1. TRABAJO DE ED.FÍSICATEMA: Ejercicio y Vida Sana

2. ÍDICE

3. INTRODUCCIÓN En esta presentación se explicaran los conceptos ya mencionados lo mas fácilmente posible, esperando la comprensión de todas.

4. APTITUD FÍSICA APTITUD FISICA se define como la capacidad de llevar a cabo las actividades cotidianas normales con vigor y eficiencia, sin fatigarse demasiado, y aún teniendo suficiente energía para disfrutar pasatiempos y de encarar emergencias imprevistas.

6. Ciencia en cuyo proceso educativo busca la formación armónica e integral del hombre a través del movimiento humano, no formalizando en técnicas y tácticas.

8. MÉTODO DE EQUILIBRIO INTERNA

9. INDICADOR DE ADECUACIÓN Y RIESGO Son factores de riesgo todas aquellas circunstancias que incrementan la probabilidad de sufrir un evento cardiovascular. Algunos de estos factores de riesgo no pueden ser modificados por lo que no hay posibilidad de actuar sobre ellos; son edad, sexo y antecedentes familiares. Sobre el resto de factores sí podremos intervenir por lo que nuestra actuación se centrará en controlarlos o eliminarlos si es posible; son tabaco, obesidad y sedentarismo, hipertensión arterial, diabetes e hipercolesterolemia.

10. La obesidad, sobre todo la androide o abdominal, es un factor de riesgo por sí misma y por los factores de riesgo. Supone un riesgo cardiovascular muy elevado, equiparable al de la prevención secundaria. El riesgo cardiovascular aumenta progresivamente con el aumento de las cifras de tensión arterial, tanto sistólica como diastólica. El riesgo es mayor en varones. Aumenta el riesgo el antecedente de cardiopatía isquémica paterna antes de los 55 años y materna antes de los 65 años. El riesgo aumenta con la edad, siendo más importante en varones a partir de los 45 años y en mujeres después de los 55 años. Es un factor de riesgo cardiovascular muy importante, además del mayor cancerígeno conocido.

11. COMPOSICIÓN MUSCULAR Todos LOS MÚSCULOS están hechos del mismo material, un tipo de tejido elástico (parecido a una goma elástica). Cada músculo está compuesto por miles, o incluso decenas de miles, DE PEQUEÑAS FIBRAS. Tenemos TRES TIPOS de músculos: MÚSCULO LISO, MÚSCULO CARDÍACO Y MÚSCULO ESQUELÉTICO.

13. RESISTENCIA MUSCULAR La RESISTENCIA MUSCULAR es una de las capacidades físicas, representa La capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.

14. FLEXIBILIDAD LA FLEXIBILIDAD MUSCULAR es la Capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado.

15. RESISTENCIA CARDIOVASCULAR La resistencia cardiovascular es la Capacidaddel corazón, los pulmones y losvasossanguíneos para suministrar oxígenoa losmúsculos y tejidos, así como lacapacidad delos músculos y los tejidospara utilizar elO2.La resistencia cardiovasculartambién esconfrecuencia llamada resistenciacardio-respiratoria, cardiovascular.

16. RESISTENCIA RESPIRATORIA LA RESISTENCIA RESPIRATORIA se debe a la fricción que ejerce el flujo de gas (aire) sobre los tejidos. Esta SE COMPONE DE la resistencia del TEJIDO PULMONAR mas la resistencia de las VÍAS RESPIRATORIAS, éstas últimas aportan la mayor parte, en general de un 80% de la resistencia total.

17. CONCLUSIÓN Como CONCLUSIÓN podemos decir que todos los temas expuestos en la presentación se “UNEN” entre si, y que todos tienen cosa notorias en común, la explicación se hace sencilla: Tres de los temas son RESISTENCIAS. MUSCULAR, RESPIRATORIO Y CARDIOVASCULAR, obviamente se en encuentran en nuestro cuerpo. El primer título es APTITUD FÍSICA, la cual se ve en el segundo título EDUCACIÓN FÍSICA y al mismo tiempo en el tercero que es MECANISMO EN QUE REACCIONA NUESTRO ORGANISMO A LA ACTIVIDADFÍSICA que se realiza en la educación física.

18. FIN DE LA PRESENTACIÓN Gracias por su atención.

19. Bibliografia Para este trabajo usamos una gran variedad de paginas lo que hace que sea muy difíciles de decir pero diremos solo algunas: http://www.ccactur.com/riesgocardio.htm en el tema de indicador de adecuación y riesgo Todo ha sido buscado en www.google.com http://kidshealth.org/kid/en_espanol/cuerpo/muscles_esp.html# para compocicion muscular