El documento habla sobre la resistencia física y su desarrollo a lo largo de las diferentes etapas de la vida. Explica que existen dos tipos de resistencia, aeróbica y anaeróbica. También describe los beneficios de desarrollar una buena resistencia y los factores que influyen en la resistencia de niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. Finalmente, menciona algunos métodos para evaluar la resistencia en cada grupo de edad.

1. Resistencia
Daniel Cañas
Raul Mayorga
Daniel Acuña

2. Resistencia
Concepto
Tipos de resistencia
Ventajas de una buena resistencia
Resistencia en: Niño, Adolescente, Adulto y
Adulto Mayor
Métodos de evaluación

3. • LA RESISTENCIA: Es la capacidad física
básica que nos permite mantener un
esfuerzo eficaz durante el mayor período
de tiempo posible.

4. Tipos de resistencia
AERÓBICA
• Bajo consumo de oxígeno
• Baja intensidad de
ejercicio
• Aproximadamente, debajo
de 160 ppm
• La energía que se
consume
fundamentalmente son
ácidos grasos
ANAERÓBICA
• Alta deuda de oxígeno
• Alta intensidad
• Frecuencia cardiaca por
encima de 160 ppm
• La energía proviene
principalmente de la
síntesis de ácido láctico

5. Tipos de resistencia
AERÓBICA ANAERÓBICA

6. Beneficios de desarrollar
resistencia
• Fortalece el corazón
• Disminuye el número de pulsaciones por
minuto
• Mantiene la presión sanguínea
• Aumenta el número de capilares
• Aumenta el colesterol HDL
• Eleva el consumo máximo de oxígeno
• Se establece una relación entre la grasa y la
masa corporal

7. Resistencia en
el niño
Factores y caracteristicas que
influyen el desarrollo de
resistencia en niños:
•Está en desarollo, fisico y
mental
•Antes de los 10 años no hay
cambios notorios en la
Resistencia
•Principio de especificidad:
Falso

8. Resistencia en niños
Factores y características que
influyen el desarrollo de
resistencia en niños:
• Está en desarollo, fisico
y mental
• Antes de los 10 años no
hay cambios notorios en
la Resistencia
• Principio de
especificidad: Falso
Martinez C. (1996)
Métodos de medición de la
resistencia en niños
• Juegos de baja
intensidad y con carrera
continua
• Circuitos de conducción
de balón
• Actividades recreativas
al aire libre
(montañismo…)

9. Resistencia en adolescentes
Factores y características que
influyen el desarrollo de
resistencia en adolescentes :
• Es cuando se da el mayor
crecimiento y desarrollo del
cuerpo
• Recursos energéticos se
utilizan en el crecimiento
• Principio de especificidad:
Falso
• Pasados los 10 años
aumenta el desarrollo de la
capacidad de resistencia
Métodos de medición de la
resistencia en adolescentes
• Test Cooper
• Prueba de Harvard
• Test de Conconi

11. Resistencia en adolescentes
Factores y características que
influyen el desarrollo de
resistencia en adulto mayor:
• Medicamentos utilizados
• Historial medico y deportivo
(si lo hay)
• Enfermedades
• Limitaciones motoras
Heredia, Luis F (2006)
Métodos de medición de la
resistencia en adulto mayor
• El Colegio Americano de
Medicina Deportiva recomienda
una prueba de esfuerzo antes de
realizar ejercicio vigoroso.

12. Bibliografía
• Martinez C. 1996. Desarrollo de la
Resistencia en el Niño. Barcelona
• Fonseca, Jose Atonio. Entrenamiento de
la Resistencia en Edades Tempranas.
Bogotá
• Heredia, Luis F. Ejercicio físico y deporte
en los adultos mayores. La Habana