El documento describe los factores que influyen en la autoestima y cómo desarrollar una alta autoestima. Explica que la autoestima depende de cómo nos valoramos a nosotros mismos y de nuestra percepción, y está influenciada por factores personales, sociales y las personas significativas en nuestras vidas. También destaca la importancia del lenguaje positivo y la aceptación para desarrollar una autoestima saludable.

1. AUTOESTIMA
¿Cómo desarrollar la autoestima?

2. CITAS
«La felicidad no es un destino, es una
forma de caminar»
“No es más feliz el que más tiene, sino el
que menos necesita”

3. CONCEPTO:
La autoestima es la valoración que cada
persona hace de sí misma en las distintas
áreas: intelectual, física, emocional, etc.
La autoestima es un conjunto de actitudes que
dependen de las percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y de
comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carácter.

4. Aprecio:
Hacia uno mismo (amor propio,
seguridad, confianza, pericia,
suficiencia, autonomía, etc.).
De otras personas (respeto,
reconocimiento, aceptación, etc.).

5. FACTORES QUE INFLUYEN
En la conformación de la Autoestima:
Personales (imagen corporal, habilidades
físicas e intelectuales...).
Personas significativas (padres,
hermanos, profesorado, amigos, otras
figuras de apego...).
Factores sociales (valores, cultura,
creencias...).

6. COMPONENTES
Seguridad y singularidad (libertad,
aceptación, valoración)
Sentido de competencia (habilidad,
aprender de los errores, asumir
responsabilidades y asumir
consecuencias)
Sentido de pertenencia.
Sentido de motivación y finalidad.

7. AUTOESTIMA
La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor
confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar
más fácilmente sus objetivos y autorrealizarse.

9. AUTOESTIMA CAMBIANTE
Cuando desarrollamos una baja
autoestima:
Nos sentimos inseguros o inseguras.
Nos menospreciamos: sentimos que
no valemos o nos sentimos menos que
otros (as).
Sentimos temor al rechazo o al fracaso.
Nos echamos la culpa de todos los
problemas.

10. AUTOESTIMA CAMBIANTE
Y al relacionarnos con los demás a veces:
Nos mostramos desconfiados (as).
Tomamos una actitud defensiva o incluso
agresiva.
Nos sentimos víctimas.
No pensamos en nuestras propias
necesidades.
Menospreciamos a otros (as) para sentirnos
mejor que ellos.

11. AUTOESTIMA CAMBIANTE
Cuando desarrollamos una alta autoestima:
Nos sentimos seguros (as).
Nos valoramos y respetamos.
Tenemos confianza en nosotros y nosotras
mismas y en los demás.
Reconocemos nuestras necesidades.
Nos mostramos optimistas.
Cuidamos de nosotros (as) mismos (as).
Podemos aceptar y amar a los demás.

12. Conductas indicadoras de buena Autoestima
Tener ganas de intentar algo nuevo, de aprender, de probar nuevas
actividades
Ser responsable de sus propios actos.
Hacerse responsable de otras personas; tener conductas pro-sociales.
Confiar en sí mismos y en su propia capacidad para influir sobre los
eventos
Manifestar una actitud cooperadora
Autocrítica. Aprender de los errores

13. Conductas indicadoras de baja Autoestima
Rehuir el intentar actividades intelectuales, deportivas o sociales por
miedo al fracaso
Engañar. Mentir. Echar la culpa a otros
Conductas regresivas (hacerse el pequeño). Comportamientos no
sociales.
No confiar en si mismo. Creer que no se tiene capacidad de control
sobre los eventos
Agresividad, timidez excesiva o violencia
Negación frecuente. Frustrarse

14. AUTOESTIMA
Tomar conciencia de nosotr@s mism@s (es
necesario conocernos, valoramos, aceptarnos y
querernos).
Reflexionar sobre los modelos familiares y
culturales que están permanentemente
influyendo en la opinión de nosotras mismas y
en nuestra autoestima.
Aceptarnos como somos y ver como influyen
estos modelos en el concepto que tenemos de
nosotras mismas.
Intentar cambiar los modelos negativos por otros
positivos.

15. AUTOESTIMA
Controlar la crítica destructiva por la
critica constructiva. Lo que pensamos,
sea positivo o negativo, tiende a
cumplirse, por ello si nos mandamos
permanentemente mensajes negativos, al
interiorizarlos y creérnoslos acabamos
actuando de tal forma que propiciamos su
cumplimiento.
Remarcar los posibles errores como parte
importante del aprendizaje.
Evitar compararnos con otras personas.

16. AUTOESTIMA
Conocer y atacar las causas.
Las solución a tus problemas de carácter,
es decir, a tus problemas internos, no
puede encontrarse en ningún caso fuera
de ti mismo.
Toda meta que se quiera lograr requiere
deseo, plan y trabajo.
Mejorar la autoestima es un trabajo que
sólo uno puede llevar a cabo
satisfactoriamente.

17. AUTOESTIMA
Lo que les decimos como monitores a los
alumnos es clave para que adquieran seguridad
en sí mismos, puedan desarrollarse con
autonomía y se sientan capaces de lograr
cosas. Ejemplo:
- Si hace algo mal: decirle que es flojo o torpe es
una sentencia. El niño o la niña se queda con
esa calificación de sí mismo y le cuesta más
esforzarse la próxima vez. En cambio si le
decimos que no dedicó tiempo suficiente, no
está mal para ser la primera vez o resaltamos
un aspecto solucionable, el niño o la niña siente
que puede hacer algo al respecto"

18. AUTOESTIMA
Adaptar el nivel de exigencia a la capacidad del
niño o la niña (ZDP Vygotsky).
Que el niño o la niña se sienta capaz de lograr
cosas es básico para que tenga buena
autoestima.
Proponer metas y valores realistas.
Efecto pigmaleón.
Trabajo cooperativo. Ayudarse unos a otros.
Elogia el esfuerzo por encima del resultado.

19. AUTOESTIMA
Es mejor decirle a los niños que cosas deben
hacer en lugar de lo que NO deben hacer.
En lo posible trata de ignorar a los niños cuando
tengan rabietas.
Muéstrale cariño y agradécele cuando
cooperen.
Tenga cuidado con lo que dice. Cuando un
niño se porta mal, aprende a separar el mal
comportamiento de la personalidad del niño. Di
por ejemplo: "No me gusta cuando tiras los
juguetes”.
Sea un ejemplo positivo.

21. AUTOESTIMA Y AGUA
El setenta por ciento de nuestro planeta y
nuestro cuerpo están conformados por AGUA.
El agua es un conductor y reflector natural de
energía.
Las investigaciones del Dr. Masaru Emoto han
demostrado que el agua está viva y responde
con el lenguaje propio de nuestras emociones.
El agua nos muestra con sus cristales que las
palabras, la música y el pensamiento afectan a
nuestro mundo y sobre todo a nuestro cuerpo.

22. AUTOESTIMA Y AGUA
Los cristales que se forman en el agua congelada
revelan cambios cuando dirigimos hacia ellos
pensamientos concentrados muy específicos.
El agua que proviene de manantiales no contaminados,
así como aquella que ha sido expuesta a vibraciones de
música clásica, ciertas imágenes o palabras de amor y
gratitud, manifiesta claros patrones llenos de brillantez,
colorido y armonía en sus formas. Por otro lado, aguas
contaminadas o que han sido expuestas a pensamientos
negativos, música ruidosa o palabras altisonantes
forman cristales opacos y con formas asimétricas,
grotescas e irregulares.

23. AUTOESTIMA Y AGUA
CRISTAL EXPUESTO A
ESTÍMULOS POSITIVOS.
CRISTAL EXPUESTO A
ESTÍMULOS NEGATIVOS.

24. IDEAS CLAVES
 La autoestima resulta de la valoración que hacemos
de nosotros mismos.
 Esta valoración se construye en interacción con los
otros.
 La autoestima es cambiante.
 Influye en las cosas que hacemos, pensamos y
sentimos.
 Podemos conocer y controlar algunos de los factores
que influyen en este sentimiento.
 Importancia del lenguaje en relación con la idea que
cada una nos formamos de nosotras mismas.