Trabajo ergonomia

1. ERGONOMIA
PRESENTADO POR:
MIGUEL FERNANDO JIMENEZ JEMBUEL.

2. INCLINACION DEL ASIENTO
La inclinación preferible suele ser de pequeños ángulos hacia atrás pero la
variedad de posturas de trabajo sobre la mesa puede alternarse con
inclinaciones hacia adelante inclinación del asiento.

3. PAUAS ACTIVAS
Son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas
recuperen energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de
diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral,
trastornos osteomusculares y prevenir el estrés. Además, contribuyen a
disminuir la fatiga física-mental y a integrar los diferentes grupos de trabajo
durante la ejecución de las pausas.

4. El buen uso del mouse
Su configuración debe adaptarse a la curva de la mano
Tiene que permitir que se puedan descansar los dedos y la mano sobre el sin que
se active inesperadamente.
Que no necesita mucha fuerza para accionarse
La bola debe estar bajo los dedos
Fácilmente deslizable se puede utilizar también alfombrillas estas deben facilitar el
movimiento del ratón y no entorpecerlo
Su manejo ha de ser posible para diestros y zurdos.

5. El manejo del teclado
Se define como la habilidad para emplear eficientemente el teclado con el fin de
digitar información e interactuar con programas de computador.
Reconocer el teclado
Acatar las normas básicas de ergonomía
Comprender el propósito y la importancia de adquirir técnicas adecuadas de
digitación.
Digitar con todos los dedos de ambas manos
Cuidar y utilizar adecuadamente el teclado
Conocer y utilizar comandos rápidos del teclado

6. Un buen manejo de un computador en sitio de trabajo.
Ubíquelo de tal manera que sea posible sentarse de frente a la pantalla , evite
tando giros del cuello (ángulo de giro inferior)
Retrase la pantalla todo lo que pueda la distancia mínima entre los ojos y la
pantalla debe ser de aproximadamente 50 cm.
Una vez ajustada la altura de la pantalla de la mesa compruebe que el borde
superior de la pantalla queda a la altura s de sus ojos o algo por debajo.
Si el monitor esta por encima de al CPU, es posible que quede demasiado alto
quite la CPU y apoye el monitor directamente en la mesa si considera que la
pantalla esta demasiado baja ajuste el ángulo de la misma o coloque un realce
que le de la altura requerida..