Educación Sin Stress

Educación sin “Stress” Profa. Emma H. Bonilla-Gonzalez Directora de Actividades Título V Cooperativo UMET, Aguadilla

¿POR QUE NOS ESTRESAMOS? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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TRES FASES DEL ESTRÉS REACCIÓN DE ALRMA ESTADO DE RESITENCIA AGOTAMIENTO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ESTRES vs. DESAFÍO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

SÍNDROME DEL ESTRÉS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

EVALUACIÓN COGNITIVA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Evaluación cognitiva ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

¿Cómo se experimenta? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

"No necesito saberlo todo. Tan sólo necesito saber dónde encontrar lo que me haga falta, cuando lo necesite". Albert Einstein

15 Pensamientos Deformados ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TÉCNICA: Combatir los pensamientos deformados ,[object Object],[object Object]

TÉCNICA: Aseveración encubierta ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TÉCNICA: Solución de problemas ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TÉCNICA: La inoculación del estrés Enfrentamiento y relajación ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TÉCNICA: La visualización ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TECNICAS GENERALES PARA EL MANEJO DE ESTRES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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