Este documento presenta una rutina de ejercicios para pacientes con insuficiencia renal crónica. La rutina incluye movilizaciones de articulaciones, elongaciones, y ejercicios con banda elástica para las extremidades superiores e inferiores. Los ejercicios se enfocan en fortalecer y estirar los músculos de manera segura y controlada para mejorar la movilidad y flexibilidad de los pacientes.

1. PAUTA DE EJERCICIOS PARA PACIENTES CON INSUFICIENCIA RENAL
CRONICA.
Materiales:
1 -Camilla o colchoneta.
2 -Silla.
3 -Thera-Band.
1 MOVILIZACIONES ACTIVAS, ASISTIDAS Y/O RESISTIDAS, ACOSTADO O
SENTADO Y DE PIE, EN ARTICULACIONES DE MIEMBROS SUPERIORES Y
MIEMBROS INFERIORES DE 5 A 10 MINUTOS.-
- En posición de pie, estirar al máximo el cuerpo, (sensación de, bostezo).
Brazos y piernas. Realizar 1 vez el ejercicio.
Figura 1
- Primero inclinar la cabeza suavemente llevando el oído hacia el hombro derecho
y luego al izquierdo .Luego inclinar la cabeza suavemente llevando el mentón
hacia el pecho y hacia atrás. Para finalizar, realizar rotación completa de cabeza
hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Realizar 2 veces el ejercicio. (Figura
2).
Figura 2

2. Movilizar los hombros:
- primero con los codos extendidos realizar pequeños círculos con los hombros.
(Figura 3).
- Segundo con los codos flexionados dibujando un pequeño círculo, hacia
adelante y hacia atrás realizar 5 repeticiones de 3 series el ejercicio.
Realizar 5 pequeños círculos y descansar (1 serie), repetir este proceso 2
veces más. (Figura 4).
Figura 3 Figura 4
- En posición de pie, piernas levemente separadas a la altura de los hombros,
con los brazos extendidos hacia adelante; abrir y cerrar las manos 5
repeticiones. (Figura 5).
- Luego rotación de muñecas, 5 repeticiones hacia adentro, 5 repeticiones hacia
afuera. Realizar 2 series el ejercicio. (Figura 6)
Figura 5 Figura 6

3. - Manos en la cintura. Iniciar movimiento circular de tronco, 5 repeticiones hacia
la derecha y 5 repeticiones a la izquierda. Mantener fija la cadera. Realizar 1
serie el ejercicio. (Figura 7).
Figura 7
- nota: realizar el movimiento con precaución, para evitar lesiones o
dolores lumbares.
-
- Inclinar levemente el tronco hacia delante, doblar las rodillas, piernas juntas o
levemente separadas (a elección). Colocar manos en las rodillas e iniciar
movimientos circulares en forma lenta y controlada, 5 repeticiones hacia la
derecha y 5 repeticiones hacia la izquierda. (Figura 8).
Figura 8
- nota: es importante mantener espalda recta.

4. 2.-ELONGACIONES MIOTENDINOSAS ACTIVAS O PASIVAS, DE MIEMBROS
SUPERIORES Y MIEMBROS INFERIORES, EN DECÚBITO, SEDENTE O
BÍPEDO, 3 REPETICIONES DE 15 SEGUNDOS C/U.
- En posición sentado, piernas extendidas y levemente separadas (punta de pies
mirando hacia arriba), espalda derecha, mirada y brazos al frente. Iniciar
movimiento de tronco hacia adelante, tratar de tocar con las manos la punta de los
pies. (Sin doblar las rodillas). (Figura 9).
Figura 9
nota: lo más importante es mantener la columna derecha.
-De pie o sentado, piernas separadas. Elevar brazos por encima de la cabeza, a
la vez entrelazar manos y extender brazos.( Figura 10).
- Inclinar el tronco lentamente hacia al lado derecho y luego hacia la izquierda
realizar 3 repeticiones, mantener 15 segundos, de manera alterna. Bajar brazos y
soltar. Realizar 2 series el ejercicio. (Figura 11).
Figura 10 Figura 11
nota: importante, mantener espalda derecha sin girar tronco.

5. 3.-EJERCICIOS
Objetivo; Ejercitar Miembros superiores.
THERA - BAND
Procedimiento:
 Coloque en el centro de la banda un pie, tomándola de sus extremos,
realizando flexiones de brazo.(Figura 12)
- Realice 15 repeticiones descanse y luego 15 más.
F
 Coloque ambos pies en el centro de la banda, levemente separados.
Levante los brazos lateralmente (abducción), hasta el nivel de los hombros
y baje lentamente.(Figura 13)
- Realice 15 repeticiones descanse y luego 15 más.
Figura 13
Figura 12

6. Objetivo; Ejercitar Extremidades Inferiores:
Thera – Band
Procedimiento:
 Sentado en una silla, tomar la banda elástica y se ajusta sobre ambos
muslos de manera que quede firme y no se suelte, sin ejercer presión, dejar
juntas las rodillas, pies ligeramente separados. Luego separar ambas
rodillas y mantener 5 segundos y luego regresar lentamente a la posición
inicial. (Figura 14)
 Realizar 10 repeticiones descanse y luego 10 más.
Es importante mantener los pies firmes en el suelo durante el ejercicio.
 De pie, detrás de una silla, tome la banda elástica, uniendo sus extremos
con un nudo. Introducir el pie dentro de la banda elástica y el otro extremo
en la pata de la silla del mismo pie. Pie derecho de la silla con pie derecho
del paciente llevar el pie hacia atrás y hacia delante, sin doblar las rodillas.
(Figura15)
-Realizar 10 repeticiones, descanse y luego 10 más.
Figura 15
Figura 14

7. De lado junto a la silla, con ambos pies dentro de la banda elástica, llevar el pie
hacia fuera y hacia dentro. (Figura 16)
-Realizar 10 repeticiones, descanse y luego 10 más.
Figura 16
De espaldas a la silla, introducir un pie dentro de la banda elástica, hasta que esta
tense ligeramente, y llevar el pie hacia afuera lo más que pueda y regresar.(Figura
17)
-Realizar 10 repeticiones, descanse y luego 10 más.
Figura 17

8. De lado junto a la silla, separar las piernas a la altura de los hombros, el introducir
pie dentro de la banda y llevar el pie con la banda hacia el otro pie. (Figura 18)
- Realizar 10 repeticiones, descanse y luego 10 más.
Sentado, poner un pie en el centro de la banda, tomar sus extremos con ambas
manos, luego extender la pierna y volver a la posición inicial. Repetir con la otra
pierna. (Figura 19)
 Realiza 15 repeticiones, descansar y luego 15 más.
Figura 19
Posteriormente extiende la pierna sobre la banda elástica y realiza una flexión de
cadera y rodilla, alternando ambas piernas. (Figura 20)
- Realice 15 repeticiones descanse y luego 15 mas
Figura 20
Figura 18

9. 4.- TERMINAR CON ELONGACIONES REPITIENDO LOS EJERCICIOS EN EL
ÍTEM (2).
5.- LAS VARIACIONES, EJECUCIÓN Y EVOLUCIÓN DE CADA EJERCICIO VA
A DEPENDER DE LAS CONDICIONES DE CADA PACIENTE.
Siempre acompañado de una correcta respiración, tomando aire por la nariz
y botando por la boca.
Kinesiólogo Víctor Ovando Vasquez.