muy bueno

1. 7 Pasos Básicos para el Ayuno y la Oración
Cómo Empezar Su Ayuno
Cómo empieza usted y transmite su rápido mayormente determinará
su éxito. Siguiendo estos siete pasos básicos para ayunando, usted
pondrán de tu tiempo con el Señor más significativo y espiritualmente
gratificante.
PASO 1: Establezca Su Objetivo
¿Por qué está usted en ayunas? ¿Es para renovación espiritual, para
guíancía, para sanidad, para la resolución de problemas, por gracia
especial para manejar una situación difícil? Pregúntele al Espíritu
Santo que aclare la dirección y los objetivos para su ayuno y oración.
Esto le permitirá orar con mejor entendimiento y estratégicamente.
A través del ayuno y la oración nos humillamos ante Dios así el
Espíritu Santo incitará nuestras almas, despierta nuestras iglesias, y
sanara nuestra tierra según 2 Crónicas 7:14. Haga esto una prioridad
en su ayuno.
PASO 2: Haga Su Compromiso
Ore acerca del tipo de ayuno que usted deberá emprender. Jesús
insinuó que todos Sus seguidores deberían ayunar (Mateo 6:16-18;
9:14,15) Para él fue una de cuándo los creyentes ayunarían, no si lo
harían. Antes de que usted ayune, considere las siguientes
preguntas:
¿Cuánto tiempo usted ayunará - una comida, un día, una semana,
varias semanas, cuarenta días? (Los principiantes deberían empezar
lentamente, preparando el terreno para un más largo ayuno.) El tipo
de ayuno que Dios quiera que usted emprenda (como solamente
agua, o el agua y jugos; Qué clases de jugos usted beberá y cada
cuánto.)Qué actividades físicas o sociales usted limitará. Cuánto
tiempo usted dedicará a la oración y a la palabra de Dios cada día.

2. Hacer estos compromisos con anticipación le ayudará a sostener su
ayuno cuando las tentaciones físicas y las presiones de esta vida le
tienten a abandonarlo.
PASO 3: Prepárese Espiritualmente
El fundamento del ayuno y la oración es arrepentimiento. El pecado
no confesado impedirá sus oraciones. Aquí hay varias cosas que
usted puede hacer para preparar su corazón:
Pregúntele al Señor para que le ayude a hacer una lista de sus faltas
y pecados. Confiese cada pecado que el Espíritu Santo le recuerde y
acepte el perdón de Dios (1 Juan 1:9). Busqué el perdón de todo que
usted ha ofendido, y perdone a quienes le ha lastimado
(Marcos11:25; Lucas 11:4; 17:3,4). Haga restitución según el Espíritu
Santo le guíe. Pídale a Dios que lo llene de Su Espíritu Santo según
Efesios 5:18 y 1 Juan 5:14,15. Rinda su vida completamente a
Jesucristo como su Señor y su amo; Rehúsese a obedecer su
naturaleza mundana (Romanos 12:1,2). Medite en los atributos de
Dios, Su amor, su soberanía, su poder, su sabiduría, su fidelidad, su
gracia, su compasión, y otros (Salmo48:9,10; 103:1-8, 11-13).
Empiece su tiempo de ayuno y oración con un corazón expectante
(Hebreos 11:6). No menosprecie la oposición espiritual. Satanás
algunas veces intensifica la batalla entre cuerpo y el espíritu (Gálatas
5:16,17).
PASO 4: Prepárese Físicamente
Ayunar requiere precauciones prudentes. Consúltele a su médico
primero, especialmente si usted toma medicación de receta o tiene
una dolencia crónica. Algunas personas nunca deberían ayunar sin
supervisión profesional.
La preparación física le ayudara en cuanto el cambio drástico que
hará en su dieta rutina uno poco más fácil, con el fin de que usted
puede mantener su atención completa al Señor en oración.

3. No se precipite en su ayuno. Prepare su cuerpo. Coma comidas más
pequeñas antes de iniciar un ayuno. Evite comidas de alto contenido
de grasa y azucaradas. Coma verduras y fruta cruda dos días antes
de iniciar su ayuno.
Mientras Usted Ayuna
Su tiempo de ayuno y oración ha iniciado. Usted se abstiene de todas
las comidas sólidas y han comenzado a buscar al Señor. Aquí hay
algunas sugerencias útiles para considerar:
Evite drogas, aun drogas herbarias naturales y remedios naturales.
La medicación deberá ser abandonada sólo bajo la supervisión de su
médico. Limite su actividad. Haga ejercicio moderadamente. Camine
una a tres millas de cada día si conveniente y agradable. Descanse
según su horario le permita. Prepárese a si mismo para las
incomodidades mentales temporales, como la impaciencia, la
irritabilidad, y la ansiedad. Espere algunas incomodidades físicas,
especialmente en el segundo día de su ayuno. Usted puede tener
periodos de hambre o mareos. El retiro de cafeína y azúcar puede
causar dolores de cabeza. Las molestias físicas también pueden
incluir debilidad, cansancio, o desvelo.
Los primeros dos o tres días son usualmente los más difíciles.
Mientras usted continúa ayunando, usted probablemente
experimentará un sentido de bienestar físicamente y espiritualmente.
Sin embargo, si usted siente hambre, aumente la ingestión de
líquidos.
PASO 5: Póngase en un Horario
Para el máximo beneficio espiritual, ponga a un lado del tiempo para
estar a solas con el Señor. Más tiempo usted pase con el Señor, más
significativo será su ayuno.
Por la mañana
Comience su día con alabanza y adoración. Lea y medite en la
palabra de Dios. Invite al Espíritu Santo a trabajar en usted, su

4. voluntad y cumplir con su buen placer según Filipenses 2:13. Invite a
Dios a usarle. Pregúntele a Él que le muestre cómo influenciar su
mundo, su familia, su iglesia, su comunidad, su país, y más allá. Ore
por Su visión en su vida y su poder para cumplir con Su voluntad.
Al mediodía
Regrese a la oración y a la palabra de Dios. Tome un corto paseo en
oración. Pase tiempo en oración intercediendo por los líderes de su
comunidad y la nación, por los millones de perdidos, por las
necesidades de su familia o necesidades especiales.
Por la tarde
Entre en un tiempo solo para "buscar el rostro del Señor". Si otros
están ayunando con usted, reúnase para orar juntos. Evite la
televisión o cualquier otra distracción que puede distraer su enfoque
espiritual.
Cuando posible, comience cada día en sus rodillas con su cónyuge
para un tiempo breve de alabanza y acción de gracias para el Señor.
Los períodos de largo tiempo con el Señor en oración y en su palabra
son mejor invertidos a solas.
5 a.m. - 8 a.m.
Jugos de fruta, preferible extraído frescamente o combinado y diluido
por lo menos con 50 por ciento de agua destilada si es fruta ácida. La
manzana, la pera, la toronja, la papaya, la sandía, y otros jugos de
fruta son generalmente preferidos. Si usted no puede hacer a sus
jugos, compre jugos sin azúcar o aditivos.
10:30 a.m. - Al mediodía
El jugo vegetal reciente hecho de lechuga, apio, y zanahorias en tres
partes iguales.
2:30 p.m. - 4 p.m. Té con miel. Evite té negro o cualquier té con
cafeína.

5. 6 p.m. - 8:30 p.m. El caldo hecho de papas hervidas, apio, y
zanahorias sin sal. Después de hervir media hora, eche el agua en
un envase y bébalo. Las recomendaciones de los jugos, el ayuno y
las bebidas de jugo de fruta disminuirán sus periodos de hambre y le
darán energía natural de azúcar. Los mejores jugos son los de
sandía, limones, uvas, manzanas, repollo, zanahorias, apio, o
verduras verdes. En el clima frío, usted puede disfrutar un caldo
vegetal caliente. La mezcla los jugos acídicos (la naranja y el tomate)
con agua son buenos para su estómago. Evite bebidas con cafeína.
Y evita goma de mascar o mentas, aun si su aliento está mala. Pues
estimulan la acción digestiva en su estómago.
Rompiendo El Ayuno
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Cuando su tiempo designado para terminar su ayuno, usted
comenzará a comer otra vez. Pero cómo usted rompe su ayuno es
sumamente importante para su bienestar físico y espiritual.
PASO 6: Concluya Su Ayuno Gradualmente
Empiece a comiendo gradualmente. No coma comidas sólidas
inmediatamente después de su ayuno. Introduciendo comidas sólidas
repentinamente en su estómago y su sistema digestivo
probablemente tendrán consecuencias negativas, y aun peligrosas.
Pruebe varios bocadillos o comidas más pequeñas cada día. Si usted
acaba su ayuno gradualmente, los beneficiosos efectos físicos y
espirituales darán como resultado buena salud continua.
Aquí hay algunas sugerencias para ayudarle a acabar su ayuno
correctamente:
Rompa un de agua extendido con fruta como sandía. Al continuar
bebiendo fruta o jugos vegetales, suma lo siguiente: El primer día:
Sume una ensalada cruda. El segundo día: Sume papa asada al
horno o hervida, ninguna mantequilla o condimento. El tercer día:

6. Sume una legumbre cocida al vapor. Después: Comience a volver a
introducir su régimen normal. Gradualmente regrese a su dieta
normal con varios bocadillos pequeños durante los primeros días.
Comience con un poco de sopa y un poco de fruta como sandía y
melón. Avance a algunas cucharas de comidas sólidas como
verduras y frutas crudas o una ensalada cruda y una papa asada al
horno.
PASO 7: Agradesele el exito de tu sacrificio -Entregate en Oración a
Tu Senor y sumergete en intimidad con el –permitele llegar hasta
donde El quiera, no te asustes solo dejate llenar del Santo Espíritu y
descansa en El Senor.