Artículo sobre el dolor en el pecho por ansiedad, que incluye sus síntomas, diferenciación entre los dolores asociados con la ansiedad y los que son consecuencia de infartos al miocardio, así como el tratamiento del dolor en el pecho debido a la ANSIEDAD.

1. 2020
Psi Consultorio
Psicológico
Dolor en el pecho por
ansiedad: síntomas y
tratamiento
Artículo sobre el dolor en el pecho por ansiedad, que incluye sus síntomas, diferenciación entre los
dolores asociados con la ansiedad y los que son consecuencia de infartos al miocardio, así como el
tratamiento del dolor en el pecho debido a episodios de ANSIEDAD.

2. Dolor en el pecho por ansiedad: síntomas y tratamiento
El estudiante X se encontraba una tarde en un Café Internet y mientras navegaba
en búsqueda de trabajo, súbitamente sintió un dolor intenso en el pecho. Él nunca había
sentido algo así. Pensó en que dicho dolor podía ser el inicio de algo catastrófico. Estaba
a unas cuantas calles de su casa; razón por la cual decidió pagar y dirigirse a su domicilio.
Iba muy asustado porque creía que en cualquier momento la cosa podía empeorar y él
caer inconsciente o incluso muerto.
Como se mencionó anteriormente, esa fue la primera vez que sentía un dolor de tal
magnitud en el pecho y él creyó que sería el inicio de algo fatal, pero el resultado fue otro.
Una hora más tarde un médico determinó que era un dolor en el pecho por ansiedad. A
lo largo del texto se comenta cómo se llegó a esa determinación, así como los síntomas y
el tratamiento que se puede seguir en casos como éste.
Minutos después de la crisis
En cuanto llegó a su casa, comentó lo sucedido con sus familiares, quienes lo trasladaron
a una clínica de inmediato.
En el sanatorio, después de practicarle un electrocardiograma, el médico se dirigió a él
para preguntarle cómo surgió el dolor. El profesional de la salud estuvo tratando de
detectar las causas del problema; incluso, le preguntó al paciente si había consumido
drogas, cosa que el estudiante X negó rotundamente. El electrocardiograma no había
arrojado ninguna anomalía y dada la no ingestión de sustancias que pudieran afectarle, el
médico comentó que el problema pudo ser relacionado con la ansiedad.
¿Dolor en el pecho por ansiedad? ¿En verdad puede la ansiedad traer un efecto tan
doloroso? Así es, el dolor en el pecho puede deberse a la ansiedad, pero también puede
haber otras causas; incluso, algunas pudieran ser fatales y debido a esto es importante
identificar si el dolor es consecuencia de la ansiedad o no. Más adelante se informan
algunas pautas que permitan identificar si el dolor puede deberse a la ansiedad.
Hasta ese momento, el Estudiante X había experimentado otros síntomas de ansiedad,
tales como: entumecimiento de extremidades, incluso llegó a sentir parte del pecho y cara
“dormidos”, pero nunca había sentido un dolor intenso en el pecho.
Ya en casa, el joven comenzó a recordar cómo ocurrieron los hechos después de sentir el
dolor. Mientras iba hacia su casa después de salir del Café Internet, se entumecieron sus
brazos (cosa que le había pasado muchas veces en otros episodios de ansiedad).
Después recordó que llevaba tiempo buscando su primer empleo en su carrera
profesional y relacionó el nerviosismo que sentía con el dolor en el pecho.
¿Has sentido algo parecido? En los siguientes párrafos se muestra la información que
encontró el Estudiante X al tratar de entender qué le sucedió para dar solución a su
problema.

3. Jamás subestimes el dolor en el pecho
El dolor en el pecho se puede deber a varias causas. Puede ser a consecuencia de un
problema cardíaco, angina de pecho y de infartos de miocardio también, e incluso
puede ser un problema relacionado con la ansiedad, entre otras razones. Por lo cual, hay
algunas acciones que podemos tomar cuando sentimos un dolor de este tipo:
1. Lo primero es reconocer si es urgente la atención médica; para lo cual es necesario ver
las secciones: ”¿Cuáles son los síntomas de dolor en el pecho por ansiedad?” y
“¿Cómo diferenciarlo de un problema en el corazón?” en este mismo artículo.
Además, después de sentir dolor en el pecho por primera vez, vale más ser valorado por
un médico para que él descarte una anomalía en el corazón u otro tipo de problema
físico.
2. En caso de que el médico indique que el problema es a consecuencia de la ansiedad,
se puede iniciar un tratamiento con un profesional de la salud y vale la pena seguir
leyendo los siguientes puntos de este texto. En caso contrario, el médico le indicará qué
hacer al paciente.
3. En cada crisis se deben tener en cuenta los síntomas de un dolor en el pecho debido a
ansiedad para distinguir, ante un episodio similar al que ocurrió al estudiante X, si es
necesaria la atención de personal médico de inmediato o si es una crisis derivada de la
ansiedad que durará unos cuantos minutos.
4. Conocer algunos métodos para bajar los niveles de ansiedad.
¿Cuáles son los síntomas de dolor en el pecho por ansiedad?
En este caso, el estudiante X buscó información sobre lo que le había ocurrido y se dio
cuenta que experimentó varios de los síntomas que ocurren cuando el dolor en el pecho
es causado por ansiedad, tales como: adormecimiento y hormigueo de extremidades (en
este caso de brazos) y sensación de que iba a morir, además de (obviamente) dolor en el
pecho en forma de pinchazos.
Por lo cual, entendió que no presentaba síntomas de un posible problema cardíaco, ya
que en este tipo de afección, el adormecimiento suele ser uniforme y en muchas
ocasiones es solamente en la parte izquierda del cuerpo. Es importante tener conciencia
de cuáles son las diferencias del dolor en el pecho por ansiedad y del dolor debido a otros
motivos para poder actuar adecuadamente.
¿Cómo diferenciarlo de un infarto?
En el caso del estudiante al que nos referimos en este artículo, el personal del hospital fue
quien lo sacó de dudas del tipo de problema que presentaba y lo mejor sería que al tener
un episodio similar, el afectado se acerque (o lo acerque alguien) a los servicios médicos
para descartar cualquier problema físico, pero es conveniente conocer algunas de las
características que se presentan en casos de infarto, tales como: dolor tipo opresivo en

4. pecho y cuello, así como en espalda. En hombres suele presentarse también dolor en el
brazo izquierdo. Además, la persona siente como si la estuvieran aplastando, el dolor es
aún peor si se hace esfuerzo físico y por lo regular persiste en el tiempo.
Por el contrario, en los dolores a causa de ansiedad, regularmente hay sensación de
pérdida de control e incluso alteraciones respiratorias, que no suelen estar presentes en el
tipo de dolor anteriormente mencionado. Vale aclarar que cuando se trata de dolor en el
pecho a causa de ansiedad, las personas que lo padecen lo describen como punzante y
no se relaciona al esfuerzo que están realizando.
Tiempo de duración
Otra de las diferencias entre ambos tipos de padecimiento es la duración. Mientras en los
dolores en el pecho por ansiedad, las crisis suelen durar un máximo de entre diez y
quince minutos; en el caso de daños cardiacos o infarto, el dolor suele durar más de ese
tiempo y cuando desaparece, vuelve a aparecer en un corto espacio de tiempo.
¿Qué pudo haber originado este problema al Estudiante X?
Después de detectar que hay síntomas de dolor en el pecho por ansiedad, se pueden
seguir algunos pasos para bajar los niveles de la misma, aunque antes es conveniente
saber por qué se da este dolor.
Este tipo de problema se llega a dar después de que la persona ha estado sometida a
estrés. Si sentimos que estamos en peligro, el corazón tiende a acelerarse y solemos
apretar los músculos que están en el pecho para proteger el corazón que es uno de
nuestros órganos vitales. Después de hacer esto, puede doler el pecho por tensión
muscular producida por la misma ansiedad. Incluso pueden ser los músculos de la
espalda los que están ocasionando el mismo dolor ya que dichos músculos se contraen
cuando nos vemos en peligro.
¿Qué hacer ante un dolor en el pecho por ansiedad?
Algunas de las pautas a seguir cuando tenemos un episodio de dolor en el pecho por
ansiedad son las siguientes:
1. Para tratar este tipo de dolor, lo principal es atacarlo de raíz, es decir iniciar un
tratamiento para disminuir los niveles de ansiedad. Además hay que buscar las
causas que llevaron al afectado a expresar esa ansiedad a través del cuerpo. Es
decir, tenemos que encontrar la fuente de la ansiedad. De todos modos, en el
momento en el que se experimenta el dolor, pueden seguirse algunas pautas para
reducirlo.
2. Debemos estar conscientes que la crisis va a pasar en determinado momento y
tenemos que vigilar nuestra respiración para evitar (si es posible) llegar a la
hiperventilación. Hay que procurar respirar hondo y lento, pero antes de respirar
profundo, tenemos que llevar a cabo el siguiente punto.

5. 3. Si tienes el pecho apretado y los hombros hacia adelante, hay que abrir la postura
para que haya espacio para que los músculos tengan la capacidad de estirarse y
puedas respirar profundamente. Hay que hacer los hombros hacia abajo, hacia
atrás y sacar (expandir el pecho) para que se restiren los músculos y puedas
respirar profundo.
4. Distraer la mente en otra cosa. Por ejemplo: hacer un conteo de 100 a 0 puede
traer varios beneficios porque la mente se mantiene ocupada y evita que sigamos
pensando en el problema.
5. Es importante dejar de tratar de reprimir la ansiedad. Según Scott Stossel: “Ocultar
o reprimir la ansiedad produce, de hecho, más ansiedad”.
El problema no es solo la ansiedad sino el miedo a sentir ansiedad, a perder el
control antes de que se presente la situación que puede causarla. Por ejemplo, si
a un estudiante le produce ansiedad hablar en público, si va a exponer un tema
frente al grupo la próxima semana, puede empezar a imaginarse la situación
desde esta semana y comenzar a experimentar miedo, lo que le traerá una
semana nada grata.
6. Encuentra el origen del problema. En terapia puedes descubrir cuál es el origen de
la ansiedad que te afecta para buscar revertir la situación que te aqueja.
7. Busca cosas que te den placer. Se dice que la mejor forma de eliminar una
emoción negativa es sustituirla por otra ya que no podemos experimentar dos
emociones a la vez. Así que lo ideal es buscar cosas que nos causen placer para
poco a poco ir reduciendo los niveles de ansiedad
Así que en resumidas cuentas, los síntomas que se experimentan en el dolor en el
pecho por ansiedad son:
-Sensación de que la persona va a morir (o a perder el control sobre su cuerpo)
-Dolor en el pecho (punzante, algunas veces en forma de pinchazos)
-Adormecimiento de las extremidades (usualmente tanto superiores como
inferiores)
-Duración de algunos minutos.
En general éstas son algunas de las diferencias entre el dolor en el pecho por ansiedad y
el dolor ocasionado por infarto al miocardio
Dolor en el pecho por ansiedad y/o estrés Dolor por infarto al miocardio
Por lo general se desarrolla rápido y
desaparece igual.
Comienza lento y después aumenta su
intensidad poco a poco

6. Dura por lo regular entre diez y quince
minutos
Suele perdurar en el tiempo
No empeora con el esfuerzo físico Empeora con el esfuerzo físico
Dolor punzante; algunas veces en forma de
pinchazos
Opresión en el tórax acompañada de
sensación de malestar y de que estás lleno
Dolor opresivo o aplastante en el centro del
pecho por algunos minutos.
La opresión inicia en el centro del pecho y
continua irradiándose a los hombros, cuello
o brazos. En los hombres también suele
presentarse dolor en el brazo izquierdo
Hay malestar en el tórax así como
sensación de mareo. Incluso se presentan
náuseas, así como sudoración o incluso
dificultad para respirar
Últimas recomendaciones
Hay que buscar lo que nos da placer, la falta de placer aniquila y en la actualidad estamos
tan inmersos en ocupaciones y responsabilidades que nos olvidamos de tomarnos unos
minutos para nosotros.
Así como en el futbol a veces hay que desacelerar, pisar el balón y ver la mejor opción, en
la vida a veces hay que parar el balón, ver el panorama y tienes que preguntarte a ti
mism@: ¿y tú cómo te sientes?
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ansiedad.html