El documento habla sobre el deporte, incluyendo una breve historia, los beneficios del deporte para la salud física y mental, las consecuencias del exceso de ejercicio como rabdomiólisis, la importancia de la nutrición deportiva dependiendo del tipo de deporte, y cómo el deporte se ha convertido en una actividad que une a la gente más allá de fronteras.

2. El Deporte
- Historia Del Deporte
- Beneficios Del Deporte
- Consecuencias del exceso de ejercicio
- Nutrición deportiva

3. Historia Del Deporte
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una
serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio
o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc.) a
menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo
general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes),
requiere competición con uno mismo o con los demás. Como
término solitario, el deporte se refiere normalmente a
actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del
competidor es la forma primordial para determinar el
resultado (ganar o perder); sin embargo, también se
reconocen como deportes actividades competitivas que
combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas.
También hay colectivos practicantes de determinadas
actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el
intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso,
de carácter olímpico.

4. Beneficios Del Deporte
Un estilo de vida activo y saludable
ayuda a mejorar el estado físico y a
mantener un peso adecuado para
evitar enfermedades óseas y
musculares, como la artritis o
artrosis. Además, es vital para
proteger la salud mental, ya que
cada vez que nos ejercitamos
liberamos tensiones, aumenta
nuestra vitalidad y se levanta el
ánimo.

5. Consecuencias del
exceso de ejercicio
La rabdomiólisis es una afección
caracterizada por la lesión de las células
musculares que desencadenan una serie de
alteraciones orgánicas que ponen en riesgo
la vida. Puede suceder por causas
hereditarias, pero también es importante
saber que puede desarrollarse por un
entrenamiento intenso y excesivo
Entre las causas adquiridas se encuentran traumatismo
musculares, ejercicio en exceso, golpe de calor. Ingesta de
fármacos, o drogas. Lo que desde vitonica destacamos es la
relevancia de prevenir el desarrollo de la rabdomiólisis mediante
la realización de ejercicios físicos controlados y en condiciones
adecuadas.

6. Nutrición Deportiva
La nutrición deportiva es una rama especializada de la
nutrición humana aplicada a las personas que
practican deportes intensos como puede ser la
halterofilia, el culturismo o fitness, aquellos que
requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se
denomina deportes de resistencia, como por ejemplo:
corredores de maratón, ciclismo o triatlón.
Dependiendo de los objetivos finales del deporte
realizado y de sus entrenamientos, la nutrición hace
hincapié en unos u otros alimentos, por ejemplo en los
deportes anaeróbicos, como puede ser el culturismo,
son más importantes los alimentos proteicos que
favorezcan la hipertrofia muscular (incremento de la
masa muscular).1 En cambio en los deportes aeróbicos,
como puede ser el ciclismo, son importantes aquellos
alimentos que favorezcan el esfuerzo energético
prolongado como la ingesta de alimento con glúcidos.

7. Conclusión
El deporte se ha convertido
desde hace muchos años en
una actividad
que trasciende fronteras, razas,
religiones e idiomas. Una de las
características
del deporte moderno ha sido la
creación de asociaciones,
precisamente por su
afán de impulsar esta práctica
que favorece el desarrollo
humano.