. También serás
percibida como una chica muy cuidadosa.
Simboliza lo puro, limpio, fresco y futuro.
Quien usa blanco refleja higiene, cuida la
salud e inspira la confianza. Cuando se
combina con un color opuesto como el negro
o azul marino proyecta autoridad y
elegancia

Violeta intenso
Un color vibrante que descubre el toque romántico de
tu vida. Si lo usas, reflejarás que eres curiosa y muy
intuitiva. Este tono mostrará tus rasgos más
inspiradores para lograr lo que quieres.
Es el símbolo de encantamiento, es un estado mágico
en cual los deseos se cumplen.
Invita a soñar, siguiere una persona imaginativa,
sensitiva, intuitiva y original. El que prefiere violeta
quiere alcanzar una relación mágica.
Es excelente para situaciones que requieren
diplomacia, o cuando se quiere sugerir una nueva
solución para un problema.

Dorados y plateados
Son colores de mucho cuidado. Si quieres brillar en
una noche de fiesta pueden ser adecuados, pero en el
día y para la oficina tal vez te veas muy recargada.
Ponle algunos visos en estos tonos para verte más
luminosa.
Café
Se trata de un color diluido es una mezcla que carece
de impulso creador y de vitalidad es pasivo y receptivo.
Es muy apropiado para el campo, es un color
aburrido y poco sofisticado.

Naranja, explosivo
Si eres de las que goza la vida, entonces este color se
ajusta a tu modo de estimular tu ánimo desde la mañana.
Tu lado extrovertido y la espontaneidad serán un punto
fuerte que resaltarás.
Rosa muy femenino:
Un color que inspira muchos pensamientos. Puede
resultar ideal para mujeres divertidas y llenas de
emociones. El rosa más pastel denota un poco más de
relajación y refleja tu sensibilidad. Representa inocencia y
provocación.

Accesorios
accesorios discretos, solo se debe lucir lo indispensable:
Una pulsera, aretes, reloj, un anillo y un collar sobrio.
El bolso es un accesorio mas, llévalo del tamaño
adecuado y del color acorde a tu vestuario

han sido creados para que las personas que los utilizan,
reflejen seguridad y tranquilidad, por esta razón deben
tener en cuenta la siguientes recomendaciones para
llevarlo siempre de la mejor manera:
Acójase al diseño de uniforme. No modifique el ajuste
de las prendas, ni los ruedos establecidos.
Lleve limpias y planchadas las prendas que conforman
el uniforme.
Use el mínimo de accesorios, pequeños, discretos.
Busque que e ajusten a los colore del uniforme,
incluyendo bolsos y zapatos.
No use bufandas, cuello de tortuga ni pañoletas que no
hagan parte del uniforme

El vestuario representa tu empresa y el concepto de tu negocio
Ante todo, el uniforme que llevan tu personal debe permitir a tus
clientes identificarlos.
Es decir, no es una buena idea que tu personal lleve ropa de calle.
Tienen que usar ropa que los separe de los clientes, y que sea
coherente, siendo la misma para todos.
Para saber cómo debe ir vestido tú personal, piensa en el concepto de
tu marca, contempla el nivel de riesgo de cada operario, o sea, para
cada sector debes tener en cuenta el nivel de riesgo de accidentes
laborales, aquí te ofrecemos una guía que te ayudará, consulta en
nuestra Web las normas Internacionales de Seguridad Laboral.
Vestuario representa tu empresa y el
concepto de tu negocio

El respeto al cliente
Además del ambiente general de un
establecimiento, los clientes muchas veces
evalúan un negocio en función de la
apariencia del personal. Los uniformes
influyen en la comunicación entre el personal
y los clientes, contribuyendo a dar una
imagen profesional y seria de los mismos.
Al mismo tiempo, si tu personal siente que
esta vestido de forma apropiada para su
trabajo, sentirá más confianza en sí mismo y
afrontará su jornada laboral con más
entusiasmo.

Efectivamente, un buen uniforme no debe humillar al personal.
Son personas y se sentirán insultados si se les da un uniforme
inapropiado.
Un uniforme respetable y cómodo es un elemento fundamental
en la actitud del personal, les ayudará a evitar un estrés inútil y
a hacer su trabajo de forma positiva.
El vestuario es una fuente de autoestima que no hay que
olvidar.
La comodidad es fundamental, los uniformes deben ser prácticos,
en particular para los que trabajan con cargas horarias
importantes. La incomodidad es difícil de disimular y distrae a
los trabajadores, por lo que tendrá que encontrar el equilibrio
adecuado entre el movimiento y los requerimientos de seguridad.

Para que el maquillaje se vea espectacular en nuestro rostro
debemos conocer que tipo de rostro tenemos y de que manera
podemos maquillarlo para resaltar las partes mas atractivas y
disimular las partes que nos favorecen mucho

Tenemos que colocar un tono
mas oscuro debajo de los
pómulos y con un tono mas
claro sobre ellos para
resaltarlos, finalizamos con
el rubor de los dos colores y
en la punta de la nariz y del
mentón si quieres devolver
perfiles.

Debemos acortarlo oscureciendo el
mentón, la parte superior de la
frente y debajo de la nariz.
Iluminamos la zona de la frente
haciendo una especie de triangulo
hasta llegar al tabique y los
pómulos en forma rectas, debajo,
el rubor que va ir también en
forma recta.

Acortamos las mandíbulas con el tono
oscuro en forma de triangulo y en la
sien para que la cara se vea mas
delgada, iluminamos los pómulos y
colocamos el rubor sobre ellos en forma
circular hasta llegar debajo de la sien.

Se debe oscurecer debajo del
pómulo, desde la sien hasta el
nacimiento del cabello y el
mentón, iluminando los
pómulos. El rubor lo
aplicamos de forma
ascendente

Damos oscuridad desde la
sien hasta el mentón dando
forma de 3. iluminamos desde
la frente hasta el tabique en
forma triangular, los pómulos
y el mentón. Terminamos con
el rubor sobre el pómulo
colocando en forma triangular.

Si es cierto que los ojos son la ventana del alma como se
dice comúnmente, pues vamos a ponerlos coquetos para
que luzcan fenomenales. Todas tenemos un diferente tipo
de ojo e identificar cuál es el nuestro es básico para tener
un buen maquillaje.
No es lo mismo unos ojos redondos a unos almendrados,
el maquillaje que requiere cada uno de ellos debe ser
diferente para que explotemos la belleza de cada uno.
Comencemos.

Prácticamente son los ojos perfectos, porque puedes
maquillarlos de cualquier forma. Es un tipo de ojo
muy estable, el mejor ejemplo es Jennifer López.
Para hacer lucir las sombras aplica el color oscuro al
borde del párpado y difumina hacia arriba y hacia
afuera. Debajo de las cejas, difumina la sombra más
clara. El delineador debe ir pegadito al ras del
párpado móvil, del centro hacia adentro. Las cejas
deben tener volumen hacia el interior para que
mantengan y resalten la forma de tus ojos.

las chicas con este tipo de ojos no necesitan
hacerlos lucir más grandes, tal cuál son
hermosos. Su objetivo es lograr una mirada
más intensa, dulce o sexy dependiendo de lo
que quieras conseguir. Las sombras debes
aplicarlas en tonos claros y mate en el
párpado móvil, difuminando hacia arriba y
hacia afuera. Evita los puntos de luz en el
lagrimal. El delineador en la parte inferior
del párpado debe ser color negro para
disminuir un poco el tamaño de tu ojo. El
rímel sólo debe aplicarse en las pestañas de
arriba ya que es la parte que necesitas
resaltar. En cuanto a las cejas trata de
depilarlas en forma de ángulo para que
rompa con lo redondo de tus ojos.

Seguramente la primera hermosa mujer que
viene a tu mente es Sofía Loren, la manera más
sencilla de hacer lucir tus ojos es trazando una
línea desde el lagrimar hacia la parte exterior
del ojo. En cuando a las sombras, debes aplicar
un tono obscuro en el lado más pegado a la
nariz. Hablando de rímel, aplica una capa
extra en las pestañas que se encuentran al
interior para que aumentes ese toque sexy que te
encanta.

Britney Spears es el mejor ejemplo de este tipo de ojo,
sus párpados se encuentran ligeramente caídos, es
por eso que necesitas aplicar una sombra obscura
para dar un poco de profundidad que dará impacto
de levantar el párpado, el delineador debe ser color
blanco si quieres agrandar el tamaño de tu ojo y la
máscara de pestañas debe aplicarse abundantemente
tanto arriba como abajo.

Estos ojos dan a la cara una apariencia abierta y juvenil. Pueden
intensificarse aplicando un maquillaje fuerte en el borde exterior
de los ojos. Aplique una sombra uniforme y alise las pestañas
hacia delante.
Para que los ojos se vean más juntos:
Use sombras más fuertes en el borde interior de los ojos.
Delinee la forma completa de los ojos.
Aplique una sombra de tono medio sobre los párpados,
concentrando el color en los bordes internos.
Use rímel generosamente sobre pestañas superiores e inferiores.

Este tipo de ojos tiene una apariencia dramática y sensual. Puede
destacarse concentrando el color en el borde interior de los ojos.
Extienda una sombra difuminada por los bordes externos para
alargarlos. Extienda las pestañas hacia fuera.
Para que los ojos se vean más apartados:
Aplique el color más intenso en los bordes externos.
Delinee las partes superior e inferior de los ojos con cualquier color
pero no lo concentre exactamente desde el borde interior sino un
poco más hacia el centro.
Difumine las líneas.
Aplique una sombra clara sobre las pestañas inferiores del borde
externo para llamar la atención hacia los extremos.

Es un tipo de ojos que se ve pequeño en comparación con todos los
demás rasgos del rostro. Para destacarlos delinee la parte superior
e inferior con sombra pálida y brillante. Rice las pestañas.
Para agrandar los ojos pequeños:
Aplique una sombra de tono medio (puede ser gris claro o azul)
sobre el pliegue del párpado.
Utilice un delineador de color suave (puede ser gris topo) sobre las
pestañas superiores e inferiores de extremo a extremo.
Aplique rímel negro sobre las pestañas superiores.
Aplique una sombra clara sobre los párpados.
Aplique una sombra más profunda sobre el pliegue de los
párpados.
Agregue volumen en los bordes extremos.

Estos ojos se caracterizan porque el pliegue de
los párpados se encuentra hundido de forma
que el área que va de las pestañas superiores
a las cejas parece oculta. Para destacar los
párpados de este tipo de ojos utilice sombras
claras (rosa claro, color durazno o beige).
Aplicar una sombra intensa sobre el hueso de
las cejas también ayuda a dar prominencia a
estos ojos.

Delineado grueso y obscuro, en la
parte inferior delineado interno.
Usamos sombras que son oscuras
y mates en el párpado móvil y
claras en el párpado superior.
Mascara de pestañas
abundantes.

Debes delinear por fuera de la línea natural de ambos
labios (moderadamente) y rellenar de color con el lipstick.
Para finalizar, aplica un color nacarado o un gloss en el
centro del labio inferior, ya que estos tonos darán un efecto
de volumen. Si utilizas los colores adecuados , tus labios
parecerán mucho más carnosos y seductores.
El perfilado debe hacerse con un lápiz de color natural,
beige, o del mismo color del lápiz de labios que has
elegido. No utilices nunca un perfilador oscuro, solo
lograrás que tus labios parezcan aún mas finos.
.

Perfila los labios por dentro siguiendo
la línea de su contorno natural. Aplica
la barra de labios ayudándote de un
pincel. Conviene evitar los productos
brillantes como los gloss, ya que harán
que los labios parezcan más grandes.
Los colores beige y rosáceos son perfectos
si tienes los labios gruesos, aunque
todos los colores te quedarán bien, solo
intenta huir de los colores demasiado
oscuros.

Si tienes la boca pequeña necesitas crear la
ilusión de es más grande. Para ello, alarga
ligeramente el labio superior (delinea un
poco más allá de las comisuras) y ensancha
el inferior (delinea un poquito más abajo,
sobre todo en la parte media). Después
rellena de color con tu barra de labios,
aplicándola directamente o con el pincel.
Agrega gloss en ambos labios para dar una
ilusión de volumen.

Puede ser un gran atractivo, pero si lo es
excesivamente habrá que emplear algún
truco de maquillaje para disimular su
tamaño. Es tan fácil y sencillo que tú
misma te sorprenderás, pero lo mejor es que
tu boca lucirá sexy. Para que parezca más
pequeña y gruesa aplica lápiz de labios en el
extremo interior de la boca. Después rellena
y aplica dos capas de barra de labios y
termina con gloss, pero sólo en el centro de
los labios. Te aconsejo elegir tonos mate que
funcionan mejor en este tipo de boca.

Se definen como labios asimétricos aquellos en
los que el labio superior e inferior no tienen un
ancho homogéneo. El caso más típico es el
labio superior mucho más fino que el labio
inferior. El objetivo del maquillaje en estos
casos es equilibrar el tamaño, ya sea
aumentado el volumen de la parte más fina o
reduciendo la superficie de la parte más
gruesa. Para lograrlo, delinea del contorno
hacia afuera en el primer caso, o bien del
contorno hacia adentro en el segundo.

Delinea el labio inferior desde el
centro hasta los extremos con un
color natural. Al llegar a la
comisura, no sigas la forma del
contorno, lo que tienes que hacer
es forzar la línea hacia arriba.
Procura rellenar con un pincel
todo el interior a partir de la
línea dibujada.

Ha de ser mucho menos notorio que el de la
noche. Si bien la moda va cambiando, se
mantienen ciertas reglas con respecto a cómo ha
de verse tu rostro para las actividades diurnas.
Durante el día tienes que usar maquillaje pero
este no tiene que notarse, porque la clave está en
destacar tu belleza de forma natural. Para
conseguir esto el make up ha de ser en tonos
semejantes al tu color de piel, las sombras es
conveniente que sean mate y claras, evita el
delineador o bien haz un delineado muy sutil.
La máscara de pestañas puede ser negra o
marrón oscura y el labial o gloss de un tono
claro.

Es mucho más notorio ya que al no contar con la luz del
día se hace necesario resaltarlo más. Tienes que poner
énfasis en los colores, destacando los ojos o los labios con
tonos intensos adecuados para tus facciones.
La base de maquillaje tiene que ser del tono de tu piel,
tanto para día como para la noche y para darle intensidad
has de usar un rubor más intenso. Los ojos puedes
maquillarlos con sombras satinadas combinadas entre
colores claros y oscuros para dar profundidad y resaltar los
ojos; no olvides iluminar bajo la ceja con sombras claras y
brillantes.

LENGUAJE CORPORAL
Este tipo de lenguaje se refiere a todas
nuestras expresiones a través de los movimientos,
posturas o gestos que se hagan con las diferentes
partes del cuerpo.

La ciencia que estudia el lenguaje corporal se conoce como: Kinésica o
Quinésica y lo que hace es estudiar el significado expresivo o
comunicativo de los gestos y movimientos corporales percibidos por los
sentidos visual, auditivo o táctil de acuerdo a la situación.
El lenguaje corporal ha sido estudiado por mucho tiempo y de acuerdo a
la opinión de profesionales en psicología y sociología, delata diferentes
sentimientos y expresiones que no se logran decir con
palabras, pero que se demuestran con el comportamiento
físico.

Cuando conversas con una persona, debes saber que no solo estas
hablando con tu boca sino también con tu cuerpo
La comunicación es una parte esencial en todos los aspectos de la vida diaria y es un
requisito fundamental para el éxito en las relaciones de pareja.
Muchos de los fracasos a nivel sentimental, laboral o social se deben
en muchas ocasiones a la poca capacidad de expresión.
Saber comunicarse de manera correcta y efectiva es básico para evitar malos entendidos y
lograr que el mensaje que se desea expresar se transmita correctamente y quien lo escuche
lo entienda según la intención que usted desea comunicar.

Mejorar la comunicación es el primer paso para alcanzar grandes
logros. Para ello debemos entender que más allá de las palabras, están los gestos que las
acompañen.
El lenguaje no verbal es, inclusive más importante que lo que se dice con los labios. Ya que
son estos gestos y posturas los que dan o no sentimiento y validez a nuestras expresiones
verbales.
Por ejemplo: Si deseas que tu pareja sepa que la quieres, no basta con un “Te quiero”, este
debe ir acompañado al menos de contacto visual, por que si tu mirada se dirige al piso, al
techo o a cualquier otra cosa, no le estás diciendo nada.

.
LA POSTURA CORPORAL
La postura que tome nuestro cuerpo cuando se habla con otra persona
tiene más significado de lo que se puede imaginar en el lenguaje corporal.
La postura que se tome puede facilitar el camino para
conquistar a alguien o bien, para mejorar nuestra calidad
de expresión o entender de manera más clara a quien nos
acompaña.

Dentro del lenguaje no verbal se habla de posturas abiertas o cerradas. Las primeras se
tratan de aquellas posturas en donde no hay barreras como los brazos o las piernas
entre un interlocutor y otros, caso contrario en las posturas cerradas, en donde por
ejemplo se usan los brazos cruzados para aislar o proteger el cuerpo (de forma
inconsciente en muchos casos).
Además es importante que consideremos las posiciones ideales para hablar de acuerdo al
caso, por ejemplo:
 En situaciones competitivas: frente a frente
 Para ayudar o cooperar: Al lado
 Para platicar: En ángulo recto

Postura de la cabeza
 Movimientos de lado a lado: negación.
 Movimientos hacia arriba y abajo: asentimiento.
 Arriba: neutral o evaluación.
 Inclinada lateralmente: interés
 Inclinada hacia abajo: desaprobación, actitud negativa.
Postura de brazos
 Cruce standard: postura defensiva, también puede significar inseguridad.
 Cruzarlos manteniendo los puños cerrados indica señal de defensa y hostilidad.
 Cruzar los brazos tomándose los brazos es una muestra de restricción.

Postura de piernas
 Cruce standard: actitud defensiva.
 Cruce en 4 (“en indio”): competencia, discusión.
 Cruce estando de pie: incomodidad, tensión.
 Cruzar los tobillos: se usa para disimular una actitud negativa.
Consideraciones importantes a tener en cuenta:
 Si te inclinas demasiado hacia la otra persona, estarás invadiendo su espacio personal, esto no se debe
hacer cuando aún no hay mucha confianza y parecerás demasiado agresivo.
 Los brazos cruzados son una señal. Mantener los brazos cruzados es señal de alejamiento, significa
que la persona no quiere intimar, que no se siente en confianza o que no esta del todo bien.
 En el lenguaje corporal una postura encogida significa aburrimiento.

 Mantener una posición relajada con brazos y piernas ligeramente abiertas
demuestra auto confianza y seguridad.
 Acercarse más de lo debido o un cuerpo rígido puede demostrar agresividad.
 Mostrase con una postura erguida es lo mejor para cuando se quiere
demostrar seguridad, valor e importancia en lo que se hace.
 Manos en la cintura: desafío, agresividad.
 Pulgares en la cintura o bolsillos: virilidad.
 Indicar con el dedo: desafío.

Los Gestos en el lenguaje corporal:
 Los gestos son ampliamente utilizados dentro del lenguaje corporal. El ser
humano se pasa todo el día haciendo gestos con todas las partes de su cuerpo,
son tantos, que hasta pasan desapercibidos.
 Los gestos expresan una variedad de sensaciones y
pensamientos, desde desprecio y hostilidad hasta
aprobación y afecto

Los gestos siempre son muy propios de quien los efectúa, sin embargo, a
continuación, te presentamos algunos que dicen grandes cosas y que sin duda los debes adoptar para
efectuarlos cuando sientas que las palabras no te alcanzan o para que interpretes mejor los
mensajes que inconscientemente manda tu compañía…:
 Exhibir las palmas: verdad, honestidad, lealtad.
 Frotarse las palmas: expectativa positiva.
 Frotar el pulgar contra el índice: interés por el dinero.
 Mantener los dedos entrelazados indica frustración, aunque también se usa para disimular
una actitud negativa.
 Manos tomadas detrás de la espalda: superioridad, autoridad, seguridad, cuando en esta
posición se toma la muñeca o el brazo significa autocontrol.

GESTOS DE SEDUCCIÓN
El lenguaje corporal también expresa seducción, por ejemplo:
 Arreglarse la corbata o los gemelos
 Tocarse o arreglarse el cabello.
 Manos en la cintura
 Exhibición de muñecas.
 Ondulación de caderas.
 Cruzar la pierna hacia el lado de la persona que nos atrae
 Sonreír de forma picara
 Mirar curiosamente de reojo

LA MIRADA
La mirada tiene una importancia enorme. El significado de la mirada dentro del lenguaje
corporal es de lo que más se estudia y por ende de los que popularmente más se conoce.
A la mirada de nuestros ojos se le da tanta atención por que cumple varias funciones,
entre ellas:
 Es una fuente de información por si sola. ¿Has escuchado ese dicho de que “ la
mirada delata” ? Bueno, pues es completamente cierto!
 Expresa emociones
 Es la encargada de dar el significado o naturaleza de la situación en la que nos
encontremos.

¿Qué nos dicen nuestros ojos?
 Cuando las pupilas se dilatan es indicativo de interés y atracción. Cuando lo que esta
frente a nosotros es interesante, tus pupilas crecerán!
 Contracción de pupilas: mentira, enojo.
 Si se parpadea mucho es seña de nerviosismo e inquietud, cuanto menos se parpadee
significa que el estado de tranquilidad es mayor.
 El contacto ocular puede decir mucho. No solo demuestra confianza y control, sino que
en relación a la cantidad de veces que miramos a la otra persona y mantenemos el contacto,
demuestra interés, atención y relevancia, además de darle un significado mas profundo a todo
lo que decimos.
 Mirada de reojo: seducción, interés, curiosidad.

LA SONRISA
La sonrisa se utiliza generalmente para expresar felicidad, alegría, simpatía o para
disimular hipócritamente una situación incomoda.
Hay muchos tipos de sonrisas, cada una tiene un significado especial que depende de lo
que la persona sienta en su interior.
¿Sabes la verdad detrás de una sonrisa?
Una sonrisa ligera, de esas que apenas se notan, expresa inseguridad, duda y falta de
confianza.

 Una sonrisa sencilla pero intensa, es decir, cuando no hay una carcajada pero las
comisuras de los labios se levantan mucho y se pueden observar los dientes de arriba, da
a entender confianza, por lo usual, significa que la persona esta pasando un rato
agradable.
 La sonrisa superior transmite un mensaje de satisfacción al ver a alguien o al recibir
algo. Esta es la sonrisa donde se todos los dientes quedan al descubierto.
 Esta última sonrisa puede ser mas intensa cuando además se cierran los ojos.
Expresa felicidad, diversión. Sin embargo, también suele ser utilizada para engañar
cuando alguien esta disimulando la verdad, por eso hay que prestarle atención, y
analizar la situación en la que se de.

EL CARÁCTER SEGÚN EL
LENGUAJE CORPORAL
Existen señales que de acuerdo a los estudios de la kinésica muestran
características propias de comportamientos característicos en individuos.
 Agresividad
 Tiende a cerrar los puños fuertemente
 El cuerpo se mantiene rígido
 Señala con el dedo
 Contacto visual prolongado
 Se acercarse demasiado a la otra persona

Manipulación
 Gestos exagerados
 Tono de voz muy dulce
 Exceso y abuso de contactos físicos con la otra persona (Ej: mano en el hombro)
 Sobreactúa sus movimientos
Sumisión
 Taparse la boca o parcialmente la cara
 Imitar el tono de voz o estado de ánimo de la otra persona
 Poco contacto visual
 Risa nerviosa
 Asiente constantemente

Autoconfianza
 Postura erguida pero relajada
 Contacto visual directo pero con pequeñas retiradas
 Gestos calmados
 Tiene los brazos y piernas con una postura ligeramente abierta
 Mantiene una distancia apropiada
Aprender a leer el cuerpo nos ayuda a comprender mejor a quienes nos rodean, además de
darnos a entender mejor.
 Cada vez que acompañamos nuestras palabras con algún gesto, una
mirada o una sonrisa especial estamos diciendo nuestros verdaderos
pensamientos y sentimientos.

DISTANCIA CORPORAL
Distancias zonales
El radio de la burbuja alrededor de una persona puede dividirse en cuatro
distancias zonales bien claras:
Zona íntima (de 15 a 45 cm) Es la más importante y es la que una persona cuida como su
propiedad. Solo se permite la entrada a los que están muy cerca de la persona en forma emocional,
como el amante, padres, hijos, amigos íntimos y parientes.
Zona personal (entre 46 cm y 1,22 metros): es la distancia que separa a las personas en una
reunión social, o de oficina, y en las fiestas.

 Zona social (entre 1,22 y 3,6 metros): esa es la distancia que nos separa de los extraños,
del plomero, del que hace reparaciones en la casa, de los proveedores, de la gente que no
conocemos bien.
Zona pública (a más de 3,6 metros): es la distancia cómoda para dirigirnos a un grupo de
personas. Si bien toleramos intrusos en la zona personal y social, la intromisión de un
extraño en la zona íntima ocasiona cambios fisiológicos en nuestros cuerpos. Por eso rodear
con el brazo los hombros de alguien que uno acaba de conocer, aunque sea de manera muy
amistosa puede hacer que la persona tome una actitud negativa hacia usted.

 El sentido del yo del individuo no está limitado por su piel; se desplaza dentro de una especie de burbuja
privada, que representa la cantidad de espacio que siente que debe haber entre él y los otros. Otra posible tabla
de distancias es la que sigue:
Distancia de contacto. A esta distancia las personas se comunican no sólo por medio de palabras sino por
el tacto, el olor, la temperatura del cuerpo.
Distancia personal próxima. La esposa puede permanecer a gusto dentro de la burbuja de su marido,
pero quizá se sienta incomoda si otra mujer lo intenta.
Distancia personal lejana. Está limitada por la extensión del brazo, es decir, el límite del dominio físico.
Distancia social próxima. En una oficina, la gente que trabaja junta normalmente adoptará está
distancia para conversar.

Distancia social lejana. Corresponde a conversaciones formales. Los escritorios de
personas importantes suelen ser lo bastante anchos para mantener esta distancia con sus
visitantes.
Distancia pública. Adecuada para pronunciar discursos o algunas formas muy rígidas y
formales de conversación.

DISTANCIA FÍSICA
Contacto físico o Kino: La importancia del contacto físico,
radica en que es el encargado de generar sentimientos de lujuria y deseo
inmediatos. Muchos hombres temen tocar a las mujeres porque piensan
que se van a sentir incomodas. He visto el caso de un amigo, en el cual,
al hablar con una mujer, empieza a tocar tímidamente el hombro o el
brazo de la mujer, y esto solo genera ansiedad, ya que es una manera
intermedia en donde no sabes que pensar.

Es cierto que no todas las personas se sienten cómodas a la hora de ser tocadas, por
eso debes calibrar a la persona y descubrir que el Kino no le incomoda. Debes ser
muy respetuoso a la hora de avanzar con el Kino. Generalmente el contacto físico,
debe empezar, con pequeños toques en las manos, en los hombros o espalda, por
ejemplo, cuando, estas sentado con ella, y tú te levantas y le preguntas si quiere que le
traigas algo o simplemente para decirle que vuelves en un momento. Luego que la
confianza e intimidad incrementan, te mueves hacia sus caderas, hacia sus muslos,
sus codos (muy sensibles) y por ultimo al Kino sexual.

Las mujeres responden al tacto de un hombre, de manera
poderosa, bien sea positiva o negativamente, así que debes notar
que hay cierta reciprocidad entre el Kino que tu le haces a ella y el
que ella te hace a ti. Si la vas a abrazar, hazlo con firmeza pero
no con fuerza. Hay tipos que literalmente ahorcan a las mujeres
cuando las toman por el cuello, o las pican con sus dedos y eso
realmente les molesta, o les halan el cabello cuando se lo acarician,
evita esto, por favor.

PROSÉMICA
Prosémica es el término empleado por el antropólogo EDWARD T. HALL en 1963 para
describir las distancias medibles entre las personas mientras éstas interactúan entre sí. El
término proxemia se refiere al empleo y a la percepción que el ser humano hace de su espacio
físico, de su intimidad personal; de cómo y con quién lo utiliza.
El estudio mostrado en este artículo ejemplifica la cultura estadounidense estudiada
por Hall. Por esta razón, es importante mencionar que en el estudio completo Edward hall
hacía notar que diferentes culturas mantienen diferentes estándares de espacio interpersonal.
En las culturas latinas, por ejemplo, esas distancias relativas son más pequeñas, y la gente
tiende a estar más cómoda cerca de los demás.

 Ante todo, Hall identifica sus cuatro radios de acción (o zonas):
 Espacio público: es en el que no hay ninguna función definida de los integrantes,
son espacios sociales como los aeropuertos.
 Espacio habitual: también adopta un carácter más público de acceso libre, no hay
papeles marcados (bar, disco..)
 Espacio de interacción: hay un papel marcado una cosa clara que se tiene que
hacer (hospital, clase...)
 Espacio corporal: actividades de carácter íntimo, solo franqueable por individuos
con muchísima confianza.

Hall dividió su estudio de la siguiente manera:
 Espacio fijo: es el marcado por estructuras inamovibles, como las barreras de los
países.
 Espacio semifijo: espacio alrededor del cuerpo. Varía en función de las culturas,
ya que cada cultura estructura su espacio físico. Este espacio puede ser invadido. Si se
utiliza un territorio ajeno con falta de respeto (mirar fijamente a alguien u ocupar dos
asientos con bolsas cuando hay gente de pie) se da una violación del terreno.
Por otro lado, Hall notaba que la distancia social entre la gente, está generalmente
correlacionada con la distancia física y describía cuatro diferentes tipos de distancia. Estas
distancias serían subcategorías del espacio personal o informal.

cómoda cerca de los demás. En las culturas nordicas es lo contrario.
Darse cuenta y reconocer estas diferencias culturales mejoran el
entendimiento intercultural y ayudan a eliminar la incomodidad que
la gente pueda sentir si la distancia interpersonal es muy grande o
muy pequeña dependiendo de la cultura con la que trate.
Adicionalmente, las distancias personales también dependen de la
situación social, el sexo y la preferencia individual

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Notas del editor