El documento resume la importancia del agua y los electrolitos para el cuerpo humano. Explica que el agua constituye el principal componente del cuerpo y es fundamental para todos los procesos metabólicos. Los electrolitos como el sodio y el cloro regulan el balance hídrico. El ejercicio puede causar grandes pérdidas de agua y electrolitos a través del sudor, especialmente en climas cálidos, lo que puede conducir a la deshidratación si no se reponen los líquidos perdidos. La rehidratación a