El documento describe una clase de educación física que incluye observar un video sobre la formación de grasas, realizar una evaluación de la aptitud física personal, y ser capaz de mantener un trote continuo de baja intensidad durante 30 minutos. La clase consiste en calentamiento, estiramientos, trote controlado, una prueba de resistencia al trote de 15 a 30 minutos, y una evaluación formativa al final sobre el video, las evaluaciones y el estado físico.

1. Profesor: Jorge Foss Covarrubias
11 junio 2013

2. •Observen video explicativo “como se forman las
grasas”
•Realizan un diagnóstico de su aptitud física personal
•Sean capaces de soportar trote continuado de 30
minutos de intensidad baja
• Evaluación formativa retroalimentación

3. Inicio: Observación de video 3 minutos, completado de datos en ficha otorgada
por el profesor 30 minutos.
Parte principal: 10 minutos de calentamiento; 2 minutos de movimientos
articulares, 2 minutos de elongación muscular, 6 minutos de trote en distintas
direcciones con cambios de movimiento y velocidad controlado por el profesor.
“mini test” no estandarizado, de trote de intensidad baja, logrando soportar un
mínimo de 15 minutos y 30 minutos como máximo, y registrar su marca
personal en minutos.
Final:Final: Se iniciara vuelta a la calma, 10 minutos.; 5 minutos caminata, 5
minutos de elongación muscular .Se realizara evaluación formativa, donde se
discutirán el porqué de la clase de realizada; comentando el video, la
evaluación antropométrica y control del estado físico, 10 minutos. Finalizando
con el paso a las duchas de los alumnos y alumnas, 20 minutos. (Tiempo total
clase: 113 minutos) (7 minutos a favor)