Planificación 2

1. Asignatura: Educación Física y Salud Bloque de 90 minutos
Unidad Gimnasia Clase n° 5 Indicadores de evaluación:
 Ejecutan los ejercicios de gimnasia de forma correcta.
 La frecuencia cardiaca después de terminada una actividad es
tomada de forma correcta
 Indumentaria personal es la adecuada para las actividades
realizadas
 Participación activa por parte de los estudiantes.
Objetivos de aprendizaje
 OA11, OA6, OA8, OA1, OA9.
Actitudes
 EF05 OAA D
 Demostrar disposición a
participar de manera activa en
la clase.
Inicio
Actividad
Materiales:
Tiempo: 10 min
Se inicia la clase con las respectiva introducción del contenido a desarrollar,
(voltereta y sus variaciones) tomando en cuenta y dejar en claro la
seguridad que se debe obtener en cada actividad, acompañada con una
retroalimentación sobre el contenido de la clase anterior.
Materiales: Silbato
Cronometro
Tiempo: 10min.
Se iniciara con trote de 5 min. De principio a final de la cancha articulando
ambas extremidades (tren superior e inferior). Luego se movilizaran en
cuadrupedia pero solo hasta la mitad de la cancha, continuando con una
elongación general de no más de 5 segundos por extremidad.
Desarrollo
Materiales:
colchonetas y conos
Tiempo: 20 min.
Los estudiantes se ubicaran en hileras al principio de la cancha frente a una
colchoneta, la cual estará ubicada en la mitad de esta, en donde deberán
movilizarse en cuadrupedia hasta llegar a la colchoneta, en la cual
deberán pasar rodando con los brazos apegados al cuerpo por todo el
largo de la colchoneta, luego avanzando cada 2 pasos rechazo a pies
juntos hasta el final haciendo repetición de 2 a 3 veces por
estudiante.
Materiales:
Tiempo: 25 min.
En las mismas hileras antes mencionadas, el estudiante deberá realizar
carrera rechazando a pies juntos antes de tocar la colchoneta con la punta
de los pies y deberá realizar una voltereta hacia delante de la mejor forma
posible, con ayuda del docente en caso de necesitarla e inmediatamente
luego de eso realizar cuadrupedia hasta un punto definido por los conos
retornando al final de la hilera. Con repetición de 3 a 4 veces por estudiante.
Pausa: Hidratación
Tiempo: 5 minutos
Cierre
Materiales:
Tiempo: 10 min.
Una vez realizada la actividad los estudiantes tendrán tiempo para tomarse
la frecuencia cardiaca al término de cada estación, con el propósito de que
al terminar cada ejercicio tendrán que tomarse la frecuencia cardiaca, con
el objetivo que ha futuro sepan utilizar estos datos.
Termino de la clase
Tiempo: 10 min.
Se da una pequeña retroalimentación, se resuelven dudas mientras los
alumnos vuelven a la calma realizando elongación general del cuerpo e
hidratación, para luego dirigirse a los camarines al aseo personal
respectivo.