Descripción de los elementos necesarios para llevar una vida saludable.

1. BASES PARA UNA VIDA
SALUDABLE
Sara Martín Sánchez

2. Conceptualización
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un
estado de completo bienestar físico, mental y social”, por lo que este
concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad.
Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la
persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria,
actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre)
descanso, higiene.

3. Elementos esenciales
1. Dieta equilibrada
Una alimentación saludable se rige
por incluir todos los alimentos
contemplados en la pirámide
nutricional, pero en las
proporciones adecuadas y en la
cantidad suficiente para
mantener las necesidades
nutricionales del organismo.

4. Aseo personal Ámbito doméstico
2. Higiene
Ambos evitan la aparición de multitud de enfermedades

5. 3. Actividad física
Tipos
- Cardiovascular: nadar o subir y bajar escaleras.
- De fuerza: hacer pesas o llevar la compra.
- De estiramiento.
Beneficios
Psicológic
os
Sociales
Fisiológic
os

6. 4. Hábitos tóxicos
5. Equilibrio mental
Bienestar emocional
Bienestar psicológico
Tabaco
Alcohol
Drogas
Influyen de
manera
negativa en
nuestra salud
Capacidades cognitivas
Relaciones sociales
Retos personales y profesionales

7. 6. Actividad social
Envejecimiento saludable
Deterioro de capacidades
físicas y mentales
Incapacidad física y
demencia

8. A modo de conclusión podemos señalar que
todos los elementos son importante, pero hay
dos que se deberían cumplir más diariamente:
la dieta equilibrada y la práctica de actividad
física.
Conclusiones
¡GRACIAS!