Apunte da educación fíisca

1. Definición y Clasificación de las Capacidades Físicas
Las capacidades físicas nacen con el individuo y se perfeccionan con el pasar de los años.
Son necesarias para que cualquier actividad pueda ser ejecutada con éxito.
Las capacidades físicas o motoras las podemos clasificar:
Capacidades Condicionales: dependen de la energía en los músculos.
Ellas son:
• Resistencia: es la capacidad para sostener un esfuerzo prolongado en forma eficiente. Ej realizar un
recorrido en una carrera.
• Fuerza: es la capacidad de oponerse o vencer una resistencia. Ej, levantar pesas, empujar, etc
• Velocidad: es la capacidad de realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo
posible. Ej realizar un “pique” velozmente.
Capacidades Intermedias: estas son:
• Flexibilidad: es la capacidad de realizar un movimiento en su máxima amplitud. Se la divide en
Movilidad articular: movimiento amplio de las articulaciones y Elongación: máximo estiramiento de un
músculo.
• Velocidad de reacción: capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Ej largada de
una carrera de natación o atletismo.
Capacidades coordinativas: Es la capacidad de captar y elaborar una información por parte de los
analizadores.
Estas son:
• Capacidad de orientación en el tiempo y espacio,
• El equilibrio,
• El ritmo,
• La reacción motora.
CAPACIDADES MOTORAS
CAPACIDADES CONDICIONALES CAPACIDADES INTERMEDIAS CAPACIDADES COORDINATIVAS
• Resistencia
• Fuerza
• Velocidad
• Flexibilidad: Movilidad
articular y elongación
• Velocidad de reacción simple
• Orientación en el tiempo y el
espacio
• Reacción Motora
• Equilibrio estático y dinámico
Lic. en Educ. Física Alicia I. Gómez

2. • Ritmo
Lic. en Educ. Física Alicia I. Gómez