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Riesgos ergonomicos
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Riesgos ergonomicos
1.
© - Copyright
Bureau Veritas RIESGOS ERGONOMICOS EN OFICINAS Septiembre 2011
2.
2 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas ►Elementos físicos, químicos, biológicos, sociales y culturales que rodean a una persona en su trabajo. ►Las condiciones de trabajo no deben afectar la salud de la persona ni su capacidad laboral AMBIENTE LABORAL
3.
3 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas Máquinas, impresoras, radios, teléfonos, volumen de voz, ambiente externo ruidoso RIESGO AUDITIVO CAUSADO POR FACTORES DE RIESGO Nivel de presión sonora Tipo de ruido Tiempo de exposición al ruido Edad
4.
4 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas EFECTOS EN LA SALUD ►AUDITIVOS: DAIR TINITUS ►EXTRA-AUDITIVOS: ¨ Dilatación de la pupila ¨ Aumento de F. Cardiaca ¨ Trastornos gástricos ¨ Insomnio ¨ Irritabilidad
5.
5 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas ►Mantenimiento preventivo de máquinas ►Reubicación de la fuente generadora del ruido ►Control del volumen de radios - grabadoras ►Compra de equipos poco ruidoso ►Cubierta acústica para impresoras ►Disminuir las superficies que pueden repercutir ►Educación para el control del volumen de la voz. EJEMPLO: OFICINA LUGAR TRANQUILO
6.
6 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas Disminuir la fatiga, el error, accidentalidad y aumentar la calidad del trabajo RIESGO VISUAL Facilitar la visualización de los objetos de tal manera que el trabajo sea en condiciones de eficacia, comodidad y seguridad. OBJETIVO:
7.
7 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas FACTORES DE LA VISION Acomodación visual: •Visión de cerca y de lejos, enfocar objetos. •La agudeza visual: percibir y discriminar detalles mas pequeños La adaptación visual •A los diferentes niveles de luz RIESGO VISUAL Cantidad de luz Clase de iluminación Ubicación de luminarias Estado de los tubos
8.
8 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas EFECTOS EN LA SALUD Aumento de estrés Dolor de cabeza Fatiga visual CONFORT VISUAL Control de fuentes directas, ventanas (fuera del campo visual) Evitar que la luz refleje. Controlar la posición de la lámpara sobre la fuente de trabajo (transversal).
9.
9 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas ►OBJETIVO : Preservar el estado de salud de los trabajadores en su ambiente de trabajo FACTORES DE RIESGO: •Clase de trabajo • Material de trabajo • Factores Organizacionales Factores psicosociales:.. EFECTOS EN LA SALUD
10.
10 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas ►Dolor cervical ►Dolor lumbar ►Dolor y calambres de M. Inferiores ►Vena varices ►Lesiones osteomusculares EFECTOS EN LA SALUD
11.
11 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas ►SILLA: P Utilizar totalmente la profundidad del asiento P permanecer en contacto con el espaldar P Preferir sillas de 5 patas P Uso de apoya pies P Rodillas mas altas que la cadera P Altura de la silla = Altura de la rodilla RECOMENDACIONES Posición incorrecta
12.
12 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas ►ESCRITORIO O MESA DE TRABAJO P Proporcionar confort en el alcance del material de trabajo P Evitar flexiones y extensiones exageradas del cuerpo P Delimitar la superficie en áreas de trabajo normal y áreas máximas de trabajo P Disposición de los elementos (más se utilizan - menos se utilizan) P Profundidad de la mesa: * A la rodilla. * A nivel del suelo RECOMENDACIONES
13.
13 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas Altura del escritorio D Mujeres: 66 - 74 cm D Hombres: 68 - 78 cm Altura del teclado ¤ Mujeres: 65 - 68 ¤ Hombres:66 -70 cm Monitor de la computadora k Entre 0 a 60 grados por debajo del plano horizontal que pasa por los ojos Atril k Misma distancia del monitor • 60 RECOMENDACIONES
14.
14 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas RECOMENDACIONES
15.
15 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas ►Agentes agresivos de la salud, alteran la capacidad productiva, aumentan los accidentes en el trabajo y las enfermedades profesionales. ►DETERMINADOS POR HMedio ambiente HFactores del trabajo HOrganización del trabajo HFuncionamiento de la empresa HCambios tecnología RIESGOS PSICOSOCIALES
16.
16 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas / FISIOLOGICOS: Dolor muscular y tensión muscular, alteraciones gástricas, cardíacas, cefalea. / SICOLOGICAS: Angustia, depresión, tensión, preocupaciones, irritabilidad. / COMPORTAMIENTO: Ausentismo, Inestabilidad, insatisfacción. / FUERA DEL TRABAJO: Pasividad, problemas familiares, aislamiento EFECTOS SOBRE LA SALUD
17.
17 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas ►Uso adecuado del tiempo libre ►Realización de las micro pausas activas. ►Manejo de conflictos ►Mejorar la comunicación ►Distribución mejor del tiempo ►Prioridad actividades ►Fomentar el autocuidado RECOMENDACIONES PARA CONTROLAR
18.
18 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas CAUSAS ►Pantallas, fotocopiadoras EFECTOS EN LA SALUD: ►Cansancio, fatiga visual RECOMENDACIONES ►Distancia visual de la pantalla: 55 -70 cm es aceptable ►Mantener el ángulo visual ►Uso de filtros para pantallas RADIACIONES NO IONIZANTES
19.
19 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas • Programa de entrenamiento de micropausas activas. Conductas no ergonómicas y sus consecuencias ACTIVIDADES PARA DISMINUIR PROBLEMAS .
20.
20 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas •Diseñados a partir de un “Análisis Biomecánico “ de movimientos y posturas. Estos tipos de ejercicios permiten introducir cambios de ritmo a la columna vertebral y extremidades, por ser sencillos se podrían utilizar durante el desarrollo de nuestras actividades. EJERCICIOS DE AUTOMOVILIDAD.
21.
21 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas EJERCICIO 1: ELONGACION DE COLUMNA. • Moverse de una extrema postura flexionada hacia una extrema postura extendida y luego liberar el último 10% del movimiento . • Mantener la postura 1-3 segundos. • Hacer 3-4 repeticiones.
22.
22 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas • Fijar un punto con la vista horizontal y alejarse de ese punto. • Mantener 1-2 segundos. • Aflojar sin volver a la posición inicial. Repetir 5-6 veces. Ejercicios Cervicales. EJERCICIO 2: RETROPULSION DE CABEZA.
23.
23 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas Ejercicios Cervicales I Inclinar el cuello lateralmente (llevar el oído cerca del hombro) · Colocar la mano del lado de la inclinación sobre la parte superior de la cabeza. Mantener 1-2 segundos. Volver a la posición inicial. Repetir 5-6 veces. EJERCICIO 3: INCLINACION LATERAL DE COLUMNA
24.
24 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas Ejercicios Cervicales •Deje caer su cabeza hacia delante y relájese (Mentón tan cerca como es posible del pecho.) •Coloque sus manos alrededor de la parte posterior de la cabeza. •Deje sus brazos relajados, tal que sus codos apunten hacia el piso. •El peso de sus brazos empuja su cabeza hacia abajo.Mantener 1-2 segundos. •Volver a la posición inicial. Repetir 2-3 veces. EJERCICIO 4: FLEXION DE COLUMNA EN SENTADO
25.
25 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas EJERCICIO 5: EXTENSION EN PARADO •Pies del ancho de los hombros. •Manos son puestas a través de la línea del cinturón con los dedos apuntando hacia abajo. •Inclinarse hacia atrás tan lejos como sea posible (usando las manos como punto de apoyo).Luego de arquear hacia atrás retornar a la posición de pie neutral. •Hacer 3-4 repeticiones. Cada una de las puestas en tensión dura 1-2 segundos. 2 1
26.
26 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas 1 Pies del ancho de los hombros. •Manos son puestas una sobre la otra(palma con palma) •Mantener la posición 3 segundos. •Hacer 2-3 repeticiones. -Recuerde trabajar la respiración. EJ 6: AUTOMOVILIZACION EXTREMIDAD SUPERIOR 2 1
27.
27 Bureau Veritas Presentation
_ Date © - Copyright Bureau Veritas
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