2. El significado principal y directo del término relajación es la
disminución o la desaparición de la tensión. De tal modo, la
noción de relajación se puede aplicar a diversas
circunstancias, elementos o situaciones siempre y cuando se
dé esa condición de desaparición de la tensión. Esto puede
ser entendido tanto a nivel físico, corporal, emocional,
psicológico, etc.

3. Los principales síntomas, y a la vez
los mas conocidos, de una persona
estresada, es decir que necesita
relajación son:
- Gran debilidad muscular y fuerte agotamiento físico.
- Gran falta de concentración.
- Comportamiento muy irritable y agresivo.
- Excesiva preocupación por si mismo, llevado hasta el extremo.
- Gran cantidad de insomnio.
- Inseguridad emocional y emotiva, perdida de la autoestima;
depresión.

4. RELAJACIÓN MENTAL
El concepto de relajación mental debe interpretarse como la facultad de
percibir una imagen sin esfuerzo y plácidamente. Exige calma con ausencia
de emociones pero con buena atención. Requiere relajación mental.
Cuando miramos una flor que nos atrae o un cuadro que nos agrada o un
tema musical que nos deleita, poseemos una atención relajada. Permite fijar
un objetivo con total ausencia de ideas preconcebidas, emociones o
pensamientos. Solo mirar y aceptar lo que se ve. Pero lo que se percibe
debe colmar la atención por el interés que despierta. Evitará pensar en otra
cosa.

5. SIGLO XII SIGLO XIII - XIX SIGLO XX
T. Sugestión, Descubrimiento de carácter Técnica de
magnetismo eléctrico de las contracciones relajación,
animal e musculares y de las funciones gracias al
hipnosis anatómicas de las ramas impulso de la
(tratamiento simpáticas y parasimpáticas del Terapia y
enfermedad sistema nervioso autónomo. Modificación
Mental). de Conducta.

7. Definición
Proceso psicofisiológico de carácter interactivo,
donde lo fisiológico (ausencia de tensión muscular) y
lo psicológico no son simples correlatos uno del otro,
sino que ambos interactúan siendo partes integrantes
del proceso, como causa y como producto.
Componentes
FISIOLOGICOS SUBJETIVOS CONDUCTUALES
Patrón reducido de Informes verbales Estado de quiescencia
activación somática y de tranquilidad y motora asi como sus
autónoma. sosiego. posibles vías de
interacción e influencia.

8. ESTRÉS RELAJACIÓN
Respuesta biológica
ante situaciones Respuesta
percibidas y biológicamente
evaluadas como antagónica a la
amenazantes y ante respuesta de
las que el organismo estrés
no posee recursos
para hacerle frente.
Puede ser
contrarrestar los
Reflejo de
efectos
defensa,
negativos del
reacción de
estrés.
huida, reacción
de alarma.
Carácter
adaptativo