Diabetes 2

1. O.J.D.: No hay datos Fecha: 21/11/2011
E.G.M.: No hay datos Sección: REVISTA
Tarifa: 16600 € Páginas: 36,37
REDACCION
C16
Diabetes
La enfermedad
silenciosa
El 13,8porcientode la población
española
padece
diabetes 2, aunque 6 porcientodeesas
tipo un
personas desconocen, el estudio
lo según "di@bet.es",
realizado la Federación
por Española Diabetes la
de y
Sociedad Española Diabetes
de
I lunes14 denoviembre se sulina o cuando cuerpono puede
el dadhasta la inactividadfisica, pa-
celebra DíaMundial la
el de utilizar la insulinaqueproduce. Co- sandopor una dieta pocosaludable
Diabetes, copabocinado por mo insulinaes la encargada to-
Ia de y otros aspectosgenéticoscomo la
la Federación Internacional marla glucosa de la sangre para resistencia la insulina la raza.
a o
de la Diabetes ([DF)y la Organiza- crear energía, su falta aumenta los Otro de los objetivos del Dia
ción Mundialde la Salud (OMS). nivelesde glucosaen la sangre,lo Mundial la Diabeteses destacar
de
Este dia conmemora nacimiento
el que puedeprovocardaños a largo los beneficios de un tratamiento
de Frederik Grant Banting que, plazo en diferentes órganos del adecuado, controly de un estilo
del
junto a CharlesBest, lograronais- cuerpo. Entre las consecuencias de vidasanoparamejorar calidad
la
lar por primeravez la insulina en que pueden acarrear esta enferme- de la salud de los diabéticos. Ac-
1921.Graciasa este hallazgo, la dad se encuentran enfermedades tualmente haycura para la dia-
no
diabetes pasó de ser una enferme- cardiovasculares, riñón, nervio-
de betes, aunque existe tratamiento.
dad mortal a ser una enfermedad sas y ocniares. Además la medicación, espe-
de los
controlableen los paises desarro- Aunque existen pñncipalmente cialistas recomiendanrealizar acti-
llados, aunque todavía quedapen- dos tipos de diabetes,los enfermos vidadfisica, mantenerse dentrode
diente su implantación los pai-
en de tipo 2 representan 90por cien-
el los niveles de peso recomendados,
ses de ingresos bajos o medios, to del total de afectados. facto-
Los nothmar llevar unadieta sana.
y
dondese produce casi el 80 por res de riesgoasociados el tipo 2
con Sin embargo,un diabético no
ciento de las muertes diabetes.
por de diabetesincluyen desdela obesi- deberealizar cualquierdeporteni
A nivel mundial,la OMS estima hacerlosin seguir unas pautasde-
que hay más de 346 millones de terminadas se adaptena su en-
que
personas con diabetes, y que es fermedad. este respecto, el Fit-
A
muy probable si no se intervie-
que, ness Manager exclusivocentro
del
ne pronto,estos datosse dupliquen de bienestar Caroli Health Club,
para 2030. Alejandm Escudero, detalla que "la
El Día Mundial la Diabetes
de prácticade ejercicio suavey mante-
tiene como objetivoquelos diabéti- n¤does muy recomendable las
para
cos, el personalsanitario,las insti- personas diabéticas".
tuciones y la sociedaden general "La natación, las carreras de
tomen concienciadel alcance, las fondoo el ciclismoson algunasde
características las posiblesconse-
y las actividadesquemejor sientan a
cuencias.La diabeteses unaenfer- las personasquepadecen diabetes.
medad crónica que surge cuando el Al notener ungrandesgaste glu-
de
páncreasno produce suficiente in- cosa inmediato, sino que es más

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Café lechesemidesnatada puñado copos
con + un de de
avena, integrales 2 Ionchas jamón York.
+ de de
1 rodajadepiña+ 3 almendras.
Caldo pollo y verduras, espadala plancha caféo
de pez a y
infusión.
Yogur desnatado.
Crema puerros,
de hamburguesadepavo,infusiónderooibos.
Térojo + 2 tostadas pan
de integral+ atúnenconserva.
Café lechesemidesnatada.
con
Garbanzos espinacas, a la gallega,caféo infusión.
con pulpo
Yogurdesnatado, naranja 2 nueces.
+
Alcachofas, a la plancha,
huevo infusión rooibos.
de
Café leche
con semidesnatada tortitas dearrozintegral
+ tres
conjamón serrano.
mantenido,les ayudaráa regular Manzana pequeña tres almendras.
+
Sopajuliana,solomillo cerdo, o infusión.
de café
másla glucosa a mejorarel meta-
y Yogur desnatado.
bolismo",explicaEscudero. Hojaldre verduras,
de calamar
plancha,infusiÓn rooibos.
de
Porel contrario,"otrosdeportes
másanaeróbicos, decir, aquellos
es
querequieren una fuerza muscular Café leche+ unpuñado cereales
con de integrales+
explosiva son menosrecomenda- tres nueces.
bles’. Deeste modo, diabéticos
los Una tostada panintegral conmedio
de huevo duro.
deberían evitar la realización exce- Macarrones acelgas,
con perca horno,
al caféo infusión.
siva de actividadesbrevesbasadas Pomelo unaIoncha pavo.
+ de
Crema calabac[n curry, revuelto setas ajostiemos,
de y de y
en la fuerza. infusión rooibos.
de
Igual de importante realizar
que
algunaactividad fisica es seguir Yogur desnatadonaranja seis almendras.
+ +
unadieta equilibrada. Aeste res- Kiwi + dosnueces.
pecto, la nutricionista de Caroli Berenjenas horno pimentón, asado, o infu
al con pollo café
Health Club, Aruka Chapinal, de- sión.
clara que"mediante dieta ade-
una Café lechesemidesnatada.
con
cuaday un programa especifico de Consomé vegetal,salmón la plancha verduras vapor,
a con al
actividad fisica podemos revertir la infusión rooibos.
de
resistenciaa la insulinaquecarac-
teriza esta enfermedad". esteEn T~rojo + dostostadas pan
de integral conjamónserrano
y
sentido, la nutricionistaañadeque unacucharadita aceitedeoliva.
de
"sólo en última instancia se debe Yogurdesnatado.
recurrir a los fármacos.Pocasen- Judías arrozy verduras,
con tortilla francesa, o infusién.
café
fermedades tienen un tratamiento Manzana pequeña tres almendras.
+
tan sencillo y económico és-como Borrajarehogada jamón,
con conejo horno,infusiónde
al
ta". Además, explica que"la dieta moibos
del diabético no se diferenciamu-
Café leche+ unpuñado cereales
con de integralos+ 6 almen
chode la dieta ideal de un adulto dras.
sano.Esosí, el diabético debecon- Pera cuatrorodajasdelomoembuchado.
+
cienciarsequela alimentación la y Coliflorcondechamel, deternera, o infusión.
filete café
actividad fisica son su medicina, Yogur desnatado.
por lo tanto, nolos pueden descui- Sopa tomate,
de lenguado limón,infusiónderooibos.
al
dar". I
cambio16 es ¯ N 2.082 ¯ 21 noviembre 2011 ¯ CAMBIOI6 37"q