Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas. Resume los tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, desgarros musculares y tendinosos. Explica los síntomas, diagnóstico y tratamiento de cada lesión, así como su localización. También cubre síndromes por abuso, enfermedades articulares y otras lesiones como quemaduras, ampollas y calambres. El documento concluye enfatizando la importancia de la prevención a través de un entrenamiento progresivo y siguiendo las recomendaciones

1. Departamento de Educación Física
I
TEMA 6
Las lesiones

2. INTRODUCCIÓN
• La actividad física (AF), el deporte y el
movimiento humano en general, plantea ciertos
riesgos de cara a provocar lesiones.
• Pero la falta de forma física provocada por la
inactividad hace que se aumente el riesgo de
lesiones provocadas por actividades cotidianas
simples
• El mejor tratamiento posible para las lesiones es
su prevención
• Consideramos lesión a todo tipo de mal, daño o
disfunción que pueda sufrir nuestro cuerpo,
cuando ha sido provocado por situaciones
derivadas de la AF

3. MODELO DE ARTICULACIÓN
Tendón Músculo
Inervación nerviosa
Eje imaginario
del hueso
Ligamento
Cartílago,
Bolsa y líquido Hueso
menisco Caras
u otros sinobial
articulares

4. TIPOS DE LESIONES
TIPOS DE LESIONES
Debidas a Síndromes Otras
traumatismos Por abuso varias
Lesiones Lesiones de
Fracturas Inflamaciones Heridas abiertas
ligamentosas Las bolsas
Lesiones Enfermedades Enfermedades
Luxaciones Ampollas
musculares articulares articulares
Lesiones Fracturas por Quemaduras por
tendinosas esfuerzo fricción
Calambre
Dolor Muscular
Dolor punzante

5. DEBIDAS A TRAUMATISMOS
SÍNTOMAS Y
TIPO DEFINICIÓN TIPOS TRATAMIENTO LOCALIZACIÓN
DIAGNÓSTICO
Roturas totales o 1. Abiertas (Riesgo 1. Tumefacción y equimosis Cubrir lesión abierta con
de infección ósea) progresivas vendas o ropa limpia -
parciales de 2. Cerradas 2. Sensibilidad y dolor Inmovilizar la lesión con
FRACTURAS huesos 3. Combinadas con 3. Deformidad y movilidad cabestrillo - Elevar la En los huesos
otras lesiones anormal extremidad lesionada –
Traslado al hospital
Desgarro variable Parcial con o sin Sangrado, equimosis, Aplicar frío en a articulación
afectar a la tumefacción y dolor. Filarla mediante vendaje
de un número de inserción elástico
Dolor al mover o cargar la
LIGAMENTOS fibras Completo con o sin extremidad. Reposo y no cargar En los ligamentos
ligamentosas desprendimiento Inestabilidad de la Elevar la extremidad
óseo articulación, según el grado de Atención médica
la lesión.
Dislocación: Total (luxación): Tratar con hielo y reposo la
descolocación de separación. articulación
LUXACIONES superficies articulares Parcial Traslado inmediato al En las articulaciones
(subluxación): médico
opuestas desalineamiento
Lesiones musculares 1. Roturas: totales 1. Dolor agudo y Reposo, enfriamiento,
que limitan la tensión o parciales localizado, palpando. vendaje, elevación y
DISTENSIONES (porestiramiento o En los músculos
funcional del músculo compresión). 2. Equimosis y evitar utilizar la zona.
2. Hematomas tumefacción.
Lesiones que 1. Roturas 1. Incapacidad de la Frío, vendaje,
afectan a la (totales o acción. Dolor reposo y elevación.
TENDONES parciales). En los tendones
funcionalidad de inmediato o al actuar.
2.Inflamaciones
los tendones

6. SÍNDROMES POR ABUSO
SÍNTOMAS Y
TIPO DEFINICIÓN TIPOS TRATAMIENTO LOCALIZACIÓN
DIAGNÓSTICO
Respuesta del 1. 1. Dolor localizado 1. Descanso, frío,
Tenopariostitis 2. Dolor muscular. vendaje. 1. Inserciones
cuerpo ante
2. Miositis 3. Dolor durante las 2. Reposo y calor. 2. Músculos
INFLAMACIONES agentes
acciones. 3. Frío. Reposo y calor.
dañinos, limita 3. Tendinitis 3. Tendón
4. Dolor parte interna 4. Reposo, cambio y
la actividad. 4. Periostitis (espinilla) calor.
4. Periostio
(Séptica): Dolor,
1. 1. Fricción, tumefacción, 1. Reposo y
LESIONES EN Inflamación.
química, dificultad de consulta.
séptica. acción. Bolsas sinobiales
LAS BOLSAS 2. Frío, vendaje y
2. Sangrado. Tumefacción, reposo
dolor fuerte…
Normalmente Osteoartritis
lesiones de Artritis Dolor, Descarga,
ENFERMEDADES En las
cartílago o Osteocondritis anormalidades, movilidad,
ARTICULARES caras articulaciones
Infecciones rigidez… medicación…
articulares Gota
Roturas del
hueso por Dolor
FRACTURAS
cargas o progresivo en Reposo En los huesos
POR ESFUERZO impactos acción.
repetidos

7. OTRAS LESIONES
TIPO DEFINICIÓN TIPOS SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO LOCALIZACIÓN
DIAGNÓSTICO
HERIDAS Lesiones en las que Cortes, Se ve sangre o Elevación, presión, Piel y otros tejidos
ABIERTAS hay ruptura de la arañazos, separación de la limpieza,
piel reventones… piel desinfección.
AMPOLLAS Bolsas creadas Úlceras, Alteraciones Antes: protección con En la piel
dentro de la piel por callos, concretas en la venda adhesiva.
Después protección y
rozaduras abiertas, con piel (bolsitas o si rompe limpieza.
herida… pliegues)
QUEMADURAS Quemaduras Con o sin Visibles y Limpieza y En la piel
POR FRICCIÓN producidas por herida, con o molestas, compresas con
roces violentos sin abrasión, desgaste o medicación
contra superficies con o sin ruptura sin brote específica
sintéticas ampollas de sangre
CALAMBRE Contracciones Por calor, por Dolor muscular Rehidratar, parar y En los músculos
musculares deshidratación repentino y falta de contraer el
control, imposibilidad
involuntarias e , por fatiga… de relajar antagonista
incontroladas
DOLOR Dolor que aparece Fatiga, Dolor progresivo Progresión en el En los músculos
MUSCULAR en sesiones largas microroturas aunque esfuerzo, cambio
y duras soportable de actividad
DOLOR “Flato”, dolor Se Dolor molesto que No entrenar En el abdomen
PUNZANTE repentino en la desconocen aparece y después de comer.
zona del abdomen las causas desaparece. Presionar.
Molesta al respirar

8. EL MEJOR CONSEJO:
• Progresión en el entrenamiento = no abordar
El mejor
más deSigue las recomendaciones
lo posible
• Calentamiento = adaptación tu
de tu profesor, son para progresiva al
esfuerzo seguro es la
seguridad.
prevención
• Equipamiento correcto = evita riesgos
Cumple sus normas, no son
• Normas de seguridad =tratan de por los
caprichos, siempre se crean
sucesos previstosaccidentes
prevenir o experimentados
• Protocolos de prevención concretos para cada
actividad
• “Sentido común” = evitar conductas temerarias

9. TRATAMIENTO EN CANCHA
1. ¿Qué le
Valoración
pasa?
previa
Descubrir y
2. Retirar ropa 3. Recapitular
Analizar
observar la
y observar las causas
zona como ocurrió
I. EXAMEN
6. ¿Hay lesiones
o molestias
Examen
4. ¿Hay herida,
¿Existen
alrededor?
periférico moratón…?
síntomas?
5. ¿Puede
moverse con
Valoración
funcional
normalidad?

10. TRATAMIENTO EN CANCHA
II. CRIOTERAPIA
(Enfriamiento)
Bolsas de hielo Bolsas de hielo
Hielo o agua fría
desechables reutilizables
Efecto largo (40 min).
Efecto corto.
Cómodas de utilizar. Efecto largo (45-60 min).
Gel enfriado en Casi siempre posible.
Caras y no siempre se
congelador. Fáciles No sobre heridas
Tienen.
de moldear. Han de abiertas.
guardarse en un
NUNCA COLCAR LAS BOLSAS DIRECTAMENTE
congelador.
SOBRE LA PIEL, CUBRIRLAS CON PAÑOS

11. TRATAMIENTO EN CANCHA
• III. VENDAJE COMPRESIVO: para contrapresionar
hemorragias internas de partes blandas lesionadas.
Después del enfriamiento.
• IV. REPOSO: evitar carga o movimiento en la parte
lesionada 24 o … horas.
• V. ELEVACIÓN: para facilitar el retorno sanguíneo
y reducir la tumefacción.
• VI. CALOR: según qué lesión y nunca antes de 48
horas.