Cuida tu salud

1. ES IMPORTANTE
CUIDAR LA SALUD
DESDE JOVEN

2. Es importante cuidar la salud desde joven
Igual de importante que una buena alimentación
es el practicar ejercicio físico, así como
conseguir un descanso adecuado, dado que todo
termina repercutiendo en nuestra salud.

3. Es realmente importante empezar a cuidarnos desde muy jóvenes si queremos
llegar a la edad madura disfrutando de una excelente salud, sea esta tanto física
como mental.
Muchos expertos en esta área de la salud coinciden en estos puntos de vista, y
absolutamente todos están de acuerdo en que se deben adoptar hábitos de vida
más saludables, tanto en la alimentación como en el cuidado físico.

4. ¿Qué problemas nos puede generar el no cuidarnos?
Los malos hábitos alimenticios son los que más problemas generan; el consumo de alimentos
industrializados o ‘de paquete’ como las patatas fritas y otros similares, las comidas ‘rápidas’ o comida
‘chatarra’, tales como las hamburguesas, los perros calientes o las pizzas se han popularizado de una
manera descomunal, ya que por el corre-corre del trabajo sólo hay tiempo para comer algo “ligero“

5. con lo cual nos referimos a uno de estos platos que aunque son bien sabrosos
cuentan con un alto contenido de grasas, carbohidratos y azúcares que
aumentarán rápidamente la grasa, y por consiguiente el peso corporal de quienes
los consumen muy a menudo.

6. ¿Qué más podemos hacer a favor de nuestra
salud?
Si acaso perteneces al grupo de personas a las que les encanta consumir muy a
menudo las comidas ‘rápidas’, te tengo la buena noticia de que aún estás a
tiempo de parar y empezar a cuidarte, adoptando hábitos alimenticios más
saludables, evitando el sedentarismo e incorporando actividades físicas a tu
rutina diaria.

7. ¿Cómo podemos educar sobre esto a nuestros niños?
Es algo un poco complicado inculcarles a nuestros hijos buenos hábitos
alimenticios, porque en cada esquina hay la clase de alimentos muy
llamativos para ellos, pero no es imposible, ya que desde el hogar vienen las
costumbres y lo que el niño ve hacer es lo que aprende.

8. Consecuencias de una Mala Alimentación
Una mala alimentación no solo depende de lo que comamos sino también de lo
que dejemos de comer. Casi siempre asociamos una mala alimentación, con la
cantidad de comida de podamos consumir pero olvidamos que vomitar los
alimentos también son perjudiciales para la salud.

9. CAUSAS
Los síntomas son:
– Cefaleas
– Mareos
– Malestar general
– Cansancio
– Necesitar más horas de sueño
– Fatiga
– Ojeras y bolsas en los ojos
– Falta de color en la piel, palidez
– Sensación de “pesadez”
– Irritabilidad, cambios de humor