Una alimentación saludable rica en frutas y verduras, así como dormir 8 horas y mantenerse hidratado con agua pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama. El sobrepeso, la falta de ejercicio, el alcohol y la cafeína son factores de riesgo.

1. SECRETOS PARA VIVIR MEJOR
Una alimentación sana te alegará de padecer cáncer al seno.
El sobrepeso y la falta de ejercicio son factores de alto riesgo en las mujeres.
Bebe mucho liquido mínimo ocho vasos al día.
Evita el alchol y la cafeína,siempre es mejor beber agua.
Sigue una dieta saludable y nutritiva en donde consten frutas y vegetales.
Duerme las ocho horas

2. MASAJE TERAPEUTICO
• Tiene como fundamento la concepción del ser humano como una totalidad y concibe la
enfermedad como un resquebrajamiento del flujo constate de energía nutrientes y bienestar
que garantizan el estado óptimo de salud de la persona ,a través de técnicas especializadas
se utilizan las manos,codos y algunos instrumentales auxiliares que faciliten la activación del
flujo sanguíneo y de energía necesario para la reconstitución del paciente.
• BENEFICIOS DE LOS MASAJES:
• Mejora la circulación vascular y linfática .
• Activa la histamina(hormona cutánea que produce una vaso dilatación.)
• Mejora la situación de tensión muscular.
• Alivia los dolores (sensaciones neurálgicas )
• Vigoriza tonifica ,relaja previene enfermedades.
• Ayuda a una recuperación más rápida luego de haber tenido alguna enfermedad.

3. TRASTORNOS DEL SUEÑO
• Los especialistas han identificado como alrededor de l00 trastornos del sueño los
• Cuáles se clasifican de la siguiente manera :
• Insomnio dificultad para conciliar el sueño.
• Somnolencia diurna excesiva :sentir mucho sueño durante el día a pesar de haber
dormido el tiempo adecuado durante la noche.
• Parasomnias:conductas anormales como hablar dormido,sonambulismo,terror
nocturno, apretar o rechinar los dientes.