Este documento habla sobre la autoestima. Define la autoestima como la percepción emocional que las personas tienen de sí mismas, y explica que proviene de la comprobación de la capacidad personal y del aprecio recibido de otros. Describe componentes cognitivos, conductuales y afectivos de la autoestima, y factores que contribuyen a una baja autoestima. También ofrece recomendaciones para mantener una autoestima normal.

1. LA
AUTOESTIMA

2. AUTOESTIMA
En Psicología: La Autoestima es la percepción emocional
que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse
como el amor hacia uno mismo.

3. “Percepción evaluativa
de sí mismo (a)”.

4. La autoestima proviene de dos fuentes
principales:
1. La comprobación dela capacidad personal:
"Valgoporque mesientocapazenloquehago".
2. El aprecio que se recibe de otras personas.
“Valgoporque mesientoquerido".

5. Componentes de la autoestima
COGNITIVO
o Pensamientos, ideas, creencias, valores:
- Saberque puedo serútil.
- Quesoy competente.
- Que tengo dones que puedo ofrecer o compartir con
los demás.
CONDUCTUAL
o Lo que decimos y hacemos.
AFECTIVO
o Lo que sentimos. El valor que damos a las
situaciones, cosas y personas que nos rodean y a
nosotros mismos.
Sentir que tenemos derecho a serfelices y a disfrutar.

6.  En la infancia está la base de la autoestima;
El niño es como una esponja que absorbe todo
lo bueno y lo malo sin capacidad de discernir y
protegerse.
 En la adolescencia, la autoestima continúa o
se reconstruye;
El adolescente que toma conciencia de su
autoestima, puedecomenzar a trabajar conella.

7. LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE SÍ MISMA TIENE UNA GRAN
INFLUENCIA ENLA MANERA COMO ENCARA SU VIDA.
De ello depende:
Cómo serelaciona conlos demás
 Cómo le irá en susestudios
 Quétan creativoseráen sutrabajo
Cómo resolverásus problemas
 Y las decisiones importantes quetomará en suvida
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

8. ¿DÓNDE ME CLASIFICO?
Tipos de autoestima:

9. ¿QUE ES LA BAJA
AUTOESTIMA?
 SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,
INCONSCIENTES NO RESUELTOS,
 QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA
OTROS Y CONTRA NOSOTROS MISMOS;
 PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O
DEPRESIÓN.

10. CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON
BAJA AUTOESTIMA
o Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado
a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un
100por cientoque obtendránlosresultados.
o No les gustacompartirconotraspersonas.
o Sonmuyansiosos ynerviosos,lo que losllevaaevadirsituaciones quele
danangustiaytemor.
o Piensanqueno pueden, queno sabennada.
o Sonmuypasivos,evitantomarlainiciativa.
o Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de
estudio o en sutrabajo.
o No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de los otros
losvengrandes.
o Sonaisladas ycasinotienen amigos.
o Manejanmuchosentimiento de culpacuandoalgosale mal.

11. o Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal.
o En resultados negativos buscan culpables en otros.
o Creen que son los feos.
o Creen que son ignorantes.
o Se alegran ante los errores de otros.
o Temen hablar con otras personas.
o Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o
realizar cualquier actividad.
o No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen
nada bien.

12. o No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
o No se preocupan por su estado de salud.
o Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
o Cree que es una persona poco interesante.
o Cree que causa mala impresión en los demás.
o No le gusta esforzarse.
o Siente que no controla su vida.

13. FACTORES QUE CONTRIBUYEN A UNA BAJA
AUTOESTIMA
o Mensajesdescalificadores
o Eventostraumáticos
o Violencia familiar
o Violencia escolar
o Sociedad estresante
o Déficit de Habilidades Sociales

14. LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA
PASIVA, NO CONOCE NI RESPETA
SUS PROPIOS DERECHOS
AUTOESTIMA BAJA PASIVA
No se halla
Temeroso
Se ofende fácilmente
Complace para
ser aprobado
Acomplejado Derrotista
No se defiende Sin metas Sufrido
Se aíslaPasivo
Inseguro
Triste
FRACASO

15. AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA
EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE
TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.
FRACASO
Criticón
Irresponsable
Superficial
Egoísta
EnvidiosoImpositivo
Agresivo
Ofensivo
Inseguro
Sin control
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,
NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS
DE LOS DEMÁS.

16. AUTOESTIMA MEDIANA
Metas Inconclusas
Del Montón Barco sin Timón
Borrego
Tibio
Indiferente
Apático
Indeciso
Tímido
MEDIOCRE
Lo deja todo
para Mañana
Irresponsable
Sale del Paso
Conformista
No intenta
cambiar

17. AUTOESTIMA ALTA
FELICIDAD
Ama la Vida
Corrige sin lastimar
Confía en sí mismo
Activo
Responsable
Se Adapta
Lleva las riendas
de su vida
Es Comprensivo
Reconoce lo bueno en
los demás
Controla su agresividad y
sus instintos
Se siente bien
consigo mismo
Acepta sus errores
y aprende de ellos
Se defiende
sin agredir
Piensa antes de hablar
y actuar, es asertivo

18. Nuestra Autoestima puede
variar; un día sentir alegría,
otro, tristeza y otras veces
coraje o rabia.
La persona con Autoestima Alta:
Influye nuestro estado de ánimo, lo que nos suceda, las
personas que nos rodean, etc., sin embargo, al tomar
conciencia de que nosotros somos responsables de restaurar
nuestra autoestima, podemos recuperarla.
▸ No se siente ni más ni menos que
los otros.
▸ Se respeta a sí mismo y respeta a
los demás
.

19. La percepción emocional puede fácilmente llegar a
sobrepasar en sus causas a la racionalización y la
lógica del individuo. Por ello, tener una buena
autoestima implica ser conscientes de nuestras
virtudes y nuestros defectos (autoconcepto).

20. INDICE

21. RECOMENDACIONES PARA
MANTENER UNA
AUTOESTIMA NORMAL
 Siendo conscientes de nuestra
potencia para el cumplimiento
de nuestros objetivos y metas.
 Tener presente siempre el
concepto de resiliencia, que es
la capacidad de todos los seres
humanos para hacer frente a
las adversidades, superarlas y
ser transformados
positivamente por ellas.

22.  Aprendiendo a poner límites, confrontando a las
personas que nos rodean con una conducta asertiva.
Esto se logra: Con comportamientos firmes y
auténticos para defender nuestros derechos
respetando los de los demás, sin ser agresivos ni
sumisos.
 Detener nuestros diálogos internos
(descalificaciones internas sobre lo que somos o lo
que hacemos) y concentrarnos en pensamientos
positivos (calificaciones), como por ejemplo: "Soy
capaz de lograr lo que me propongo".

23.  Siendo conscientes de nuestras emociones y
expresarlas.
 Descubrir cuáles son nuestros "deberías“
 Aprender a tomar decisiones adultas, establecer
expectativas elevadas y realistas para nuestra vida
sin sumisión ni descalificación.

24. FORMAS DE EXPRESIÓN DE AUTOESTIMA
POSITIVA
▸ Actitud de confianzafrente a si mismo.
▸ Capacidad de autocontrolde susimpulsos.
▸ Abierto y flexible.
▸ Capaz de serautónomo y responsable
▸ Iniciativa social y de grupo.
▸ Percibeeléxito comoresultado de sus
habilidades y esfuerzos.

25. FORMAS DE EVITAR UNA AUTOESTIMA
NEGATIVA
▸ Evitarla críticaque dañe laimagen personal
▸ Evitarel perfeccionismo.
▸ Repetir características negativas de la persona.
▸ Evitarcríticasa los demás de forma pública