1. ESTRÉS LABORAL ADRIANA MARTINEZ STEFANIA PEREIRA INGRID SIERRA ZULEIMA LLINAS SARAY ORTEGA
2. Qué es el estrés? Estrés Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Estrés Laboral Es un desequilibrio percibido entre las demandas profesionales y la capacidad de la persona para llevarlas a cabo.
10. Factores Estresantes del Contexto Laboral Factores intrínsecos al propio trabajo Relaciones Interpersonales Desarrollo de la Carrera Profesional Estructura y Clima Organizacional
11. FISIOLOGIA DEL ESTRES El cuerpo estimula ciertas glándulas que son las responsables de la liberación de hormonas como el cortisol o la adrenalina que … A su vez actúan en la adecuación de los músculos y del resto de los órganos, para que respondan al peligro… Así, el sistema vascular se ve obligado a trabajar de manera forzada durante largo tiempo … Las defensas del organismo se debilitan y permiten más infecciones. (agotadas las respuestas) ESTRÉS CRONICO
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20. El tratamiento de las enfermedades por estrés laboral deberá siempre dirigirse a erradicarlo a través de controlar los factores o las fuerzas causales del mismo así, el tratamiento contra el estrés deberá ser preventivo y deberá lograrse ejerciendo las acciones necesarias para modificar los procesos causales
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23. Nuevas formas de pensar y sentir pensamientos negativos Esto aumenta el estrés Estos pensamientos negativos suelen surgir espontáneamente Son maneras deformadas de ver la realidad
24. Pensamiento generalista ( verlo todo bueno o mal, utilizando expresiones como todo, siempre, nunca, jamás, nada imposible...) El pensamiento negativo ( verlo todo de manera negativa sin distinguir partes positivas y negativas de la situación). El pensamiento personalista ( verse a si mismo como responsable de todos los hechos)
25. Para controlar el estrés, es útil pensar en ellos con calma e intentar después cambiarlos Por ejemplo no generalizando ( empezando a decir: a veces, algunos...)pensando aspectos positivos de las situaciones Disminuyendo expresiones de inflexibilidad ( debo, debería, tengo que...) También pueden usarse técnicas de imaginación, ósea, intentar imaginar formas mas positivas y útiles de pensar o sentir. Si los pensamientos son muy repetitivos pueden usarse técnicas de distracción: realizar calculo de precios, resolver crucigramas, rezar, hacer ejercicio físico, hablar con alguien de otro tema, leer.
26. “ Estamos en este mundo para vivir y disfrutar cada instante a plenitud. Ama lo que haces y serás feliz. Haz las cosas porque quieres y vivirás a plenitud. Estás a cargo de tu propio ser humano y primero debes hacerte libre y feliz a ti mismo… No estás deprimido, estás distraído…” No hay obstáculo capaz de imponerse, si queremos podemos llegar más lejos, si queremos podemos llegar más alto, si queremos podemos hacer lo que sea. "Sólo hay que proponérselo". MENTE SANA CUERPO SANO
27. Eres tan afortunado. Estás vivo y eres libre de crear valor con tus pensamientos y acciones. Estás consiente, y eres capaz de adaptarte de manera muy eficaz ante condiciones cambiantes. Vives en un mundo en el cual hasta las más complicadas de las circunstancias pueden generar excelentes oportunidades. Quizás hoy no te sientas tan afortunado, quizás las cosas no hayan salido como esperabas, quizás esté siendo así desde hace un tiempo. Pero toda decepción, incluyendo cualquier desilusión contigo mismo, ha quedado ahora en el pasado. En el preciso instante en que la dejas ir, se ha ido. Y tú te quedas con la oportunidad de avanzar guiado por la experiencia que tan entrañablemente has ganado. ¡Qué mayor fortuna que ésta podrías llegar a tener jamás! Reconoce tu increíble buena fortuna en este preciso instante y lánzate con entusiasmo en dirección a su riqueza. Vive plenamente la vida con la que has sido tan afortunadamente bendecido.
