El documento define los deportes como actividades físicas competitivas que mejoran la condición física y requieren entrenamiento y normas. Describe varias clases de deportes incluyendo deportes de aventura, de lucha, en equipo, sobre ruedas, acuáticos, al aire libre y gimnasia. También detalla los beneficios biológicos y psicológicos de practicar deportes como mejorar la forma física, reducir el estrés, aumentar la autoestima y promover el bienestar general.

1. El deporte:
Natalia peñaranda Méndez

2. ¿Qué son los deportes?
 El término deporte es una actividad física, básicamente de carácter competitivo y que mejora la
condición física del individuo que lo practica, de igual forma cuenta con una serie de propiedades que lo
hacen diferenciarse del juego. Por su parte la Real Academia Española (RAE) define este término como
una actividad física que es ejercida por medio de una competición y cuya práctica requiere de
entrenamiento y normas.

3. Clases:
1 De aventuras:
 JUEGOS EXTREMO
 WAKEBOARD
 PARACAIDISMO
 PLANEADORES
 RAFTING
 ALA DELTA
2 De lucha:
 AIKIDO
 BOXEO
 ESGRIMA
 JUDO3
 KÁRATE
 SUMO
3 EN EQUIPO:
 BÁSQUETBOL
 BÉISBOL
 FÚTBOL
 HOCKEY
 VOLIBOL

4. Clases:
4 Sobre ruedas:
 Automovilismo
 Ciclismo
 Motociclismo
 Patinaje
 Skateboar
5 Acuáticos:
 Buceo
 Esquí acuático
 Natación
 Surf
6 Aire Libre:
 Atletismo
 Equitación
 Tenis
7 Gimnasia:
 Gimnasia
deportiva
 Gimnasia
aeróbica

5. Beneficios:
 Beneficios biológicos
 Mejora la forma y resistencia física.
 Regula las cifras de presión arterial.
 Incrementa o mantiene la densidad ósea.
 Mejora la resistencia a la insulina.
 Ayuda a mantener el peso corporal.
 Aumenta el tono y la fuerza muscular.
 Mejora la flexibilidad y la movilidad de las
articulaciones.
 Reduce la sensación de fatiga.
 Beneficios psicológicos
 Aumenta la autoestima.
 Mejora la autoimagen.
 Reduce el aislamiento social.
 Rebaja la tensión y el estrés.
 Reduce el nivel de depresión.
 Ayuda a relajarte.
 Aumenta el estado de alerta.
 Disminuye el número de accidentes laborales.
 Menor grado de agresividad, ira, angustia...
 Incrementa el bienestar general.
