Este documento ofrece consejos para enfrentar los días previos a una evaluación importante con calma y confianza. Recomienda practicar la serenidad, autocuidado y relajación a través de ejercicios de respiración. También aconseja mantener una alimentación y rutinas saludables como distracción, conversar con otros sobre tus emociones, y mantener un pensamiento positivo evitando la ansiedad y preocupaciones excesivas. Visualizar escenarios positivos puede ayudar a no sobredimensionar problemas potenciales. Una dieta balanceada r

1. Días de calma. Colegio Ascensión Nicol Misioneras Dominicas del Rosario. Departamento de Orientación y Psicopedagogía.