Este documento resume las diferentes pruebas de atletismo, incluyendo carreras de velocidad, medio fondo, fondo y gran fondo, vallas, obstáculos, marcha, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas como triatlón, pentatlón, heptatlón y decatlón. Describe las distancias y características fundamentales de cada prueba.

1. FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FISICA

2. •CARRERA:
• VELOCIDAD:distancias más cortas del
programa atlético y van del 50 y 60 m a los
400m
•MEDIO FONDO: Son los 800 y 1500 m en
las cuales la táctica juega un papel
fundamental.
•FONDO Y GRAN FONDO: oscilan desde
los 3000, 5000 y 10000 m hasta la maratón de
42km y 195 m.

3. •VALLAS: En pista cubierta se corre 60m.v, o
50m.v. Al aire libre se corren 100m.v las
mujeres y los 110m.
• OBSTÁCULOS: La carrera de obstáculos está
compuesta de 28 obstáculos y 7 rías, en el
caso de los 3000m obstáculos

4. • LA MARCHA
•Es una disciplina intenta caminar lo más
rápido posible (andar). Las distancias
recorridas más habituales son 10, 20 y
50km marcha.
• LOS SALTOS
•Hay saltos con predominio
horizontal(longitud y triple), y de
predominio vertical(altura y pértiga)

5. • LOS LANZAMIENTOS
• PESO: Se trata de lanzar una bola,
generalmente de hierro, que pesa 7,2 Kg. para
los hombres y 4 Kg. para las mujeres.
• DISCO: Se trata de lanzar un artefacto en
forma de círculo o platillo, 2kgpara los hombres
y 1kg para las mujeres.
• JABALINA: Este artefacto es una especie de
lanza, puntiaguda en ambos extremos.
• MARTILLO: El peso total es de 7,26 Kg. para
los hombres y4 Kg. para las mujeres.

6. • PRUEBAS COMBINADAS
•TRIATLÓN: Natación., ciclismo y carrera.
•PENTATLÓN: Tiro con pistola, esgrima,
natación, salto ecuestre y carrera campo.
•Heptatlón: Deporte olímpico en
categoría femenina.
• primer día: Comprende las
especialidades:100m, vallas, salto de
altura, lanzamiento de peso y
200 m lisos
• segundo día: salto de longitud,
lanzamiento de jabalina y 800 m lisos.

7. •DECATLÓN:
• Primer día: 100 m lisos, salto de
longitud, lanzamiento de peso, salto de
altura y 400 m lisos
• Segundo día: 110 m vallas,
Lanzamiento de disco, salto con
pértiga, lanzamiento de jabalina y
1500m
BIBLIOGRAFIA:
METODOLOGÍA Y TÉCNICAS DE ATLETISMO
Escrito por Joan Rius Sant