apoyos

1. APOYOSAPOYOS

2. Trabajar distintas posiciones
en apoyos al ras del piso:
•Cuclillas.
•Cuadrupedia baja.
•Cuadrupedia alta.

3. Desplazamientos con apoyo.
•Cuadrupedia baja.
•Cuadrupedia alta
•Tripedia.

4. Desplazamientos con apoyo.
Equilibrar la musculatura, en
este caso “cangrejo”.

5. Prestar atención al apoyo de
las manos en el piso, deben de
apoyar las palmas y los dedos.
El apoyo debe ser bien plano.

6. Apoyar ambas manos en el
piso y los dos pies en la
pared.
Se pueden apoyar los codos
en un principio.

7. Apoyar ambas manos en el
piso y un pie en la pared.
Se pueden apoyar los codos
en un principio.

8. Apoyar ambas manos en el
piso y un pie en la pared,
quedando el otro pie fuera
de la misma.
0bserven el apoyo de
codos

9. Usar distintas alturas y
aparatos para apoyar los
pies, en este caso un banco
de plaza.
Proponer desplazamientos,
hacia delante, atrás y
laterales.

10. Siempre equilibrar el trabajo
de la musculatura, todo lo
que se pueda se trabaja en
su movimiento opuesto.

11. Usar distintas alturas y
aparatos para apoyar los
pies, en este caso un banco
cubiertas semi enterradas.

12. En lugar de apoyar los pies
en las cubiertas proponer
apoyar la panza, e intentar
levantar las piernas.

13. Al igual que en la diapositiva
anterior, apoyar la panza,
ahora en una pelota, e
intentar levantar las piernas.
(musculatura espinale).

14. Proponer dar vueltas alrededor de las
cubiertas, apoyando los pies en ellas y
las manos en el piso “el reloj”.

15. Proponer “el reloj” apoyando
los pies y las manos en las
cubiertas.

16. Siempre equilibrar el trabajo
de la musculatura, todo lo
que se pueda se trabaja en
su movimiento opuesto.
Este ejercicio
no me gusta
mucho.

17. El “conejito”, sirve para la
estructuración de la vertical
invertida.
Además de ser un ejercicio
que se encuentra dentro de
las destrezas, es un
movimiento postural por
excelencia.
Hace trabajar a la
musculatura escapular,
tirando los hombros hacia
atrás.

18. Trabajar el conejito sobre
distintos planos de apoyo.
En este caso sobre las
cubiertas semi enterradas.

19. El “conejito” apoyando las
manos sobre cubiertas al ras
del piso.

20. Marcar en el piso apoyos,
variando distancias y
ángulos de los dedos.

21. Provocar siempre todo tipo
de sensaciones, en este
caso apoyos sobre una
manguera.
Se les puede pedir:
•Hacer tripedia.
•Conejito.
•Desplazarse lateralmente.
•Etc.

22. Provocar apoyos sobre
elementos no estáticos,
ejemplo pelota.
Propuestas:
•Tripedia.
•Conejito.
•Saltar lateralmente.
•Avanzar haciendo rodar a
la pelota.
•Etc.

23. Provocar apoyos sobre
elementos estáticos,
ejemplo piletita.

24. Provocar apoyos sobre
elementos estáticos,
ejemplo tobogán.

25. Encimar cubiertas, meter
los chicos adentro y
proponerles que salgan
solos.
Este ejercicio es de gran
intensidad en el esfuerzo
del apoyo.

26. Provocar apoyos sobre
aparatos de cierta altura, en
el ejemplo, un trepador.

27. Usar todos los aparatos
disponibles y posibles para cada
habilidad motriz.
En la foto una secuencia de
apoyo en el trepador.

28. Provocar apoyos
sobre aparatos de
cierta altura, en este
caso el banco de
plaza.

29. Apoyos dinámicos, sobre
dos bancos de plaza, o
sobre dos mesas.

30. Cuando estos apoyos se
trabajaron durante un
tiempo, se puede poner un
obstáculo para que los niños
levanten mas las piernas.

31. Poner obstáculos en el
medio del recorrido.
Ejemplo: baldes.

32. Cuadrupedia alta entre dos
bancos de plaza.

34. Cuadrupedia alta entre dos
bancos de plaza.
Con la variante en el lugar
de los apoyos.

35. Trabajar los ejercicios en su
faz frontal y dorsal.

36. Obstáculo en el medio del
recorrido, con los apoyos
mas altos.

37. Obstáculo al final.
Variantes de salida:
•Se pueden embocar.
•Lo pueden pasar.
•Lo pueden pisar.

38. Trabajar los mismos
ejercicios, pero a mas altura.

39. Antes de trabajar sobre pies
y manos, hacerlo rodillas /
manos.
(Ley cefalocaudal)

40. Este tipo de banco de plaza
permite realizar una buena
toma de manos.

41. Pasaje a piernas abiertas, pueden estar adelante o detrás del apoyo

42. Una forma en que el apoyo
este por debajo de panza y
piernas.

43. Trabajar sobre los apoyos
dorsales.
En este ejemplo apoyo bajo.

44. Trabajar sobre los apoyos
dorsales.
En este ejemplo apoyo alto.

45. Recordar motivar con
desafíos.
Ejemplo:
¿Quién puede subir mucho
la cola?....