Estrés Laboral

1. 1º ENCUENTRO DINÁMICO - VIVENCIAL:
ESTRÉS LABORAL
CALMANDO TEMPESTADES

2. Conceptos Generales
 ESTRÉS: es una respuesta adaptativa que nos
ayuda a responder más rápida y eficazmente
ante una situación de “peligro”.
 Es bueno en la medida en que no se haga
crónico. Cuando este mecanismo es
frecuente, el organismo colapsa y aparecen
síntomas que van desde el agotamiento
hasta desequilibrios orgánicos severos.

3. Estrés Laboral
 Se produce cuando hay un desequilibrio entre las
demandas laborales y ambientales y los recursos con
que contamos para enfrentarlas.
O. I. T.
El estrés laboral se Es un riesgo para:
constituye en un • la salud
problema para: • el bienestar
• el individuo • la productividad
• la empresa
• la sociedad

4. Causantes del estrés laboral
EXTRAORGANIZACIONALES

5. Causantes del estrés laboral
INTRAORGANIZACIONALES
Ambiente Físico
A nivel organizacional
A nivel individual
A nivel grupal

6. Efectos del estrés laboral
PARA LA PERSONA
Trastornos físicos Trastornos psíquicos
Trastornos cognitivos Trastornos de relación
Accidentes Adicción a sustancias

7. Efectos del estrés laboral
PARA LA ORGANIZACIÓN

8. Prevención del estrés
TÉCNICAS GENERALES

9. Prevención del estrés
TÉCNICAS FISIOLÓGICAS

10. Prevención del estrés
TÉCNICAS COGNITIVO - CONDUCTUALES
• Desarrollar la autoestima
• Modelar conductas
• Autocontrol
• Role – playing
• Inoculación de estrés controlada
• Modificación de pensamientos, etc.
EN UN MARCO TERAPÉUTICO

11. Objetivos de la intervención en una organización
 Conocer nuestros propios estresores y aprender a
controlarlos.
 Aprender a controlar e interpretar correctamente el medio
que nos rodea.
 Aprender a disminuir la ansiedad de algunas situaciones
en particular.
 Conocer y emplear adecuadamente nuestros recursos.
 Aprender a disminuir tensiones y aumentar el rendimiento
laboral.
 Aprender a actuar adaptativamente.

12. ...Una vieja receta anti - estrés
Camina plácidamente entre el ruido y las prisas, y recuerda la paz que puede haber en el silencio. Siempre
que sea posible, sin rendirte, vive en armonía con todos. Di tu verdad tranquila y claramente; y escucha a
los demás, incluso al aburrido y al ignorante; ellos también tienen algo que decir. Evita las personas
ruidosas y agresivas, pues son vejaciones para el espíritu. Si te comparas con los demás, puedes volverte
vanidoso o amargado, pues siempre habrá quien es inferior o superior. Disfruta de tus logros tanto como
de tus planes. Conserva el interés en tu profesión, por humilde que esta sea, es una posesión real en los
turbulentos cambios de la fortuna. Se precavido en los negocios, porque el mundo está lleno de trampas.
Pero que la precaución no ciegue tus ojos ante la virtud que existe; muchas personas luchan por altos
ideales; y en todas partes la vida esta llena de heroísmo. Sé tú mismo. Sobre todo, no finjas afecto.
Tampoco seas cínico respecto del amor; porque, ante la aridez y el desencanto, el amor es tan perenne
como la hierba. Acepta mansamente el consejo de los años, y renuncia con elegancia a las cosas de la
juventud. Nutre la fortaleza de tu espíritu para que sea tu escudo ante la desgracia inesperada. Pero no te
turbes con negras fantasías. Muchos miedos nacen del cansancio y la soledad. Mas allá de toda disciplina,
se benévolo contigo mismo. Eres una criatura del universo, no menos que los arboles y las estrellas; tienes
derecho a existir. Y lo creas o no, sin duda el universo se desenvuelve tal y como debe. Por lo tanto, vive
en paz con Dios, no importa como Lo concibas. Y cualesquiera sean tus afanes y aspiraciones, en la
ruidosa confusión de la vida, vive en paz con tu alma. Con todos sus fraudes, su rutina y sus sueños rotos,
este es un mundo hermoso. Ten cuidado. Lucha por ser feliz.