1.
ALBA VEGA PATRICIA LÓPEZ ZAIDA GONZÁLEZ GEMA SÁNCHEZ ORIBEL DÍAZ <ul><li>EL AGUA </li></ul>Promoción y Educación para la Salud

2.
INDICE <ul><li>Importancia del agua </li></ul><ul><li>Necesidades del agua </li></ul><ul><li>Composición del agua </li></ul><ul><li>Algunos mitos </li></ul><ul><li>Importancia del agua en la vejez </li></ul>

3.
Importancia para la Vida: <ul><li>EL AGUA: </li></ul><ul><li>Importante en nuestro planta desde el inicio de la vida </li></ul><ul><li>Hoy, científicos, afirman que existió desde la formación de la Tierra y en los océanos se originó la vida </li></ul><ul><li>Después del aire, es el elemento más INDISPENSABLE para la existencia del hombre </li></ul>

4.
<ul><li>Es necesaria para la vida: </li></ul><ul><ul><ul><li>Del Hombre </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>De los animales </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>De las plantas </li></ul></ul></ul><ul><li>Si dejáramos de tomarla moriríamos en pocos días </li></ul><ul><li>Es importante por que: </li></ul><ul><ul><ul><li>Un 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua y la encontramos en: </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>La sangre </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>La saliva </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>En el interior de las células </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>En nuestros órganos </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>En los tejidos </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Los huesos </li></ul></ul></ul>

5.
<ul><li>La utilizamos en casi todas nuestras acciones: </li></ul><ul><ul><ul><li>Preparar alimentos </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Lavar </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Aseo personal </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Riego de cultivos </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Fabricación de productos </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Producción de energía… </li></ul></ul></ul><ul><li>Existe preocupación por su conservación, convirtiéndose en un problema crucial </li></ul>

6.
Agua Es un elemento indispensable para la vida El cuerpo humano tiene un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la edad adulta. Aproximadamente el 60 % de este agua se encuentra en el interior de las células (agua intracelular). El resto (agua extracelular) es la que circula en la sangre y baña los tejidos .

7.
Necesidades diarias de agua <ul><li>Las necesidades de agua factores exteriores como el clima, los hábitos alimentarios, la actividad física, etc. No obstante el agua corporal se pierde constantemente. </li></ul><ul><li>Depende de la edad, el tamaño del cuerpo, el nivel de actividad física, el estado de salud y las condiciones medioambientales. </li></ul><ul><li>La pérdida de agua debe reponerse a través de productos alimenticios que contengan agua, entre los que se incluyen alimentos y bebidas. </li></ul><ul><li>Las recomendaciones hídricas diarias pueden satisfacerse con 2.300 ml y 3.200 ml de agua para la mujer y el varón, respectivamente. </li></ul><ul><li>La ingesta hídrica, que se estimula por la sed, debe oscilar entre los 1.200-1.300 ml al día. </li></ul><ul><li>Otra parte de las necesidades se cubren con el agua contenida en los alimentos, que proporcionan alrededor de un litro diariamente.. </li></ul><ul><li>( entre ellos determinadas frutas, verduras, sopas y lácteos, etc) </li></ul>

8.
¿Qué es el balance hídrico? <ul><li>Entradas y salidas de agua del cuerpo humano. </li></ul><ul><li>En condiciones normales el balance es equilibrado; esto significa que las entradas son iguales a las pérdidas. </li></ul><ul><li>Las vías de pérdida de agua son: </li></ul><ul><li>la orina </li></ul><ul><li>las heces </li></ul><ul><li>el sudor </li></ul><ul><li>y a través de la respiración. </li></ul><ul><li>Cuando se elimina mayor cantidad de agua a través de la transpiración como , por ejemplo en días calurosos o frente a situaciones de estrés , la pérdida se compensa con la reducción del volumen de orina y con un aumento en la ingestión de agua y de sales para responder las que se excretan con el sudor </li></ul>

11.
Hiposódicas-diuréticas. De débil mineralización. Fuerte mineralización. Bicarbonatadas. Cloruradas. Cálcicas. Magnésicas. Fluoradas. Ferruginosas. Sódicas.

12.
Algunos mitos sobre el agua <ul><li>El agua engorda si lo ingerimos mientras comemos. </li></ul><ul><li>- Esto es imposible porque no contiene ninguna caloría ni grasas. </li></ul><ul><li>Esta afirmación está asociada con la conocida retención de líquidos  Sustancias y/o alimentos diuréticos. </li></ul><ul><li>A la hora de hacer la digestión, mejora el tránsito de los alimentos por el intestino. </li></ul><ul><li>Tomar agua mientras hacemos ejercicio físico, se consigue que nos dé flato. </li></ul><ul><li>Correcta hidratación. </li></ul><ul><li>Nos aleja del riesgo de lesión. </li></ul>

13.
<ul><li>El agua elimina grasas. </li></ul><ul><li>Ayuda a depurar nuestro organismo, eliminando toxinas y residuos. </li></ul><ul><li>No adelgaza. </li></ul><ul><li>Tener cuidado con la ingesta abusiva. </li></ul><ul><li>La ingesta de agua mejora nuestro tono muscular. </li></ul><ul><li>Buen nivel de hidratación  músculos en buenas condiciones. </li></ul><ul><li>El agua no consigue que se tonifiquen  ejercicio físico. </li></ul>

14.
La Importancia del Agua en la Vejez. <ul><li>Contenido de Agua mayor en hombres que en mujeres. </li></ul><ul><li>Hombre de 70-80 años menos de un 60% de agua. </li></ul><ul><li>Mujeres menos de un 50%. Como consecuencia de la reducción de peso en la vejez. Cambios en la composición corporal (pérdida de masa magra e incremento de grasa corporal) que produce alteraciones en la regulación dela temperatura corporal y aumento de la deshidratación. </li></ul><ul><li>Por ello una de las funciones más </li></ul><ul><li>importantes es la termorregulación. </li></ul>

15.
Con la edad se producen cambios… En la función Renal. Disminución de la sensación de sed . <ul><li>Menos capacidad para concentrar la orina, para conservar sodio y para excretar grandes cantidades de agua. </li></ul><ul><li>A los 70 años la capacidad de los riñones de filtrar y eliminar sustancias de desecho es la mitad que a los 30 años. </li></ul><ul><li>Pierden demasiada agua por la orina. </li></ul><ul><li>No tienen esa sensación de sed. </li></ul><ul><li>Joven-actividad física-necesidad de agua. </li></ul><ul><li>Tras 1 hora de privación de agua: </li></ul><ul><li>Joven: ingerir 10 ml agua por kilo. </li></ul><ul><li>Mayor: 3 ml/kilo de peso. </li></ul><ul><li>La necesidad de líquidos puede estar influenciada por la medicación </li></ul><ul><li>Falta de líquido es el principal contribuyente del estreñimiento. </li></ul>

17.
100 gr de parte comestible . Contenido en agua en algunos alimentos.

18.
Video . http://www.youtube.com/watch?v=pM1Wug4OYYc

19.
SALUD