Una dieta mediterránea equilibrada que incluya cereales, carnes, pescados, huevos, productos lácteos, verduras y frutas, junto con la práctica regular de actividad física, un sueño reparador de 8 horas diarias y el mantenimiento de buenos hábitos de higiene, son fundamentales para llevar una vida saludable; mientras que se deben evitar los alimentos basura, el sedentarismo y el consumo de sustancias nocivas como el alcohol y el tabaco.

1. HÁBITOS
SALUDABLES Y
PERJUDICIALES

3. DIETA EQUILIBRADA = DIETA MEDITERRÁNEA
CEREALES Y
PASTA
CARNES, PESCADOS Y
HUEVOS
PRODUCTOS
LÁCTEOS
Dulces
VERDURAS
FRUTAS

4. práctica de ACTIVIDAD
FÍSICA

5. DORMIR 8h. DIARIAS!!!
...pero CORRECTAMENTE!

6. Mantén una correcta HIGIENE PERSONAL

7. HÁBITOS
PERJUDICIALES
NO A LA COMIDA BASURA!!

8. Evita el
SEDENTARISMO
, sé ACTIVO en tu
vida

9. Evita el consumo de
SUSTANCIAS NOCIVAS para el
organismo ( alcohol, tabaco, etc.)