Manejo de estress

1. Guía de comportamiento para el
manejo del estrés
 Utilice prácticas de administración de tiempo eficaces.
 Construya relaciones de colaboración con individuos basadas en la
confianza mutua, respeto, honestidad y amabilidad.
 Construya relaciones de colaboración con individuos basadas en la
confianza mutua, respeto, honestidad y amabilidad.
 Trate de diseñar de nuevo su trabajo para incrementar su
diversidad de habilidades.

2.  Reafirme las prioridades y los planes a corto plazo que proporcionen
dirección y enfoque a las actividades.
 Incremente su elasticidad general al llevar una vida balanceada.
 Identifique y celebre los pequeños éxitos que usted y otros logran.
 Aprenda por lo menos una técnica de relajación profunda y
practíquela regularmente.
 Facilite una relación de mentor con alguien que pueda afirmar su
valor como persona.
 Establezca una relación de trabajo en equipo con quienes trabaja o
estudia

3. Resultados del Test
 0-10: Enhorabuena, tienes el estrés controlado o al menos no te
afecta en tu vida diaria. Pero recuerda, no bajes la guardia…
 11-24: Empiezas a tener un problema…Conviene que empieces a
plantearte que debes cambiar algo en tu estilo de vida, porque el
estrés comienza a ganarte la batalla…
 Más de 24: Alerta roja. Estás en zona de riesgo. Deberías controlar tu
estrés YA.