El documento describe la resistencia aeróbica, que es la capacidad del cuerpo de soportar esfuerzos de baja intensidad pero larga duración, como correr a una frecuencia cardíaca de 150-170 pulsaciones por minuto por más de tres minutos. Explica los beneficios para la salud de desarrollar la resistencia aeróbica, como mejorar el sistema cardiovascular y la distribución de grasa. También resume los detalles de la carrera de 800 metros en los Juegos Olímpicos y los récords mundiales masculino y femenino.

1. Resistencia aeróbica
Cristina López de la Osa Gª Cervigón

2. ¿Qué es la resistencia aeróbica?
• es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un esfuerzo
de poca intensidad, pero que dura mucho tiempo. Este
proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de tres
minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170
pulsaciones por minuto.

3. Beneficios para la salud de la
resistencia aeróbica
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1. Desarrolla el volumen sistólico y diastólico del corazón.
2. Aumenta el número de capilares y alvéolos.
3. Aumenta el número de arterias coronarias.
4. Elimina y distribuye la grasa proporcionalmente.
5. Mejora el riego sanguíneo de retorno.
6. Desarrolla la voluntad y la capacidad de esfuerzo.

4. Los 800 metros
• Los 800 metros lisos u 800 metros planos es una prueba de
medio fondo del actual atletismo en la que cada atleta corre
por su respectiva calle durante los primeros 100 metros,
pasando a partir de ese momento a la denominada “calle
libre” compuesta normalmente por las calles 1 y 2 de la pista.

5. Los 800 metros en los juegos olímpicos
• En la modalidad masculina empezó en Atenas
en el 1896
• En la modalidad femenina empezó en
Ámsterdam en 1928

6. Los mas rápidos
• El hombre mas rápido en el mundo en los 800
metros es David Rushida que tardo 1.40 min
• La mujer mas rápida del mundo en los 800
metros es Jarmila Kratochvilova

7. 800 metros paralímpicos