El documento describe las cuatro fases de un calentamiento antes de hacer ejercicio o deporte. La primera fase consiste en ejercicios generales para mejorar la condición física y la salud. La segunda fase incluye estiramientos para preparar los músculos. La tercera fase implica ejercicios específicos para el deporte en particular. La cuarta fase es jugar un juego divertido llamado "pelota sentada" para terminar el calentamiento.

1. Alejandra López García.
5º Primaria.
Curso 2014/2015

2. FASE 1EJERCICIOS GENERALES:
Se llama ejercicio general a cualquier actividad
física que mejora y mantiene la ACTITUD FÍSICA ,
la SALUD y el bienestar de la persona.
El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del
corazón, y muchos otros problemas.

3. FASE 2  ESTIRAMIENTOS.
El estiramiento prepara a nuestros músculos, es
bueno hacerlo antes de algún deporte, aumenta la
flexibilidad de nuestros músculos, evita las lesiones
deportivas.

4. FASE 3EJERCICIOS ESPECÍFICOS:
No siempre se calienta del mismo modo; los
gimnastas utilizan aparatos, los futbolistas “tocan” la
pelota, los nadadores nadan.
Un calentamiento es aquel que se realiza con un fin
en concreto en cada deporte.

5. FASE 4JUEGO: PELOTA
SENTADA.
ES UN JUEGO DIVERTIDO, consiste en lanzarle una
pelota a otro compañero e intentar darle, si le das, él
deberá de sentarse, así sucesivamente.

6. FASE 4JUEGO: PELOTA
SENTADA.
ES UN JUEGO DIVERTIDO, consiste en lanzarle una
pelota a otro compañero e intentar darle, si le das, él
deberá de sentarse, así sucesivamente.