El documento habla sobre la motivación y el optimismo. Define la motivación como el estímulo que impulsa a las personas a realizar conductas y esfuerzos para completarlas. Da ejemplos de ejercicios para favorecer la motivación como analizar motivaciones propias y situaciones conflictivas. También explica el optimismo como una característica que ayuda a enfrentar dificultades con ánimo mediante la interpretación positiva de los acontecimientos. Finalmente, propone ejercicios para potenciar el optimismo como eliminar pensamientos negativos