(sep.07) Deepak Chopra nos hace esta sencilla propuesta para promover la paz en nuestro interno y en nuestro entorno. Montaje gráfico: Carlos Rangel

1. Una Semana de Paz Hacer click para avanzar

2. Una Semana de Paz Es un hermoso movimiento en favor de la paz, que se está llevando a cabo a iniciativa del Dr. Deepak Chopra. El programa en favor de la paz te invita a convertirte en un Hacedor de Paz, realizando cada día una acción concreta, centrada en hacer realidad la paz, dando un paso a la vez, en tu vida personal. Cada ejercicio sólo toma unos cuantos minutos. Puede hacerse en privado o en público, pero quienes te rodean sabrán que tú estás a favor de la paz, por tu forma de actuar en el diario vivir. Es extremadamente simple:

3. DOMINGO: Ser en favor de la paz

4. El Domingo, dedica sólo 5 minutos a meditar acerca de la paz. Siéntate en silencio y cierra los ojos. Presta atención a los latidos de tu corazón y repite interiormente estas cuatro palabras: paz , armonía , risa , amor . Permite que desde el silencio de tu corazón estas palabras irradien hacia tu cuerpo. Al terminar la meditación, di para tí mismo: Hoy voy a despojarme de todo resentimiento . Recuerda algún resentimiento contra alguien y déjalo ir. Hazle saber a esa persona que la perdonas.

5. LUNES: Pensar en favor de la paz

6. El pensamiento tiene poder cuando está respaldado por la intención. El Lunes, introduce en tus pensamientos la intención de actuar en favor de la paz. Haz un momento de silencio y luego repite esta antigua oración: Haz que yo sea amado, haz que yo sea feliz, haz que yo sea pacífico. Haz que mis amigos sean felices, amados y pacíficos. Haz que quienes considero como mis enemigos sean felices, amados y pacíficos. Haz que todos los seres sean felices, amados y pacíficos. Haz que el mundo entero experimente la felicidad, el amor y la paz. Si en algún momento del día te sientes dominado por el miedo o por la ira, Tan sólo repite estas intenciones. La oración te devolverá tu centro de gravedad.

7. MARTES: Sentir en favor de la paz

8. El Martes es un día para experimentar las emociones de la paz: compasión , comprensión y amor . Compasión es simplemente estar con el otro en su sufrimiento, lo cual no significa caer en los extremos de justificarlo o condenarlo, alentarlo o castigarlo. Cuando podemos sentir el sufrimiento de otra persona, nace la comprensión. Comprensión es saber que el sufrimiento es compartido por todos, y cuando comprendemos que no estamos solos en nuestro sufrimiento, nace el amor. Y cuando hay amor, hay oportunidad para la paz. En el curso del día observa a un desconocido y di para ti mismo en silencio: Esta persona es como yo, y también ha experimentado alegría y tristeza, desesperación y esperanza, miedo y amor. Como yo, aunque su alma es eterna, esta persona no lo es, y un día acabará. La paz de esta persona es tan importante como mi propia paz. Quiero que haya paz, armonía, risa y amor en su vida y en la vida de todos los seres.

9. MIÉRCOLES: Hablar en favor de la paz

10. El Miércoles haz el propósito de hacer felices a tus interlocutores y di para ti mismo: Hoy, cada palabra que pronuncie la escogeré conscientemente y evitaré las quejas, las condenaciones y las críticas. El ejercicio consiste en realizar alguna de las siguientes acciones: Dile a alguien cuánto le aprecias. Expresa auténtica gratitud hacia quienes te hayan ayudado y amado. Ofrece palabras de alivio o de aliento a alguien que las necesite. Demuéstrale respeto a alguien cuyo respeto valoras. Si descubres que reaccionas en forma negativa o agresiva contra alguien, guarda silencio. Espera a recuperar la calma para hablar y hazlo, entonces, con respeto.

11. JUEVES: Actuar en favor de la paz

12. El Jueves es el día para ayudar a alguien que lo necesite: un niño, un enfermo, un anciano o un inválido. La ayuda puede ser de muchas maneras. Di para ti mismo: Hoy voy a sonreírle a alguien a quien no conozco. Si alguien me injuria, o me doy cuenta de que injuria a otra persona, le responderé con un gesto de bondad. Le enviaré un regalo anónimo a una persona, sin tener en cuenta su condición. Ofreceré mi ayuda sin esperar gratitud o reconocimiento.

13. VIERNES: Crear en favor de la paz

14. El Viernes, propón una idea creativa para solucionar un conflicto personal, familiar o con tus amigos. Si puedes, trata de crear una idea que sirva en tu comunidad, tu país o a nivel mundial. Puedes cambiar un viejo hábito que no funciona, mirar a alguien de una nueva manera, decir unas palabras que nunca antes habías dicho o pensar en una actividad que integre a un grupo de personas para pasarla bien y divertirse. En un segundo momento, invita a un miembro de tu familia o a un amigo a proponer una idea del mismo estilo. La creatividad se siente mejor cuando es uno mismo quien propone la nueva idea o el nuevo enfoque. Haz saber que tú aceptas y disfrutas la creatividad. Permite que fluyan las ideas y ensaya lo que resulte llamativo. El propósito aquí es crear vínculos, porque solamente cuando nos vinculamos con los demás nace la confianza mutua y, cuando hay confianza, no hay lugar para hostilidades y sospechas, los dos grandes enemigos de la paz.

15. SÁBADO: Compartir en favor de la paz

16. Comparte el Sábado con una o dos personas el ejercicio de hacer la paz. Dales este texto e invítalos a comenzar los ejercicios diarios. A medida que más gente participe, la acción se expandirá para formar una masa crítica. Celebra hoy con alegría tu propia conciencia de la paz con otra persona consciente de la paz. Comparte tu experiencia de mayor paz. Comparte tu gratitud porque alguien tome tan en serio como tú el asunto de la paz. Comparte tus ideas para ayudar al mundo a convertirse en una masa crítica de paz. Haz cuanto puedas para ayudar a alguien que quiera convertirse en un Hacedor de Paz, ésta es la mejor razón para convertirse en Hacedor de Paz

17. Ya conoces el programa. Transformarse en un Hacedor de Paz no significa convertirse en activista, ni participar en marchas de protesta, ni hace falta estar en contra de algo, ni se necesita dinero. Lo único que se te propone es interiorización y dedicarte a la construcción personal de la paz. Eso es todo. Comienza hoy !

18. Texto extraido del sitio “Peace is the Way” de Deepak Chopra Montaje original cortesía de Carlos Rangel Santiago de Querétaro, Mex. Sep.2007 [email_address] http://www.slideshare.net/carlitosrangel/